Pe urmele fructelor noastre înfrumusețatoare

Pielea este cel mai mare organ al nostru, așa că ceea ce mâncăm ne afectează și pielea. Cu ajutorul unor fructe hrănitoare putem reduce semnele îmbătrânirii, luminăm tenul plictisitor, strângem pielea facială lăsată.

Desigur, conținutul de vitamine din fructe este important și pentru organism.

Orgie de culoare: Să vedem roșii: violet și roșu.

Adânci, bogate în nuanțe, murele, afinele, căpșunile și prunele conțin concentrații mari.

Cu toate acestea, rezultatele cercetării sunt contradictorii: antioxidanți - în special așa-numiții flavonoide - neutralizează radicalii liberi care pot deteriora celulele pielii.

Este ușor de reținut ce fructe conțin antioxidanți, deoarece sunt bogate în culoare.

Cireșele, strugurii roșii, portocalele, lămâile și lămâile sunt, de asemenea, considerate surse de antioxidanți, deși nu conțin atât de mult. [sursa: Consiliul internațional de informare a alimentelor].

Papaya vă poate oferi un impuls de vitamine, merită mai mult decât aromele - ingredientele sale împiedică pielea să se lase. Cu un conținut ridicat de antioxidanți, acest fruct tropical conține, de asemenea, beta-caroten, vitamina C, flavonoide, acid folic, potasiu, magneziu și fibre. Vitamina C este esențială pentru producerea de colagen, oferă proteine structurii pielii, o face fermă și puternică.

Fibra vegetală găsită în fructe ajută la scăderea organismului de toxine dăunătoare. Multe fructe, inclusiv pere, curmale, mere, afine și banane, toate conțin fibre vegetale și sunt surse naturale de zahăr. Manipulați zahărul cu precauție: favorizează inflamația care poate deteriora pielea [sursa: Universitatea Tufts].

Dacă pielea este uscată, poate doriți să încercați avocado. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi al acestor fructe și al proporției ridicate de grăsimi mononesaturate, acestea pot fi considerate de obicei grăsimi „utile”. Grăsimile monosaturate sunt foarte importante pentru piele deoarece hidratează și completează conținutul de ulei al pielii.