Umple corpul cu antioxidanți și te ajută să slăbești: un smoothie răcoritor cu ceai verde

Smoothie-urile sunt super-începători care nu numai că sunt sănătoși, ci și te ajută să slăbești. La urma urmei, majoritatea smoothie-urilor sunt făcute din fructe și legume sau conțin un ingredient suplimentar care are efect asupra arderii grăsimilor. Ca acest minunat smoothie făcut cu ceai verde.

Smoothie de ceai verde

Ceaiul verde a fost mult timp o băutură populară în rândul persoanelor care fac dietă, deoarece accelerează metabolismul și ajută la dizolvarea țesutului adipos depus. Poate fi consumat în orice moment al zilei fără aromă, dar datorită conținutului de cofeină este ideal și în locul cafelei de dimineață. Poate fi găsit în ea catehina, care este una cel mai puternic antioxidant, prin urmare, ceaiul verde este capabil să regenereze celulele deteriorate. În plus, consumul regulat are și un efect benefic asupra proceselor fiziologice, deoarece reduce șansele de a dezvolta diabet sau colesterol ridicat.

Consumul de spanac poate acoperi zilnic A- și Doza de vitamina K până la 20%. Vitamina A contribuie la frumusețea pielii, deoarece îngustează mai mult porii, astfel că consumul regulat de spanac ajută în eliminarea acneei. Are un conținut scăzut de calorii, deci este recomandat tuturor celor care fac dietă. Are un conținut ridicat de fier, are un efect de regenerare celulară și umple corpul cu energie.

Datorită spanacului și fructelor, acest minunat smoothie verde poate acoperi chiar și nevoile zilnice de vitamina C, de aceea este recomandat nu numai vara, ci și iarna, deoarece întărește sistemul imunitar.

Ingrediente:

Stilou pentru bebeluși de 4 kg
10 dkg ananas
1 măr tocat
3 frunze de mentă
1 cană de frunze de ceai verde
1 cană de gheață
1 lingura de caju

Puneți ingredientele în mixer și amestecați până la crem, doar câteva minute și vă puteți bucura de acest mic dejun delicios și hrănitor.

Imagini: Getty Images

Acțiune: