Secretul longevității - 10 motive pentru a bea mai multe lichide

ABONATI-VA

Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, trebuie să-i furnizăm suficiente lichide. Zahărul, băuturile cofeinizate și alcoolice fac mai mult rău decât bine. Vă voi arăta de ce este important să beți suficientă apă în fiecare zi!

1. Bea-l pentru că organismul tău are nevoie de el!

Poate suna prea simplu, dar acesta este motivul cel mai convingător. Există, de asemenea, apă în os, smalț dinți, țesut adipos, ficat, rinichi, ochi, mușchi și creier. Datorită apei, compoziția corectă a sângelui și circulația acestuia, dizolvă nutrienții și deșeurile, asigură buna funcționare a articulațiilor. Adică, corpul nu poate funcționa corect dacă nu primește suficient lichid.

2. Pentru frumusețea pielii tale

Desigur, este important să proiectați rutina facială potrivită pentru tipul dvs. de piele. Cu toate acestea, puteți folosi orice pentru a vă păstra frumusețea pielii feței dacă nu furnizați apă corpului dumneavoastră. Faceți mai întâi hidratarea internă, apoi sprijiniți pielea din exterior.

3. Bea suficiente lichide pentru ca sistemul nervos să funcționeze corect!

Dacă nu ești suficient de hidratat, te poate irita și stresa. Dacă observați că nu reacționați la o situație și un eveniment așa cum ați face în mod normal sau că vă treziți cu o dispoziție mai proastă, încercați să măriți cantitatea de apă pe care o luați. Puteți face multe pentru a vă menține fericiți și pentru a vă îmbunătăți concentrarea.

Din motive mai convingătoare, treceți la pagina următoare!

4. Prevenirea bolilor cu lichide!

Alimentele bogate în sodiu, sarea de bucătărie, au un efect de păstrare a apei. Consumând suficiente lichide, nu numai că vă susțineți rinichii și reduceți șansele de a dezvolta pietre la rinichi, dar corpul dvs. hidratat poate lua mai ușor lupta împotriva diferitelor virusuri și boli.

5. Detoxifiază cu lichid!

Un stil de viață agitat și o alimentație nesănătoasă sunt în mare parte responsabile de toxinele din organism. Apa ajută la dizolvare și apoi le expulzează din corp, prevenind efectele negative ulterioare ale acestora.

6. Ajută la reducerea daunelor cauzate de fumat

Fumatul nu numai că îmbătrânește, ci și usucă pielea. Dacă consumăm chiar și o cantitate mică de lichid, acesta va apărea pe corpul nostru foarte curând. Astfel, aportul adecvat și continuu de lichide este de o importanță capitală pentru fumători.

Din motive mai convingătoare, treceți la pagina următoare!

7. O parte esențială a dietei

Mulți se luptă cu kilograme care nu vor să se miște. Apa nu numai că dizolvă deșeurile acumulate și toxinele, dar ajută și la combaterea foametei! În timpul dietei, s-ar putea să simțiți adesea că sunteți disperat de ceva. Acest lucru se datorează mai puțin foamei, mult mai mult schimbărilor din dieta ta. Un pahar de apă îl satură perfect și, de asemenea, ajută la depășirea și prevenirea atacurilor alimentare.

8. Maestrul analgeziei

Dacă aveți dureri de cap, amețeli sau dureri abdominale incomode, încercați să vă măriți aportul de lichide înainte de a lua medicamente. Acest lucru se datorează faptului că aceste simptome se pot datora deshidratării, astfel încât să puteți folosi apa pentru a le reduce în mod natural și pentru a preveni dezvoltarea acestora. Ascultă semnele de pe corpul tău!

9. De asemenea, ajută la hipertensiune arterială

Aportul scăzut de lichide fluctuează și are ca rezultat hipertensiune arterială, deoarece corpul încearcă să compenseze deshidratarea prin creșterea tensiunii arteriale. Dacă oferim corpului nostru suficient lichid, tensiunea arterială va reveni și la normal.

10. Crește forța fizică

Dacă corpul tău este deshidratat, nu poate să funcționeze corect, vei obosi în curând, mușchii tăi vor fi mai puțin capabili să lucreze. Chiar și după exerciții fizice, compensați apa pierdută, deoarece transpirația reduce cantitatea de plasmă din sânge, ceea ce duce la îngroșarea sângelui. Acest lucru face ca inima să fie mai dificilă să pompeze și să încetinească circulația sângelui. Iar circulația lentă a sângelui oferă nutrienții necesari în locurile potrivite mai încet și mai greu. Asigurați-vă că acordați atenție rehidratării chiar și după antrenament!