Cum să lingi fără vinovăție?

Feliile de ciocolată și migdale sunt îngrășate, așa că alegeți un tip care nu conține aceste ingrediente.

Acordați atenție diferenței dintre înghețata de fructe adevărată și înghețata din aditivi. Examinați ambalajul: dacă înghețata de fructe este etichetată pe ea, puteți găsi și fructe adevărate în înghețată, în timp ce celălalt tip conține o mulțime de culori și arome artificiale și are un conținut de zahăr mult mai mare.

Alte lucruri mici merită să fim atenți: înghețata din lapte conține 70% lapte, deci este destul de scăzută în calorii. Cu toate acestea, dacă cuvintele „înghețată de înghețată” apar pe partea laterală a cutiei, puteți fi sigur că alimentele răcitoare conțin smântână.

Înlocuiți shake-ul cu smoothie-uri de casă: amestecați fructe de sezon cu lapte și iaurt natural, precum și zahăr/miere și cuburi de gheață. Efectul cremos va fi cu greu mai mic decât în cazul înghețatelor de înghețată.

Dă dovadă de autocontrol chiar dacă ai nevoie de înghețată sau înghețată de mai multe ori pe zi. Cumpărați doar unul pe zi, dar bucurați-vă de toate aromele sale.

Nu mușcați înghețata, ci lăsați-o să se topească încet pe limbă. Oricine mănâncă cu nerăbdare înghețată se va repeta din nou în starea de spirit pentru următoarea.