Unul dintre secretele unei vieți lungi: nu trebuie să mâncați întotdeauna

Modul în care îmbătrânim și speranța de viață este determinat în primul rând de genele noastre. Cu toate acestea, stilul nostru de viață și nutriția contribuie în mod semnificativ la calitatea vieții noastre. Se mai spune că mâncăm relativ puțin și rar - scrie Híradó.hu.

Articolul portalului rezumă beneficiile incontestabile ale unei diete slabe. Pe măsură ce scriu,

efectele benefice ale postului sunt cunoscute de milenii - mai ales dintr-o perspectivă sacrală.

Cu toate acestea, efectul său benefic asupra sănătății a devenit cunoscut și acceptat acum câteva decenii. Și literatura despre post este atât de mare încât oricine poate să aprofundeze subiectul, de la un remediu de post la un post Mosley 5: 2 (două zile întregi de post după 5 zile) și să afle ce libertate și eliberare poate rezulta din urmarea cuiva reguli.

Articolul subliniază că astăzi a devenit și clar că postul nu este absolut necesar pentru organism, sau foarte rar, dacă ne limităm aportul caloric zilnic, în limba maghiară mâncăm cât mai puțin posibil, dar îl mâncăm de cinci ori pe zi .

Cu această metodă, putem crește speranța de viață și ne putem îmbunătăți calitatea vieții.

Deocamdată, sa confirmat științific doar că durata de viață a animalelor (șoareci, maimuțe) a crescut în cazul unei diete cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în nutrienți. Nu există încă astfel de rezultate exacte pentru oameni.

În același timp, dacă ne gândim doar la efectele pozitive ale consumului puțin - este ușor de văzut că afirmația nu este doar în firimituri.

Scrierea ilustrează acest lucru luând ca bază, de exemplu, faptul că, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât ne îngrășăm mai puțin. Și dacă facem exerciții fizice pe lângă aportul redus de calorii (ardem mai multe calorii decât consumăm), ajungem la pierderea în greutate în linie dreaptă. (Cu condiția să nu existe cauze organice de obezitate.) Și doar câștigăm.

Faptul că o proporție semnificativă de bărbați și femei cu vârsta peste 50 de ani astăzi sunt supraponderali sau obezi nu ar trebui să fie o imagine obișnuită.

Dimpotriva.

Bolile cauzate de malnutriție și stilul de viață sedentar nu ar trebui să fie afectate prin scoaterea unui sac de pastile din farmacii pentru pensionare până la sfârșitul vieții. Multe boli ar putea fi prevenite printr-un stil de viață conștient și, cel mai important, mâncând cu înțelepciune, acordând atenție semnalelor corpului nostru. Calitatea vieții noastre depinde de noi.

Dacă ni se dă o viață lungă ca dar în care nu trebuie să luptăm împotriva bolilor - este un dar al vieții. De aceea am făcut multe.

Ilustrație de copertă. Sursa: ARNO IMAGES/CULTURA CREATIVE