Un prieten al celor care vor să slăbească: țesutul adipos maro

Recenzie de la Andrea Balázs

Masaj, tipuri de masaje - când, pentru ce sunt potrivite?

Este binecunoscut faptul că oricine al cărui echilibru energetic este permanent pozitiv, adică își va lua mai multe calorii în corp pe termen lung decât le folosește, se va îngrașa; deoarece corpul uman stochează excesul în cea mai mare parte sub formă de grăsime. Pentru depozitarea grăsimilor, așa-numitul corespunde țesutului adipos galben. Cu toate acestea, există un alt tip de țesut adipos în corpul nostru numit grăsime brună. Are o funcție complet diferită de țesutul adipos galben: joacă un rol semnificativ nu numai în stocarea energiei neutilizate, ci și în reglarea căldurii corpului. Acest lucru este deosebit de important în copilărie, dar - după cum sa descoperit recent - există, de asemenea, o cantitate mică de țesut adipos maro biologic activ în corpul adulților, în special în jurul gâtului și a omoplaților.

De ce este important acest lucru pentru noi? Deoarece țesutul adipos maro activ crește consumul de energie al organismului, acesta poate contribui la realizarea unui echilibru energetic negativ, atât de important pentru cei care doresc să slăbească - adică să folosească mai multe calorii decât consumăm.

Să învățăm să iubim zimanko!

Dar cum putem activa propriul nostru țesut adipos maro? Cercetările arată că cel mai bun mod de a face acest lucru este să-ți expui corpul la puțin frig. Desigur, nu vrem să încurajăm pe nimeni să își meargă mama goală pe zăpadă sau să înoate peste Dunărea înghețată fără niciun fel de pregătire. Putem obține grăsimea brună pentru a lucra cu metode mult mai puțin drastice. De exemplu:

Pune pe un strat mai puține haine decât dacă te simți confortabil și așa ieși la rece 15 minute! Nu trebuie să vorbim; este suficient să fii un pic de găină.

Reducem încălzirea în apartament cu câteva grade!
Faceți un duș cu apă rece!
Condimentează felurile noastre de mâncare cu ardei iute! Capsaicina din ea permite chiar și celulelor noastre grase galbene să se comporte ca țesutul adipos maro.
În plus, desigur, urmați dieta Toman!