Există cineva care nu a urmat Norbi Update foarte strict și totuși a slăbit? (forum de chat)

Cred că, fără exerciții fizice regulate, puteți actualiza atât timp cât doriți, poate că toți scad, dar de îndată ce începeți să mâncați înapoi, pot veni mai multe.

unii

L-am născut pe al doilea copil vara trecută cu 10 kg rămase pe mine. alăptarea s-a oprit în ianuarie, am plecat pentru o lună de odihnă, iar în primul martie am început să slăbesc. Videoclipurile Rubinei Réka se desfășoară de 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 40 de minute, plus 2-3 alergări de 20 de minute în care zile nu există gimnastică. Dimineața până la 3 în Habsi-dősi, după-amiaza a fost mai strict, după doar 6. Apă. Nu puteam să o suport și am luat cina dintr-o prăjitură din lapte. Dar sunt obișnuit. Acum țin la minus 6 kg și încă din săptămâna min. Mi-am făcut mișcare de 5 ori acasă, corpul meu a fost frumos modelat, coapsele și fesele mi-au devenit musculare, așa că de fapt am pierdut mai mulți centimetri, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Cred că ar trebui să încercați să vă măriți masa musculară, pentru că atunci grăsimea, iar când revine, se răspândește mai uniform peste tine și coboară mai ușor. Să presupunem că vorbesc cu lacrimi, pentru că de la vârsta de 2 ani aveam 0 ani eram balet jucam balet, pentru mine exercițiul regulat era baza.

Dacă nu vă mișcați și nu pierdeți în greutate în acest fel, veți fi lent.

Dar actualizarea nu este o prostie.

Budinca și rudi-ul există de foarte mult timp.:-) Spun doar că lăsarea de făină și zahăr este deja foarte bună și, dacă doriți să o înlocuiți cu ceva, există o alternativă.

Oricum, nu aș mânca cu adevărat pâine albă, aș prefera să am grâu integral.

Metoda lui Norbi funcționează numai dacă o urmăriți punct cu punct. în prezent, țin și dietă cu asta. Nu trebuie să cumpărați produse alimentare etichetate Update. Nici eu nu o pot face. veți găsi câteva idei în jurnalul meu, dacă sunteți interesat.

Am citit „Omul gras nu este vinovat”. carte. foarte bun punct de referință. dacă sunteți interesat de linkul de unde puteți descărca. scrie privit.