Slăbiți în timp ce conduceți

săptămâni

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla motivele pentru care ați slăbit în timp ce conduceți! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cercetările arată că femeile care dorm 5 ore sau mai puțin noaptea cântăresc mai mult decât cele care dorm 7 ore sau mai mult.

Unul dintre cele mai cuprinzătoare studii pe această temă a observat obiceiurile de somn ale femeilor implicate timp de 16 ani și a venit ca un rezultat uimitor. Studiul efectuat pe 16 ani pe mai mult de 70.000 de femei de vârstă mijlocie, desigur, adaugă și faptul că cei care dormeau puțin aveau, de obicei, și o greutate inițială mai mare.

Acesta este motivul pentru care cercetătorii au acordat o atenție deosebită monitorizării nu numai a somnului, ci și a obiceiurilor alimentare și sportive și au venit cu rezultate surprinzătoare. Cei care au dormit mai puțin nu au mâncat nimic mai mult în medie și nu pot slăbi în timp ce conduc mai puțin decât mâine în timp ce pierd mult în timp ce conduc, totuși greutatea lor a crescut în timpul cercetării, nu mai puțin de o medie de 7 kilograme în 10 ani.

Acest rezultat i-a surprins și pe cercetători, deoarece cunoștințele anterioare sugerează că creșterea poftei de mâncare cauzată de creșterea hormonului foamei și de scăderea nivelului hormonului de plinătate din cauza lipsei de somn a fost responsabilă pentru îngrășarea.

După ce au analizat cum să slăbească în timp ce conducea, cercetătorii au descoperit că lipsa somnului a redus probabil rata metabolismului de odihnă, astfel încât puțini dormitori ar fi putut să se îngrășeze în ciuda faptului că au consumat cantități identice sau mai mici.

  • Creșterea pierderii în greutate ck
  • Pierdere în Greutate Wheeler rd
  • Simpatie - Garantat fără pierderea în greutate, dietă și exerciții fizice
  • Pierderea în greutate cu semințe oleaginoase - Dietă Femina
  • Alăptarea dx pierderea în greutate

În plus, lipsa somnului poate reduce termogeneza care nu se bazează pe exerciții fizice - adică ghemuit, tambur și așa mai departe. Cortizolul, un hormon al stresului, crește și atunci când o persoană doarme prost, ceea ce poate crește și apetitul.