TRX - Unul dintre cele mai populare instrumente pentru antrenamentul funcțional

În câteva rânduri, aș dori să vă prezint acest instrument fantastic cu TRX, versatilitatea sa, opțiunile de antrenament pe care le oferă și impactul antrenamentelor dvs.
TRX Functional Training pregătește corpul și mușchii pentru provocările vieții de zi cu zi, nu construirea mușchilor este cheia, ci mușchii întregi echilibrați, stabili și încărcați.
Această metodă de antrenament întărește și îmbunătățește abilitățile naturale ale corpului, spre deosebire de ex. antrenament cu aparate de gimnastică.

O altă caracteristică de bază a antrenamentului funcțional este că se concentrează pe dezvoltarea așa-numiților mușchi „de bază” (ansa musculară din jurul coloanei lombare), un grup muscular care este, de asemenea, esențial pentru puterea corpului nostru și stabilizarea coloanei vertebrale.

A fost inițial utilizat în reabilitare de către kinetoterapeuți și terapeuți la pacienți după operații rezultate din leziuni sportive. Esența metodei este că grupurile musculare individuale nu sunt întărite izolat, ci integrate în diferite modele de mișcare. Prin urmare, putem vorbi și despre „instruire integrată”. Articulațiile și mușchii sunt mișcați în fiecare dimensiune posibilă, îmbunătățind performanța și permițându-le să funcționeze mai „funcțional” în viața de zi cu zi. Antrenamentul funcțional, de asemenea, remodelează estetic corpul, dezvoltă armonios mușchii, are ca rezultat un echilibru muscular mai bun și dezvoltă rezistență și stabilitate. Pregătește corpul pentru orice sport și poate ajuta la reducerea numărului de leziuni sportive. Desigur, eficacitatea antrenamentului este sporită de o alimentație adecvată și regularitatea este esențială și aici.

Succesul TRX constă în simplitatea și eficiența sa. Sistemul de curele de 70 kg este în esență o sală de gimnastică mobilă pe care o poți lua cu tine și o poți folosi oriunde. Cu TRX, puteți face un număr infinit de exerciții și vă puteți mișca întregul corp. În antrenamentul TRX, ne folosim propriul corp ca rezistență și determinăm și noi înșine intensitatea, astfel încât este posibil ca un soldat de elită și un model să folosească același instrument. Un antrenament TRX este mult mai intens decât un antrenament cardio, ardem mult mai multe calorii în mai puțin timp și, de asemenea, stimulează metabolismul atât de mult încât ardem cel puțin la fel de multe calorii pentru regenerarea post-antrenament (readucând corpul la echilibru) decât în timpul unui antrenament.
Stația TRX este, de asemenea, o stație obișnuită în antrenamentele Boot Up Network, deoarece poate fi perfect integrată în antrenamentele noastre funcționale.