Se introduce coenzima Q10 - nu doar o chestie de frumusețe?!

Sau protejarea unui supliment subevaluat!

Coenzima Q10 din titlu nu este unul dintre cele mai utilizate suplimente, cel puțin în rândul sportivilor - deși ar fi un compus util pe mai multe fronturi. Din anumite motive, totuși, Q10 rămâne un fel de „produs de înfrumusețare” și mulți nu s-ar gândi să înceapă să-l folosească și, astfel, ignoră un supliment alimentar foarte eficient care susține atât sănătatea, cât și performanța.

frumusețe

Coenzima Q10 (sau pur și simplu CoQ10) este un compus care este prezent în mod natural în organism, dar care scade în vârstă. Dezvoltarea multor boli (de exemplu boli degenerative ale sistemului nervos, tulburări cardiace și circulatorii, dar și cancer) a fost asociată cu scăderea coenzimei Q10.

Coenzima Q10 este stocată în mitocondriile celulelor. Pentru cei care nu au biologie, există un pic de ajutor: procesele producătoare de energie au loc la nivel celular în mitocondrii, protejează celula de stresul oxidativ și joacă, de asemenea, un rol în răspunsurile imune împotriva infecțiilor bacteriene și virale. .

Pentru noi, însă, cele mai importante efecte, care au fost dovedite, sunt:

Susține activitatea inimii, ajută la menținerea tensiunii arteriale optime. Administrarea CoQ10 sau nu poate fi asociată cu stop cardiac brusc. Potrivit unui experiment din 2014, cei cu boli circulatorii cronice care au primit coenzima Q10 au avut în mod clar valori îmbunătățite comparativ cu cei care nu au primit.

Din perspectiva unui sportiv, poate fi foarte interesant să vă îmbunătățiți performanța de antrenament, nivelul de forță va fi menținut în continuare sub influența unei sarcini de serie. La nivel celular, susține procesele de câștig de energie și protejează corpul de radicalii liberi, care se acumulează, de asemenea, ca un produs secundar al exercițiilor fizice, de exemplu. Cercetările arată că cei care au primit CoQ10 s-au recuperat mai repede de la antrenament și au fost mai puțin obosiți în timpul antrenamentului. .

Reduce febra musculară prin reducerea măsurabilă a proceselor inflamatorii care trec în timpul febrei musculare!
În sporturile de anduranță, poate fi de un interes deosebit faptul că îmbunătățește și absorbția de oxigen. Acest efect poate fi legat și de natura sa antioxidantă. Cu toate acestea, pe lângă boli precum astmul sau doar anumite tipuri de pneumonie - coenzima Q10 a ajutat nu numai persoanele sănătoase.

În plus, deoarece afectează puternic starea pielii, merită aplicată și celor care au slăbit brusc mult și pielea lor s-a lăsat puțin mai bine. Efectul coenzimei Q10 a fost utilizat cu succes în fabricarea produselor cosmetice timp de un deceniu și jumătate, tocmai datorită capacității sale de a îmbunătăți sănătatea pielii.
De un interes deosebit este CoQ10, un domeniu popular pentru cercetătorii de cancer din zilele noastre. Un studiu publicat în 2011 a constatat că 53% dintre pacienții cu cancer au avut niveluri reduse de coenzima Q10 comparativ cu cele optime. Adică, dacă concentrația în organism este mai mică, șansele de a dezvolta cancer sunt semnificativ mai mari.

De obicei, este utilizat ca supliment între 500-1200 mg pe zi, chiar și continuu, deoarece chiar și administrarea unei doze de 1200 mg timp de un an și jumătate nu a prezentat probleme în timpul testelor.