Un post luminat de primăvară

Esența postului este că permite corpului și mai ales sistemului digestiv să se odihnească de la o muncă constantă. Adevăratul post înseamnă că numai lichide sau fructe pot fi consumate în anumite zile. Cu toate acestea, începătorii nu sunt sfătuiți să postească doar pe lichid, alegând cele mai bune legume sau fructe pentru o zi rapidă. Postul de fructe este cel mai ușor, dar alegeți întotdeauna un singur tip de fructe pentru cura dvs. și nu faceți niciodată o salată de fructe. Mestecați bine legumele sau fructele și cumpărați, de preferință, produse organice. În timpul postului de legume, pot fi consumate mai multe tipuri de legume, iar aburul nu este nici interzis. În zilele dinaintea postului, nu mâncați carne, nu beți alcool sau cafea.

Esența postului luminos

Esența postului facilitat este că mâncăm doar fructe și legume în primele trei zile ale tratamentului și apoi revenim treptat la aportul adecvat de proteine. Cele mai potrivite fructe pentru post sunt pepene verde, banane, mere, pere, piersici. Nu mâncați fructe și suc stors în același timp. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 1 oră între cele două. Putem mânca fructe proaspete în orice moment, dar bem suc doar cu 2-4 pahare pe zi și evităm să îl consumăm în orele de dinainte de culcare. Într-o zi cu legume pentru micul dejun, puteți mânca o farfurie cu morcovi aburite, cartofi dulci sau dovleac. Dacă preferați, puteți bea suc de legume proaspăt stors. În timpul zilei putem mânca morcovi crudi, avocado și răpeți ca gustare. La prânz, mâncăm legume aburite, dar nu mai mult de trei soiuri diferite. Pentru cină, alegeți mai multe legume aburite.

Condiții

Doar mesele prescrise timp de șapte zile pot fi consumate.
Consumul de 2-3 litri de apă minerală pe zi este obligatoriu.
Sucul de legume, ceaiul de plante și sucul proaspăt stors trebuie consumate în timpul dietei.
Consumul de cafea și alcool este strict interzis.