Tulburări evolutive - „ZabпїЅlпїЅsrпїЅl”

Problema cu mâncarea este că nu rezolvă nimic. O faci pentru a te simți mai bine, dar este anual nu prea ajută, sпїЅt: dacă te îngrași, devii și mai frustrat. Este un cerc vicios din care nu este ușor să scapi.

Acum vorbim mai ales despre cei care se transcend regulat: putem vorbi deja despre dependența reală. пїЅk mănâncă adesea atunci când nu le este deloc foame, adesea în cantități mari deodată, ceea ce este deja rău din punct de vedere fizic pentru ei.

De ce?

Cel mai mult pentru că și-au pierdut echilibrul mental - stresant, deprimat, sau pur și simplu ei sunt plictisiti, iar rozătoarele își îmbunătățesc starea de spirit momentană. Alții spun că simt cu adevărat foame tot timpul, motiv pentru care mănâncă atât de mult. Opusul anorexiei este atunci când cineva crede compulsiv că este prea subțire și, prin urmare, mănâncă mai mult decât ar trebui. Și unii cercetători spun că este chiar posibil ca tendința de a mânca în exces să fie determinată genetic.

Bineînțeles, majoritatea oamenilor nu aleg cel mai sănătos „Top10” în acest moment, ci consumă chipsuri, arahide sărate și tot felul de dulciuri, care nu numai că sunt nesănătoase, dar sunt foarte ușor de îngrășat. De exemplu, o pereche de caju are la fel de multe calorii ca 1-2 felii de pâine! În plus, după ce a mâncat mult, stomacul unei persoane se extinde și apoi trebuie să mănânce și mai mult pentru a fi cu adevărat mulțumit ...

Așadar, odată ce a apărut o stare de rău fizică care urmează consumului, pe de altă parte, o conștientă bpїЅnt care lovește majoritatea oamenilor la scurt timp după aceea, trebuie să ne ocupăm totuși de problemele de sănătate și de stimă de sine cauzate de obezitate.!

Probabil cea mai mare proporție dintre cei care doresc să atenueze o anumită problemă mentală prin mâncare. Este interesant să ne gândim că corpul uman a evoluat în acest timp în timpul evoluției: a mânca este o plăcere pentru că avem nevoie pentru a supraviețui. Lucrurile dulci și grase au fost întotdeauna bune pentru organism, deoarece conțineau multe calorii, ceea ce îi ajuta pe oameni să supraviețuiască.

Astăzi, însă, toate alimentele sunt disponibile, produsele alimentare se oferă în cutii ... În acest sens, fondul nostru genetic nu s-a adaptat încă suficient mediului nostru - ne place să mâncăm și este dificil de înțeles că nu ne facem neapărat bine .

Cum să devii prea bun?

1. Dacă simțiți că aveți probleme, nu o justificați cu un stil de viață stresant sau depresie. Pentru a ieși dintr-o astfel de situație, trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale!

2. Mâncarea excesivă este mai frecventă la persoanele care au un fel de extrem dietă urma. Este mai bine să mâncați alimente sănătoase de mai multe ori pe zi, pentru a preveni spumarea de seară și în timpul zilei. gustare.

3. Este important să luați micul dejun deoarece veți fi mai puțin chinuit de foame în timpul zilei.

4. Dacă încă mai tânjești mâncare (chiar și atunci când nu ar trebui să mănânci oricum, cum ar fi imediat după masă), bea puțină apă, îți va potoli foamea și te va obișnui cu corpul.

5. Dacă ești motivat și ai întotdeauna ceva de făcut, este mai puțin probabil să vrei să petreci timp mâncând.

6. Există unele medicamente de asemenea, care ajută la depășirea poftei de mâncare, dar nu schimbă fundamental lucrurile. Este important să înțelegeți cauza spirituală a problemei dvs., încercați să acordați atenție mâncării corecte. Exercițiul regulat poate ajuta, de asemenea, foarte mult!