Tulburări de somn - nu numai enervant, dar pot chiar pune viața în pericol

Potrivit Dr. László Gellér, șeful departamentului de electrofiziologie al Departamentului de Medicină Cardiovasculară Városmajor, președintele Comitetului științific al Societății Maghiare de Cardiologi, insomnia, tulburările de somn induse de stres cresc semnificativ riscul de boli cardiovasculare, aritmii cardiace, operație de aritmii.

Nu suntem buni dormitori

Mai multe sondaje au confirmat că, la nivel internațional, maghiarii aparțin unor persoane cu somn deosebit de proaste: nu dormim suficient și nici nu recunoaștem că somnul nostru neliniștit este cauzat de o tulburare de somn sau de o boală de somn. Deși nu există statistici oficiale, un sondaj recent a constatat că 70 la sută dintre respondenți rareori sau niciodată nu simt că au dormit suficient, 28 la sută se trezesc adesea odihnindu-se și doar 2 la sută raportează că au petrecut întotdeauna suficient timp dormind. Dar nu contează cât de mult doarme cineva, ci și cât de calm și relaxant o fac. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a identificat tulburările de somn ca fiind cel mai frecvent simptom al depresiei, a cărui incidență a crescut dramatic în ultimii zece ani.

Comparativ cu anii precedenți, ne întindem mai târziu și ne trezim din ce în ce mai devreme, așa că dormim mai puțin în general. Somnolența în timpul zilei este încă o problemă serioasă, afectând 90% dintre respondenți, 41% dintre ei suferă de somnolență și oboseală de mai multe ori pe zi. Proporția persoanelor cu probleme permanente de somn a crescut, de asemenea: pentru fiecare a 4-a persoană, adormirea și adormirea este o problemă gravă și aproape jumătate dintre respondenți au raportat probleme de somn intermitente. Cu toate acestea, un somn odihnitor, cu adevărat relaxat, poate ajuta doar corpul să lucreze. Trebuie abordate tulburările de somn induse de stres și consecințele problemelor de ritm cardiac.

„Dacă o persoană nu poate adormi în decurs de o jumătate de oră de la ascunderea în pat pentru o perioadă lungă de timp sau de multe ori se trezește în mijlocul nopții și nu poate adormi din nou, se trezește dimineața ca și cum ar fi un rulou rutier a trecut prin el, obosit și fără să doarmă deloc, este posibil să suferiți de o durere de cap chinuitoare sau respirație de aer, aceste simptome indică o tulburare de somn sau o boală. O formă de probleme de somn este insomnia - atrage atenția dr. Profesorul László Gellér. "Din experiența noastră personală și estimările noastre conservatoare, de exemplu, așa-numita insomnie episodică, când există o tulburare temporară a somnului datorată unui efect extern timp de mai puțin de trei luni, a apărut deja la fiecare al doilea adult."

Consecințe problematice

Insomnia cronică (insomnie) afectează 10-20% din oameni. În acest caz, riscul de tulburări de dispoziție și simptome de anxietate crește. Problemele de respirație legate de somn, opririle respiratorii cu sforăit puternic sunt o altă problemă serioasă. Acest lucru crește riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și atac de cord, înrăutățește metabolismul zahărului, dar poate provoca simptome depresive, probleme de memorie și concentrare și chiar crește probabilitatea de moarte subită, făcându-l un factor de risc semnificativ pentru sănătate. Lipsa de oxigen apare în timpul somnului, boala este adesea însoțită de aritmii, dar în cazuri mai severe, infarct miocardic și infarct cerebral, accident vascular cerebral. Evident, o tulburare de somn în timpul unei vacanțe de două săptămâni nu provoacă încă vătămări grave, dar cei al căror ceas biologic natural nu este sincronizat cu programul lor de lucru deoarece își petrec noaptea sau se trezesc în zori au un risc mult mai mare de boli, în special diabetul sau bolile cardiovasculare. În plus față de sforăit, principalul simptom al problemei este somnolența în timpul zilei. Apneea de somn poate afecta 4-10 la sută din populația adultă, cu o incidență și mai mare la bătrânețe, continuă cardiologul.

O categorie separată este insomnia indusă de stres, care afectează tot mai mulți oameni. Este posibil ca cineva să nu fie conștient de tulburările de somn. Unele persoane nu pot adormi sau se trezesc, dar uneori nu există plângeri noaptea, au și somnul de care au nevoie, totuși, pacientul se simte epuizat, obosit și incapabil să se concentreze în timpul zilei. Există, de asemenea, o versiune a unei tulburări de somn în care cineva are atacuri de somn în timpul zilei. Poate fi un proces periculos, autoexcitant pentru cineva să aducă stres zilnic și în dormitor. Apoi nu mai poate dormi, numără miei din ce în ce mai nervos, nu se comportă bine a doua zi din cauza insomniei și apoi pleacă din nou acasă după o altă zi tensionată. În cel mai rău caz, vederea dormitorului sau a patului poate declanșa insomnie dacă cineva se teme deja că nu va mai putea dormi corect. Cu toate acestea, somnul natural și odihnitor este vital pentru menținerea unei funcții cardiace sănătoase și a unei stări nervoase adecvate.