Banda de alergare sau spațiu liber - unde să fugi?

Alergatul este unul dintre cele mai frecvente sporturi pe care le fac oamenii. Nu este de mirare, deoarece este o formă simplă de exercițiu care nu necesită pregătire specială, echipament și studii preliminare, care este eficientă în arderea grăsimilor, îmbunătățirea rezistenței, sănătoasă, revigorantă și am putea chiar enumera ce efect are asupra noastră.

Parc, trotuar, pădure sau pistă de alergare. banda de alergat?

Un pantof de alergare bun, pantaloni confortabili și un top sunt suficiente, să spunem că iarna nu este rău să ai un top mai cald, eșarfă, pălărie și mănuși. Cu toate acestea, problema locației nu mai poate fi rezolvată atât de ușor. De fapt, alergarea se poate face oriunde acolo unde există spațiu suficient, fără pericol și terenul este plimbabil. Dar nu este atât de ușor. Există mai multe moduri de a rula.

Unii oameni nici măcar nu aleargă, ci doar fac jogging. Este un ritm mai lent, dar trebuie să păstrați o viteză relativ constantă. Este foarte important pentru cei care aleargă ca un antrenament cordio să poată păstra o intensitate constantă și să nu fie șocați nici măcar un moment, pentru că dacă o fac, pot începe de la capăt. De asemenea, este important ca alergătorii de interval să poată păstra întotdeauna ritmul necesar în prezent.

Când este cu adevărat banda de alergat poate fi cea mai bună opțiune

Pentru activitățile de alergare, putem vedea deja că avem nevoie de un loc în care să nu existe obstacole.

Un trotuar nu este o soluție bună, deoarece trecătorii sunt o distragere a atenției.
Pe traseele turistice, poate fi necesar să evitați pe cineva sau să încetiniți din cauza unui grup mai mare, iar apoi conceptul este deja copleșit.
De asemenea, pot exista distrageri în parcuri, astfel încât o bandă de alergat concepută special pentru alergători este ideală pentru mișcări precise de ritm.
Majoritatea locurilor au benzi pe care pot depăși cele mai rapide, deci nu trebuie să bifați din cauza celor lente.
Seara, trotuarele și parcurile sunt mult mai puțin aglomerate, așa că, dacă este posibil doar acest lucru, atunci alegeți un moment în care pe stradă sunt aproape oameni.
Alergarea pe terenurile de sport poate fi o soluție foarte bună, dacă regulile terenului de sport sau un permis de răscumpărare o permit.
Alergarea de fond este un lucru foarte bun, dar poate fi periculoasă în pădure și pe locurile de excursii seara, dar există mulțimi în timpul zilei, astfel încât orele de început pot fi corecte sau timpul mediu de lucru al zilei, care durează de obicei de la șapte dimineața până la șase după-amiaza.

Când alergați pe teren, trebuie să aveți grijă să începeți cu un pantof de alergare adecvat care este conceput în acest scop și care vă ține gleznele bine, altfel riscul de rănire va crește foarte mult. Dacă nu există un teren adecvat, banda de alergat va rămâne. Tunturi, NordicTrack produce modele de alergare foarte eficiente și chiar profesionale. Este posibil ca aceste săli de fitness să nu lipsească din gama de benzi de alergat oferite, dar puteți cumpăra și benzi de alergare foarte bune pentru casa dvs.