Unde pot găsi o dietă normală?

Ați putea face legătura cu locurile în care există diete toată săptămâna?

unde

Mi-ar plăcea să merg în jur de 10%, acum nu sunt obeză pot avea în jur de 20 de ani, vreau doar ca zarurile mele să arate normal și să arate puțin mai bine că merg de ani de zile la sală.

Până în prezent, nu am urmat niciodată o dietă, doar am urmărit aportul de proteine. Am mâncat și eu o pizza întreagă aseară.

De aceea, exemplele concrete sunt sulful, pentru că nu știu aproape nimic despre o nutriție adecvată.

Vizitați un dietetician sau un antrenor personal care va scrie unul pentru aproximativ 15-20 de mii. Pe de o parte, căutam și dietele și degeaba și, pe de altă parte, eram foarte dependent de oameni. Dieta pentru tine depinde de tine, de viața ta și de portofoliul tău. Puteți găsi, de exemplu, cumpărător sau culturism online. en pagini puteți găsi articole despre ce să mâncați, pe lângă căutarea unui calculator de carbohidrați în gugli, calculați-vă necesarul zilnic de proteine, carbohidrați și grăsimi, în grame și calorii și mâncați corespunzător. Din păcate, nu se poate face mult mai mult despre mâncare gratuit. Poate „fura” de la alți culturisti, videoclipuri, descrieri. De exemplu, Horseradish Valentine jutuber a postat o mulțime de videoclipuri cu alimente în ultima vreme.