Vineri fanii Enikő (Zone Training) aici !:-) (forum de chat)

Da, burtica lumânării îmi provoacă și eu o astfel de problemă, de obicei o înlocuiesc cu o burtă netedă sau a trebuit să încerc să o fac cu mai puțin impuls, așa că a dispărut. Nu am avut încă o problemă cu cotul meu. Articulația umărului meu, pe de altă parte, mă doare din nou destul de mult, trebuie să economisesc puțin.

Aceste experiențe de succes sunt foarte bune ! Săptămâna viitoare voi fi și mai implicat pentru că se pare că suntem în vacanță peste 2 săptămâni și vreau să am și eu un bikini bun;)

Cineva mi-ar putea spune că aprox. câte calorii pot arde cu antrenamentele cu intervale cardio de 20 de minute ale lui Enikő? Mulțumesc anticipat:)

multumesc, draga, desi chiar si un 10 bun coboara frumos:)

Te felicit și pe tine, iar apoi topirea kilogramelor începe mai bine: P

da, brațul este inclus în aproape toate antrenamentele, este de bază la intervale și este, de asemenea, inclus în majoritatea antrenamentelor de forță, astfel încât mușchii nu se pot relaxa prea mult, dar nu doare ca genunchiul.

Mâine fac cardio ușor și, în acest caz, fac tot DVD-ul ușor, este atât de rău, de multe ori trebuie să încep să-l construiesc din nou și, din cauza durerii prostești la genunchi, m-am antrenat deja pe DVD max din pacate genunchiul meu nu suporta:( . deocamdata ung si beau medicamente pentru el, ar fi bine sa ma antrenez fara medicamente, pentru ca as incepe sa alerg pentru el, dar cum?:(

Huh nu ești nimic!:)

Am primit lumina și astăzi la 7 dimineața am încercat cardio după o plimbare cu câini.:)

Pur și simplu fac lucrurile destul de frumos pentru el.

Voi fi sabie săptămâna viitoare. De aceea îmi iau avionul ca să mă pot deplasa dimineața:)

Am primit ieri un compliment .:))

Au crezut că sunt un atlet, un handbalist: D

Și nu au vrut să creadă că totul ține de antrenamentul Zonei. Chiar și mama a lăudat cât de drăguțe mi s-au făcut picioarele, chiar dacă absolut nu a reușit:)))

Deci, du-te la Zone babes!

Pentru mine, tabata este favoritul meu absolut!

Desigur că poate!

Dar dacă, să zicem, ați citit un pic sau chiar ați citit acest forum de la început, nu ați pune o astfel de întrebare.

Pe această pagină veți găsi povești de succes:

Cineva merge în tabăra Siófok?

Poate ai dreptate. dacă nu întregul set de exerciții, dar ar fi bine să exersezi separat așezarea. Voi încerca să-i duc pe câțiva dintre ei la începutul antrenamentelor, apoi poate mă mai pot concentra. Mă gândesc de mult timp la gantere cu disc, o să verific, mulțumesc pentru sfat:)

Si da. și cardio. dimineața, la jumătate de oră după antrenament, fața mea era la fel de colorată ca atunci când semaforul s-a înroșit, iar dușul rece nu a ajutat:)

Mulțumesc:) este incredibil cum modul cardio folosește corpul diferit de antrenamentul de forță! Ești bun la ridicarea greutăților! Am o halteră pe disc, cred că este practică, nu ocupă mult spațiu.

Rotunjirea este cu adevărat dură, dar este preferata mea pentru că am doar 3 ture: D la început nici nu mi-a ieșit foarte bine, așa că am făcut-o și acolo. În fiecare zi timp de 1 săptămână tocmai am făcut-o în timp ce mă obișnuiam și am memorat mișcările și pozițiile. De asemenea, îmi era dificil să trec foarte repede de la o practică la alta. Mă antrenez într-un loc mic și de multe ori până ajung la următorul. pentru practică, Enikő a făcut deja jumătate din asta:) Așa că practic și cum mă pot obișnui rapid cu următoarea practică.

Ești foarte deștept, felicitări! Apoi o altă părere lângă intervalul cardio. Și experiența mea personală vorbește de la sine, 1 lira a scăzut în sfârșit! Nu știu multe:) dar în comparație cu faptul că limbajul cântarelor nu s-a mutat nicăieri de mai multe luni. Tocmai am coborât la antrenamente doar o săptămână la intervalul maxim de Zone.

Sper că genunchii tăi se vor vindeca în curând! Poate fi enervant atunci când te antrenezi, dar nu poți. Umărul meu este dureros în ultima vreme, uneori mai bun, alteori mai puțin: /