Vă rog să mă ajutați să slăbesc

Informațiile conținute aici au fost corecte în momentul publicării, dar pot fi depășite. Întrebare: Dragă Andrea ! Vara aceasta m-am ingrasat pentru a ma ajuta sa slabesc atat de mult. Înălțimea mea este de cm.

Care este problema mea? Te rog ajuta-ma!

Conform calculatorului, ar trebui să am doar 57 kg. Vreau să slăbesc într-o zi; Cel mai bine ar fi în 4 zile. Te rog ajuta-ma. Am un pic de „plutitor” pe burtă, vreau să mă ajute să slăbesc cea mai mare parte din ea ar dispărea. Îmi place foarte mult sportul și mă antrenez și acasă, dar fără rezultat.

Care este cea mai bună dietă pentru a slăbi? - Sfaturi pentru slăbit Partea 6

Ce ar trebui să fac pentru a mânca pentru a slăbi? Ce exerciții de antrenament ar fi cele mai bune? Ajuta-ma te rog!

Ajutor, vreau să slăbesc!

Mulțumiri; Aștept cu nerăbdare sfatul tău! Răspuns: Dragă Andrea! Profesional, nu cred că este corect și în cazul tău justificat să slăbești atât de repede, așa că dacă nu ai o problemă, nu ți-aș da sfaturi! Trebuie să știți că, pentru a obține rezultate durabile, pierderea în greutate lentă cu exerciții fizice și dieta adecvată este cheia.

Pentru că, în majoritatea cazurilor, kg-urile pe care le arunci revin rapid la aceeași rată și nu la fel de mult precum arunci, dar mai mult! Există două secrete pentru a pierde în greutate: exerciții fizice regulate de trei sau patru ori pe săptămână, aerobic, jogging, planuri de antrenament compilate pe DVD, exerciții la domiciliu care nu sunt inutile cel puțin un minut și cu o intensitate suficientă etc.

Pierderea în greutate, nutriție

Este important să fii consecvent în dieta ta și să încerci să te miști regulat. În ceea ce privește nutriția; încercați să mâncați cât mai puține dulciuri bomboane de ciocolată, prăjituri, băuturi răcoritoare cu zahăr la cuptor și în schimb includeți în dietă fructe, legume, carne delicioasă albă, produse din cereale integrale în dieta dvs.

Cu toate acestea, colegul meu dietetician vă poate oferi informații complete despre acest lucru, așa că, dacă vă gândiți și aveți o întrebare, nu ezitați să mă contactați. Pe scurt, nu fiți nerăbdători!

Optiunile contului

Dacă ați câștigat câteva kilograme într-o anumită perioadă de timp, acordați-i corpului același timp pentru a-l rezolva! Ești încă tânăr; metabolism rapid, articulații agile, multă energie, vă rugăm să vă rog trei kilograme nu este deloc periculos!

Faceți mișcare, depuneți eforturi pentru a mânca alimente sănătoase, urmați un stil de viață sănătos și astfel totul va fi bine! Mult noroc! Programul de control al greutății Andrea.