Uimitor: de aceea bărbații slăbesc diferit

Bărbații au mai mult țesut muscular care arde grăsime în corp

Știm de multă vreme că cu cât mai mult țesut muscular din corpul cuiva, cu atât arde mai repede grăsimi. Deoarece corpurile bărbaților tind să fie mai musculare, unele studii arată că metabolismul lor este cu 5-10% mai rapid decât cel al femeilor. Este în primul rând opera testosteronului, care, printre multe alte funcții, susține și sinteza proteinelor și construirea mușchilor.

uimitor

Corpurile femeilor se agață de curbură

Estrogenul, un hormon sexual feminin, determină corpul femeilor să stocheze mai multe grăsimi și încetinește metabolismul - ceea ce înseamnă că corpul nostru se agață de țesutul adipos din motive evolutive.

Femeile sunt mai predispuse să mănânce emoțional

Potrivit unui studiu american, bărbații sunt și mai rezistenți la vederea și mirosul unei felii de pizza, în timp ce femeile se gândesc la mâncarea lor preferată chiar și atunci când încearcă să-și abată atenția de la ea. De asemenea, femeile mănâncă mai des ca răspuns la stres, în timp ce bărbații tind să fugă spre alcool.

De fapt, bărbații renunță la exces mai repede - dar numai inițial

Un studiu britanic a constatat că corpul bărbaților răspunde inițial mai bine la dietă și sport: în 2 luni, bărbații din studiu au pierdut de două ori mai mult în greutate și de trei ori mai multă grăsime decât femeile. Până la sfârșitul lunii a șasea, totuși, avantajul pentru bărbați era doar destul de mic. Lecția:

nu trebuie să încetați să mâncați sănătos și să faceți sport, pentru că pentru a pierde în greutate, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, trebuie să o faceți pentru dvs.

Bărbații arată mai slabi chiar dacă nu au pierdut niciun kilogram

Grăsimea este distribuită diferit în corpul bărbaților și femeilor. Femeile se concentrează în principal pe șolduri și fese, în timp ce bărbații poartă în mod obișnuit excesul de greutate pe burtă. Dar nu-i invidiați: cantitatea de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet crește, de asemenea, cu cantitatea de grăsime viscerală care înconjoară abdomenul și, în special, organele interne.

Există speranță: așa se poate atenua inegalitatea

Deși bărbații sunt, de obicei, mai musculoși, femeile sunt, de asemenea, excelente în construirea mușchilor, pur și simplu trebuie să se antreneze pentru asta. Și pentru că femeile au niveluri mai scăzute de testosteron prin natură, nici nu trebuie să-și facă griji că devin prea musculare. Dacă nu-ți place să mergi la sală acasă, poți să faci și propriile exerciții de antrenament cu greutăți, cum ar fi scânduri, flotări, genuflexiuni. Bonus: antrenamentul nu numai că mărește mușchii, ci și elimină stresul, așa că trebuie să vă fie mai puțin frică de stres.