Vindecarea împotriva stresului; există un leac

„Suntem plini de tensiune - dar asta nu este întotdeauna o problemă. Există două tipuri de stres ”, spune Rita Sasvári, psiholog clinician. „Unul dintre soiurile dăunătoare, pe care îl numim János Selye, celebrul profesor medical, se numește stres. Cealaltă este stresul pozitiv: entuziasm, bucurie, anticipare curioasă, febră ușoară bună. ” Simptomele fizice ale acestora din urmă sunt respirația rapidă, bătăile puternice ale inimii și tremurăturile stomacului. Avem nevoie de stres pozitiv, mai ales pentru performanțe extraordinare. Așa simte actorul când urcă pe scenă, elevul dinaintea examenului, tânărul la interviul de angajare. Primăvara umple și sufletul cu stres pozitiv. După frig, după întuneric, soarele iese la iveală, iar lumina se acordă unei bune dispoziții. Anticii au experimentat în mod conștient toate acestea cu obiceiurile lor populare care au expulzat iarna, cum ar fi riturile de carnaval.

„Stresul, pe de altă parte, te poate îmbolnăvi”, avertizează psihologul specialist. - Mai ales când suntem permanent expuși la el. Desigur, depinde și de personalitate și de modul în care reacționezi la aceasta. Personalitatea de tip „A” este amenințată cu un atac de cord pe termen lung. Ei sunt cei impetuosi, explozivii, cei care prind apa repede. Oamenii de tip „C” tind să-și înăbușe entuziasmul față de ei, mestecându-și singur problemele. Deci, ei pot fi pe drumul cel bun spre cancer. Personalitățile „B” sunt cele norocoase. Cu ajutorul psihicului lor sănătos, ei se ocupă de problemele lor mult mai ușor decât alții.

Putem dezvolta diferite exerciții de auto-vindecare împotriva stresului. Unora le este util să învețe o limbă străină. Dar anumite obiceiuri pot scoate pe oricine din necazuri. Stilul de viață este, de asemenea, un aspect cheie. Ne putem scurge excesul de energie cu sporturi obișnuite. Nu trebuie să vă gândiți la bilete de fitness scumpe. Plimbarea consistentă zilnică face, de asemenea, minuni. Putem merge la cinema, să facem o excursie sau să mergem la muzee. Puțini știu: spațiile mari au un efect benefic asupra psihicului chiar și într-o pictură. Înainte de vederea oceanului, să o privim deși pe pânză, ne simțim mici, o parte integrantă a universului. Acest lucru este foarte eliberator.