Uitați de scuzele dietetice pentru totdeauna!

De câte ori ați început o dietă și apoi, după câteva zile, ați renunțat din motive sincere și v-ați explicat, nu puteți continua să faceți acest lucru? Există blocuri mentale în toată lumea care ne țin și mai departe de realizarea formelor de vis, dar nu există un basm, acestea trebuie depășite!

Distribuiți acest articol

Ei bine, indiferent dacă sunteți în căutarea a câteva cuvinte de înțelegere sau a unei „lovituri de fund”, veți primi amândouă de la noi acum, așa că sigur nu vor mai exista scuze.

„Nu am timp să mă alimentez”

Nu durează multe ore pentru a trăi o viață sănătoasă, este doar o chestiune de organizare. De exemplu, cumpărați alimente picante online cu magazinele alimentare online, astfel încât să puteți economisi la așteptarea de sâmbătă dimineața la supermarket (și astfel să eliminați chiar și cumpărăturile instinctive, fără lucruri inutile în coș).

Un pic mai puternic: Lipsa de timp este una dintre cele mai prostești scuze care există și, dacă asta reflectă atitudinea ta, ești sigur că nu vei pierde niciun kilogram de orfan. Nu murmurați în mod constant că sunteți gras, ci mai degrabă faceți împotriva lui!

„Mai devreme sau mai târziu, kilogramele pierdute vor reveni oricum”

Dacă credeți că sunteți sortit eșecului, este posibil să se întâmple așa. Dar depășește evlavia, nemotivarea, crede că poți oferi excesul și poți păstra și rezultatul. Gândiți-vă la cinci ori când a trebuit să vă confruntați cu o situație cu adevărat dificilă și să le aduceți în sine ca un fel de dovadă că da, puteți face și asta.

Un pic mai puternic: Cu această atitudine negativă, nu este de mirare că kilogramele se strecoară înapoi. Nu continuați să jucați rolul de victimă. Căutați cea mai proastă fotografie din voi care să vă arate bine silueta nefavorabilă și purtați-o întotdeauna cu voi. Dacă sunteți deja mândru de câteva kilograme minus, aruncați o privire la poză, care vă va aminti întotdeauna cum arătați și mai ales cum v-ați simțit când chiar v-ați întărit tabăra dolofană, deci este sigur că kilogramele au câștigat ' nu mă întorc.

"Nu pot rezista majestului Nassas"

Dacă mănânci sănătos 80 la sută din timp, puțină „obraznicie” nu va cauza mari probleme. Dar dacă uiți să iei cu tine toată cutia de biscuiți, nu vei fi răsfățat cu el, vei fi mai dăunător pentru tine.

Un pic mai puternic: Este în regulă să te delectezi cu puțină bomboană din când în când, dar nu face din ea o gustare neînfrânată. Dacă știi despre tine că nu ești capabil să oprești delicatesa, surprinde-te mai degrabă cu un parfum delicios.

„Îmi place să mănânc prea mult ca să renunț la mâncare”

Nu merge la dietă! În schimb, mănâncă alimentele pe care corpul tău le iubește. Păstrați un jurnal nutrițional timp de o săptămână și înregistrați cum vă simțiți la 45 de minute după fiecare masă! Dacă ești energic, ai mâncat și alimente pe care corpul tău le iubește. Dacă te balonezi și te simți lent, trebuie să pui aceste gustări pe lista de interdicții!

Un pic mai puternic: Dacă te poți gândi la mâncare singur, viața ta de zi cu zi va fi cu siguranță plictisitoare. Rezervați-vă cu altceva de care vă bucurați din inimă! Începeți să vă entuziasmați, nu să mâncați! Gândiți-vă la voi ca la un poem unic de îmbrăcăminte de designer - care merită toată atenția - nu vă vedeți ca pe o haină ieftină; și găsește lucrurile din viață care te pot face fericit, astfel încât creierul tău să nu mănânce.