Reaprovizionarea primăverii cu vitamine

umplere

THE lunile de iarnă mai jos este caracteristic pentru asta mai bogat în energie și mai săracă în vitamine mâncăm mâncare. Organizația noastră sănătate Vitaminele sunt esențiale pentru conservare și bunăstare potrivit înlocuire. Este foarte important să vă reîncărcați primăvara organizația noastră magazine de vitamine. Adesea numim sfârșitul perioadei de iarnă oboseală de primăvară este.

Sfaturi utile împotriva oboselii primăverii:

  • 30 de minute de activitate fizică pe zi
  • dieta echilibrata, sanatoasa
  • aport adecvat de lichide (2-3l pe zi)
  • 8 ore de somn pe zi
  • petrece cât mai mult timp în aer liber

Rolul vitaminelor în dieta noastră

Vitaminele sunt așa ingrediente alimentare esențiale, pe care corpul uman nu este capabil să le producă, doar introdus le primim prin mâncare, deci sunt o parte esențială a echilibrat t și o dietă sănătoasă. O exceptie formează vitaminele D și K, care bacterii intestinale de asemenea capabil să producă.

THE lunile de iarnă este mai ales adevărat că nu știm acoperă în mod corespunzător organizare necesarul de vitamine și minerale.
Sănătos și echilibrat nutrițional recomandare în consecință, idealul ar fi să ai cel puțin zilnic jumătate de kg am consuma legume și fructe, de preferință crude. Din păcate, experiența arată că oamenii majoritate consumă doar aproximativ jumătate din recomandare pe zi.
Vitaminele solubilitatea lor pe baza acestuia este împărțit în două grupuri, îl distingem in apa și în grăsime vitamine solubile.
Vitaminele liposolubile sunt în corpul nostru pentru o lungă perioadă de timp capabil să stocheze, simptomele de deficiență sunt rare, deci aportul lor Nu necesar în fiecare zi. În schimb, vitaminele solubile în apă nu știm depozitate mult timp, majoritatea sunt complet excretate prin rinichi, deci consumul lor zilnic recomandat.

Toastabags

În magazinul nostru după mult timp disponibil din nou sacul de pâine prăjită, care facilitează sensibil la gluten paine prajita. Pachetul 2 plicuri de 2 db care este suficient pentru 60 de utilizări. Se poate încălzi include și, de exemplu, cartofi prăjiți, felii de pizza, perete de pui.

Faceți clic aici pentru a citi articolul complet

Ne pare rău, această postare nu este permisă.