Ultima paie în fața plajei! Cele mai rapide modalități de a slăbi!

Vara este oficial și aici, și de aceea mulți oameni vor să slăbească într-un fel de ultim atac disperat. Este familiară fraza „Aș scăpa doar 3 kg înainte de sezonul de plajă”? Cu siguranță, există cineva în mediul tău care se află într-o astfel de situație sau chiar tu însuți s-ar putea să ai o problemă. Să vedem cele mai simple lucruri pe care le puteți face pentru a pierde rapid în greutate la viteze record, dacă vă mențineți! Acest lucru poate fi util, să zicem, dacă aveți nevoie să vă reprezentați în costum de baie în 2-3 zile!

ultima

Este un fapt interesant, dar conform unui sondaj din 2015, 28% din populația Europei se află într-o anumită fază a obezității, o creștere de 4% față de datele de acum zece ani. Adică, fiecare a treia persoană este deja obeză.

De aceea, atunci când ieși la o plajă maghiară „clasică” (nu cele care sunt hypeed și toată lumea iese după 8 săptămâni de dietă și vindecare cu stanalozol), poți face față, care este realitatea internă.

Scrierea noastră actuală va include practic sfaturi atunci când aveți doar un timp foarte scurt pentru a scăpa de cât mai multă greutate posibil.

Desigur, aceste metode vor fi în primul rând legate de pierderea apei, așa că funcționează pentru cei care practic sunt deja în formă, vor doar să arate un pic mai puțin corpolent. .

Am remarca faptul că majoritatea acestor metode nu sunt foarte sănătoase pe termen lung. Mai degrabă, ele chiar acționează ca un fel de centură de salvare. Ele servesc cu adevărat atunci când, să zicem, aveți două zile pentru a scăpa de cât mai multă apă posibil!

• Reduceți aportul de sare!

Când doriți să slăbiți cât mai repede posibil, reducerea aportului de sare poate fi un serviciu bun, deoarece vă ajută să legați mai puțină apă. Nu luați mai mult de 1.500 mg. Acesta este minimul necesar pentru ca organismul să funcționeze, dar nu are încă un efect semnificativ de reținere a apei.

• Lăsați complet aluatul și produsele coapte!

Carbohidrații, pe de o parte, leagă mai multă apă și, pe de altă parte, aceste alimente se umflă de obicei, făcând stomacul să pară mai rotund. Dacă faceți o lipsă de carbohidrați în următoarea zi sau două, corpul dvs. va încerca în cea mai mare parte să ajungă oricum în depozitele de grăsimi, care, deși nu are rezultate spectaculoase într-un timp atât de scurt, este, fără îndoială, un lucru existent.

• Cofeina ajută la expulzarea apei

Cofeina este baza multor consumatori de arzătoare de grăsimi. A fost folosit de mult timp pentru a reduce greutatea. Motivul principal al eficacității sale nu este efectul de ardere a grăsimilor, ci capacitatea sa de a expulza apa din organism foarte drastic. În multe cazuri, acest lucru poate fi chiar periculos, mai ales vara, când suntem încă activi fizic.

• Bea multă apă!

Pentru mireni, fără îndoială, pare butan să beți apă dacă doriți să pierdeți apă, dar cei care sunt mai familiarizați cu nutriția știu că retragerea apei va determina corpul să stocheze mai multă apă - dacă beți și vă lucrați rinichii, te va împinge afară.

• Circulație și cardio

Unii oameni înjură pe lângă saună, dar totuși spunem că cel mai natural mod de a transpira este dacă apare în timpul degajării naturale de căldură a corpului. Efectul benefic al antrenamentului în timpul verii este că persoana pare într-adevăr că a fost turnată cu o găleată de apă.

În concluzie, metodele de mai sus sunt puternic „de stingere a incendiilor” și se aplică cu adevărat cazurilor în care dorim să scăpăm 2-3 kg de noi în timp record.!