Tulburări de somn în copilărie - Ce se poate afla în spatele ei?

Știm cu toții că somnul odihnitor este o condiție esențială pentru sănătate. Dar, potrivit unui sondaj, mai mult de jumătate dintre copiii cu vârsta sub 10 ani au sau au avut tulburări de somn.

Mai multe studii au subliniat deja că mai puțin somn noaptea este asociat cu mai multe tulburări de comportament în timpul zilei și că este în detrimentul performanței școlare. De asemenea, recent s-a constatat că copiii cu tulburări de somn sunt mult mai predispuși la depresie și tulburări de anxietate.

Dissomnie și parasomnie

Ca și în cazul adulților, există diverse motive pentru care aceștia nu dorm bine la copii. Tulburările de somn se încadrează în două categorii principale. Primul este disomnia. Aceasta poate consta în:

Dificultăți de a adormi, treziri dimineața devreme;
Copilul nu vrea să se culce sau să-i dea drumul părintelui lângă pat;
Nu reușește să se odihnească, rămâne obosit chiar și după somn;
Sforăit, apnee în somn.

Celălalt tip de tulburare a somnului este parasomniile. Cele mai frecvente apariții ale acestora sunt:

Somnambulism
Trezirea bruscă
Coșmaruri
Tulburări de mișcare ritmică, cum ar fi scuturarea capului sau atingerea

Ce este insomnia?

Copilul este cu adevărat hiperactiv?

Insomnia este o tulburare a ciclului de somn care include dificultăți de adormire, dificultăți de trezire, trezire în zori. În copilărie, acest lucru poate dura câteva nopți sau chiar multe săptămâni. Poate duce la stres, durere sau probleme mentale.

Dacă copilul dumneavoastră suferă de insomnie, puteți:

Încercați să găsiți cauza stresului. Poate fi prea multă temă, dezacord cu prietenii, dar o mutare poate provoca, de asemenea, anxietate pe timp de noapte.
Organizați o ceremonie de așezare pentru a vă ajuta copilul să se relaxeze înainte de a opri luminile.

Dacă toate acestea nu ajută, cereți sfatul medicului pediatru!

Sforăitul

Aproape 10 la sută dintre copii sforăie în unele cazuri. Poate provoca răceli cronice, amigdalele mărite.

În timpul sforăitului, mușchii care ajută fluxul de aer în căile respiratorii superioare sunt într-o stare relaxată. Țesătura suplimentară din palat și știftul pentru limbă (o bucată mică între amigdalele) vibrează cu fiecare respirație pe care o respirați. Acest pâlpâire provoacă sunetul sforait. Unii copii pot avea o îngustare a căilor respiratorii, ceea ce provoacă turbulențe, ceea ce are ca rezultat și sforăitul.

Sforăitul poate fi inofensiv, dar poate provoca, de asemenea, o problemă gravă prin reducerea calității somnului, care poate chiar schimba semnificativ ciclul de veghe-somn. Somnul odihnitor și trezirile frecvente duc la scăderea atenției în timpul zilei și pot duce, de asemenea, la schimbări ale dispoziției. În unele cazuri, există o boală gravă în spatele sforăitului, așa-numitul apneea obstructivă a somnului se întinde.

Apnee obstructivă în somn

Această boală devine din ce în ce mai frecventă la copii. Caracteristici:

Sforăit de noapte cu pauze periodice
Respirație periodică, sughiț, respirație șuierătoare
Somn întrerupt

Majoritatea copiilor cu sforăit și apnee în somn au amigdale mari. Mulți dintre ei sunt obezi și/sau alergici. Apneea de somn poate implica:

creștere și dezvoltare anormale
Umezirea patului
probleme comportamentale și de învățare
hiperactivitate

Tratamente posibile:

pierdere în greutate
tratamentul simptomelor alergice
steroizi nazali
antibiotice
îndepărtarea migdalelor

Somnambulism, udarea patului

Frica în întuneric

Comportamentele neobișnuite în timpul somnului, cum ar fi somnambulismul, scrâșnirea dinților sau udarea patului, sunt destul de frecvente în copilărie. Somnambulismul este observat la 40% din copiii de 3-7 ani, ceea ce este mai frecvent la băieți. Poate fi cauzată și de un sistem nervos central matur neadecvat sau de o simplă surmenaj.

Apare de obicei în prima sau a doua oră după adormire. Rareori se întinde chiar și la vârsta adultă. Deoarece somnambulul poate fi ușor rănit, responsabilitatea principală a părintelui este de a proteja integritatea fizică a copilului.

Umezirea la pat poate apărea atât la fete, cât și la băieți până la vârsta școlii elementare. De obicei este cauzat de anxietate sau alte tulburări emoționale, dar poate fi cauzat și de alergii sau infecții.

Trezirea noaptea

În timpul trezirilor nocturne, copilul se trezește brusc din somn, însoțit de plâns, țipete, bătăi rapide ale inimii și pupile dilatate. La fel ca somnambulismul, este o consecință a unui sistem nervos central subdezvoltat care crește în timp. De obicei apare în jurul vârstei de 18 luni și chiar dispare la vârsta de 6 ani.

Este important ca creșa să fie în siguranță, astfel încât copilul să nu fie rănit. Asigurați-vă că nu aveți efecte care vă pot irita înainte de culcare, încercați să vă asigurați un mediu calm, fără stres.

Coșmaruri

Visele care apar în timpul fazei REM ale somnului se numesc coșmaruri. Este o parte „naturală” a copilăriei.

În copilăria timpurie, este încă dificil să separi un vis de realitate și, ca școlar, poate fi cauzat de încercări spirituale de zi cu zi (discuții cu prietenii, constrângerea de a se conforma etc.). Cele mai grave coșmaruri apar în jurul vârstei de 6 ani, iar apoi numărul lor scade treptat.

De cât somn are nevoie copilul?

Potrivit cercetătorilor din domeniul somnului, studenții din învățământul primar au nevoie de 10-11 ore de somn pe zi, în timp ce la preșcolar această cantitate este de 11-13 ore.

Cum îmi pot ajuta copilul să depășească tulburările de somn?

În majoritatea cazurilor, există o problemă emoțională în spatele tulburării de somn. Dacă simptomele nu dispar chiar și după rezolvarea situației de stres, discutați cu medicul pediatru. Monitorizați obiceiurile de somn ale copilului dvs. pentru a vă asigura că nu au apnee în somn. Dacă copilul dumneavoastră este alergic, asigurați-vă că vă luați medicamentul. Dacă nu vă puteți ajuta copilul, consultați medicul!

(WEBPeteg - Cs. K., traducător; Sursa: WebMD; Corectat de: Dr. Jóna Angelika, medic pediatru)

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Majoritatea părinților se confruntă cu probleme de somn la sugari și copii mici, ceea ce le face dificilă funcționarea în timpul zilei. THE.

Odată cu apariția lunilor de toamnă-iarnă și a perioadei preșcolare, mulți părinți se întreabă dacă copilul lor ar trebui să primească.

Somnul este un proces inseparabil de viața omului, ale cărui tulburări afectează semnificativ calitatea vieții, afectează negativ socialul.

Un studiu a constatat că femeile în vârstă cu suferință respiratorie legată de somn aveau un risc mai mare de apariție.

Tulburările de somn pot fi cauzate și de anumiți factori de stil de viață, precum probleme psihosociale (muncă, stres personal), alternativ.

În tratamentul tulburărilor de somn, vechile pastile de dormit clasice, compuși barbiturici, au fost din fericire complet suplinite de cele mai moderne.

Tulburările de somn pot apărea ca urmare a unor factori de stil de viață necorespunzători sau pot însoți anumite boli mintale. Dar fundalul său este fizic.

Înainte de a adormi, majoritatea își doresc reciproc o noapte bună, dar pentru mulți, realizarea acestei dorințe bune este doar un vis. Conform sondajelor a.