Uleiuri esențiale pentru ameliorarea stresului

Aromaterapia ca medicament alternativ ne poate sprijini în multe domenii ale vieții. Istoria și utilizarea sa se întorc în antichitate, deoarece erau deja folosite pentru îmbălsămare, înfrumusețare masaje și băi.

Efectele acestora asupra sistemului nervos, respirației și tensiunii arteriale au început să fie studiate în jurul anului 1920 de către Renato Cayola și Giovanni Gatti, doi medici italieni. Ei au recunoscut că susțin și tulburări psihiatrice, cum ar fi anxietatea, depresia și dependențele. Uleiurile în sine, atunci când sunt inhalate, pot acționa asupra sistemului limbic al creierului, exercitându-și astfel efectul. Una peste alta, putem spune că, ținând cont de contraindicațiile și contraindicațiile individuale, acestea pot fi utilizate, chiar și ca amestec, ca tratament terapeutic pentru o anumită situație de viață.

Evapora

Lămâia dă un nou impuls, te ajută să mergi înainte în situații stresante, combinat cu rozmarin răcoritor poate fi un partener excelent pentru învățare. Îl putem folosi umplând 8-12 picături într-un evaporator, păstrându-ne mintea trează. Într-un evaporator, recomand și această cantitate de ulei esențial de portocale dulci, care ameliorează anxietatea, mandarinele te ajută să adormi, iar maghiranul este liniștitor. Lavanda medicală sprijină, de asemenea, somnul și este un antidepresiv în același timp, astfel încât să putem face chiar și un amestec din acestea, ținând cont de numărul de picături.

Relaxarea diferită

Dizolvând uleiurile esențiale într-o baie, sare sau miere, smântână, vă puteți relaxa și, folosind 8-12 picături de lavandă, o picătură de portocală sau lămâie. Dintre acestea din urmă, aș recomanda un raport mai mic datorită efectului său iritant, fotosensibilizant. Pentru mulți, ylang-ylang este un simbol al unui afrodisiac seducător, dar în situații convulsive, combinate cu mirosuri de citrice, ajută la formarea gândurilor largi și ușoare. Deoarece este un miros puternic, greață, recomand 2 picături din acesta în combinație cu 8 picături de lămâie, de exemplu.

Este interesant chiar și din lumea uleiurilor esențiale că pot fi utilizate într-un mod țintit, pentru probleme.

Aici sunt cateva exemple:

Mușețelul roman este o consolare maternă, liniștitoare
eucaliptul brazilian dă încredere în sine
Eucalyptus radiata rezolvă situațiile tensionate care decurg din conflicte, reîmprospătează
ardeiul cub este un calmant de stres
tămâia ajută la eliberare

De asemenea, putem face sticle olfactive în combinația noastră preferată

Uleiurile menționate mai sus pot fi, de asemenea, disponibile în timpul zilei pentru a ne ajuta. Prin plasarea a 5 ml de ulei de jojoba și 5 ml dintr-un amestec de uleiuri esențiale (de exemplu, 2 ml piper cub, 2,5 ml eucalipt brazilian și 0,5 ml ylang-ylang) într-un flacon de 10 ml, acesta poate fi retras oricând pentru ameliorarea stresului. O folosim de 5 ori pe zi, făcând 7 respirații profunde, putem folosi și propoziții afirmative pozitive.

Exemple sunt:

mă iubesc pe mine
Am încredere în mine
totul va fi bine

Ca ritual obișnuit de întăriri, utilizate în plus față de parfum, acestea sunt fixate în sistemul nervos, astfel încât după un timp devin automat parte a gândurilor noastre zilnice de îndată ce mirosim parfumul. Așa putem face terapie și ne putem ajuta.