Renunțarea la fumat lipsa de aer a părut de ce, prima parte a fost despre Hajni spunând:

Fumatul mărește tensiunea arterială și frecvența cardiacă, ceea ce face ca inima să funcționeze mai greu, reducând în același timp cantitatea de oxigen care ajunge în inimă.

renunțați

Așadar, renunțarea este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea inimii tale! Acesta este timpul necesar pentru a reduce riscul de deces cauzat de cancerul pulmonar, alte boli asociate fumatului și cancerul la nivelul gurii, esofagului, vezicii urinare și pancreasului.

Știm că renunțarea este dificilă, deoarece nicotina provoacă o puternică dependență psihică. Poate credeți că este doar o simplă plăcere socială sau vă puteți convinge cu ușurință că fumatul vă calmează nervii și vă ajută să vă concentrați. Da, dependența te obligă să încerci să o raționalizezi și să o justifici.

Realitatea este că, din momentul în care suprimați o țigară până când o aprindeți pe următoarea, vă aflați într-o stare de retragere a nicotinei. Cu cât este nevoie de mai mult timp pentru a renunța la fumat, de ce simptomele de sevraj par să apară între ele, cu atât sunt mai puternice simptomele de sevraj, capacitatea redusă de concentrare, cu atât este mai mare depresia, iritabilitatea care duce la cercul vicios al fumatului.

Și aceasta este dependență, nu plăcerea de a fuma!

KamaszPanasz - CS. Dacă renunțați la fumat: ajutați dependența de alcool: articole legate de simptome.