Vibrobul este noua nebunie: douăzeci de minute până la 800 de calorii minus!

Vrei să te bucuri de toate beneficiile aerobicului clasic și step, de diferite turnee muzicale și antrenament vibrațional în același timp? Ardeți cât mai multe calorii în douăzeci de minute cât puteți într-un exercițiu aerob tradițional într-o oră? Apoi vibrobicul a fost inventat pentru tine!

Toată lumea urmărește asta acum!

Papa Francisc a luat o decizie uimitoare

Micuții de Anul Nou: sunt primii bebeluși din 2021 la Budapesta și Salgótarján

Petrecere buna. De asemenea, ne putem antrena în grupuri mici împreună cu prietenele noastre

- Conceptul de bază este construit conform aerobicului clasic: ne antrenăm către muzică ritmată, cu ritm rapid, în grupuri mici, cu maximum trei persoane - Orsolya Magyar, antrenor al VibroCity, începe să introducă o nouă formă de exercițiu deja populară în Statele Unite și Anglia.

- Fiecare antrenament constă în aproximativ cinci minute de încălzire, douăzeci de minute de tonifiere și, în cele din urmă, relaxare. Gama de mișcări este tradițională: înfășurăm și întărim ceasul cu mișcări mai mari, dar ajustăm gama de frecvențe a antrenorului de vibrații pentru a se potrivi tuturor, astfel încât să putem atinge cea mai mare intensitate - explică antrenorul personal.

- Cei care cunosc aerobic știu că mișcă bine toate grupele musculare, dar durează cel puțin 50-60 de minute pentru un antrenament complet. Cu toate acestea, dacă faceți toate acestea pe un antrenor vibrator, 20 de minute pot fi suficiente, ceea ce echivalează cu 1,5-2 ore de aerobic convențional. Nu numai că noua metodă economisește timp pentru cei care doresc să slăbească, sistemul circulator se învârte și într-un timp mai scurt și mai bun, motiv pentru care arderea grăsimilor devine mai eficientă.

Super eficient

Ritmul cardiac crește mult mai bine, așa că, pe termen lung, fitness-ul și rezistența anaerobă se îmbunătățesc și mai mult. Deci, vibrobicul implică într-adevăr antrenamente foarte rapide, cei cu probleme articulare și un exces semnificativ de greutate ar trebui să se „bazeze” pe antrenamentul tradițional al vibrațiilor înainte de a începe acest lucru - avertizează Orsolya Magyar.