Îți arătăm ce și cât mănânci!

Încercați să fiți atenți la mese, astfel încât să nu luați tot felul de gunoi de pe rafturile magazinelor de care au nevoie ochii? Faci ceea ce trebuie! Alimentația conștientă este o parte esențială a unei vieți lungi și sănătoase. Dar ce și exact cât merită consumat? Vă putem ajuta cu ușurință în acest sens!

Credeați că în Ungaria, supraponderalitatea și obezitatea afectează 65% dintre adulți, iar 2-3 din zece copii sunt mai mult sau mai puțin supraponderali? Da, crezi că acestea sunt numere minunate ...

Cu toate acestea, formele rotunde nu numai că îți erodează încrederea în sine, ci sunt mult mai mult decât o mică problemă estetică. Calitatea nutriției are un impact uriaș asupra vieții tale. Se estimează că 70 până la 80 la sută din bolile cronice (probleme cardiovasculare, diabet, leziuni canceroase) sunt cauzate de o dietă nesănătoasă. Cu siguranță nu trebuie să intrăm mai în detaliu despre motivul pentru care este esențial să fii atent la ceea ce iei în gură ...

Cât costă asta?

O alimentație sănătoasă nu este o problemă atât de mare și există multe modalități de a o face corect. Una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru este să obțineți un kit de stocare a alimentelor care să vă regleze aportul de calorii.

nouă

Desigur, recipientele mici nu au dimensiuni diferite din greșeală, deoarece se recomandă să luați cantități diferite de nutrienți diferiți pe parcursul unei zile. Cu toate acestea, nu mai trebuie să măsurați și să numărați grame, tot ce trebuie să faceți este să umpleți borcanele colorate cu ingredientele scrise pe etichete.

Ai nevoie de acestea!

Determinarea cantității exacte se poate face cu ușurință cu ajutorul recipientului pentru alimente. Singura întrebare rămasă este: ce să împachetăm în pitlik-uri?

1. Borcanele galbene de lămâie sunt folosite pentru depozitarea semințelor și pansamentelor.
2. Puteți pune grăsimi sănătoase (humus, brânzeturi) în albastru.
3. Recipientul violet este folosit pentru măsurarea proteinelor (scoici de carne și de mare).
4. Puteți pune carbohidrați (paste, cartofi, orez, pâine) în pitli portocalii.
5. Legumele proaspete și crocante se adaugă la verde.
6. Și fructele din borcanul roșu.

Este atât de simplu!

În fiecare zi, umpleți setul de depozitare a alimentelor controlat de calorii cu substanțele nutritive desemnate, sigilați-le cu un capac proaspăt de păstrat și oferiți corpului dumneavoastră cantitatea și calitatea potrivite de alimente!