Vitamina B2 - riboflavină

Vitamina B2 este un cristal portocaliu și galben solubil în apă, care aparține familiei vitaminelor B. Se descompune la expunerea la lumină. Cunoscută și sub numele de riboflavină.

Este important în primul rând pentru metabolism și este implicat în descompunerea aminoacizilor și acizilor grași, respirația țesuturilor și detoxifiere. Aflați mai multe despre vitamina B2!

Vitamina B este un protector de sănătate

La fel ca alte vitamine B, este esențială pentru producerea de energie a organismului, deoarece joacă un rol important în descompunerea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor. Este, de asemenea, esențial în procesul de respirație, producția de anticorpi, creștere și reproducere. În plus, este esențial pentru reglarea sănătății pielii, părului, unghiilor și tiroidei.

Produse recomandate care conțin vitamina B2. Faceți clic pe poza lor pentru a le vedea!

Unde vă puteți asigura aportul de vitamina B2?

Poate fi găsit în mai multe alimente: lapte, brânzeturi, diverse legume cu frunze, ficat și drojdie. Corpul dumneavoastră nu este capabil să stocheze riboflavina, care cauzează adesea boli precum boli oculare, în unele cazuri cataractă, vase de sânge, mâncărime, arsuri la ochi și fotosensibilitate.

La ce bun vitamina B2, riboflavina?

Sistemul cardiovascular

Vitamina B2 poate reduce tensiunea arterială crescută cu hipertensiune arterială bolnavi care se luptă.

Vitamina B2 poate ajuta o producerea de celule roșii din sânge.

Aportul zilnic de 10 mg de vitamina B2 ameliorează anemia.

Vitamina B2 (odată ce diagnosticul de AVC trebuie început imediat) este semnificativ poate reduce accident vascular cerebral pacienți.

Celulele

A Vitamina B2 poate îmbunătăți respirația celulară- La rândul său, aceasta crește capacitatea celulelor de a utiliza eficient oxigenul.

Sistem digestiv

Riboflavina (vitamina b2) poate fi de ajutor ulcer gastric și ulcer duodenal tratament.

Ochii/viziunea

Hemoragia conjunctivală a ochiului poate fi cauzată chiar de un deficit semnificativ de vitamina B2. De asemenea, ajută la prevenirea dezvoltarea cataractei.

Cu toate acestea, în cazul unei cataracte care s-a dezvoltat deja, vitamina B2 nu ar trebui luată deoarece poate agrava boala.

Vitamina B2 poate crește conjunctiva si corneea Operațiune.

Vitamina B2 ameliorează lacrimile, vedere redusă și inflamație a ochilor.
Inflamarea ochilor poate fi cauzată de un deficit semnificativ de vitamina B2.

În general, vitamina B2 îmbunătățește sănătatea ochilor.

Sistem imunitar

Vitamina B2 a fost eficientă la 26% dintre pacienții cu SIDA și ajută la întârzierea progresiei bolii ca supliment.

Vitamina B2 joacă un rol esențial în acest sens în producerea de anticorpi.

Vitamina B2 ajută la prevenirea cancerului de col uterin, a colonului, a esofagului, a cavității bucale, a prostatei.

Reduce inflamația în organizația dvs.

Ajută la prevenirea dezvoltării Leaucemiei.

Metabolism

Există vitaminele B2 antioxidant proprietăți.

Vitamina B2 în combinație cu vitamina B12 reduce riscul apariției cirozei.

Vitamina B2 interferează cu producția de energie a organismului. Acest lucru reduce și ameliorează senzația de oboseală.

Dacă vă exercitați în mod regulat, mai mare pentru aportul zilnic de vitamina B2 ai nevoie ca oamenii obișnuiți.

Sistem nervos

Administrarea vitaminei B2 poate fi o terapie adjuvantă utilă în dezvoltarea bolii Alzheimer.

Depresie poate provoca deficit de vitamina B2.

Vitamina B2 adecvată ajută la prevenirea depresiei postpartum.

400 mg de vitamina B2 zilnic ajută la prevenirea dezvoltării migrenelor.

Calmant are și efect.

90 mg de vitamina B2 zilnic pot fi un tratament adecvat pentru boala Parkinson
Sistemul sexual

Vitamina B2 ajută la prevenirea sindromului pre-menstrual.

Piele

Vitamina B2 ameliorează în unele cazuri a acnee.

Vitamina B2 poate ajuta la eradicarea mătreții și la ameliorarea eczemelor.

Vitamina B2 poate ameliora o ulcer cutanat.

Vitamina B2 protejează sănătatea unghiilor și a părului, ajută hormonul tiroidian să producă. Erupție cutanată, dermatită poate reduce crampele de sarcină.

Are un efect bun asupra creștere și reproducere. Are un efect benefic asupra ochilor obosiți, poate îmbunătăți vederea. Aportul de vitamina B2 poate fi un ajutor eficient pentru persoanele cu boli de seceră, deoarece crește absorbția fierului.

Referințe utilizate:

Horigan, G., și colab. Riboflavina scade tensiunea arterială la pacienții cu boli cardiovasculare homozigote pentru polimorfismul 677C-> T în MTHFR. J Hypertens. 28 (3): 478-486, 2010.

Roberts, A. J., și colab. Nutraceutice: Enciclopedia completă a suplimentelor, plantelor, vitaminelor și alimentelor vindecătoare. Grupul Editura Berkely. New York, SUA. 2001: 225.

Ajayi, O. A., și colab. Studiu clinic al riboflavinei în boala de celule falciforme. East Afr Med J. 70 (7): 418-421, 1993.

Ullegaddi, R., și colab. Suplimentarea vitaminelor din grupul B diminuează deteriorarea oxidativă după accidentul vascular cerebral ischemic acut. Clin Sci., 2004.

Mervyn, L. Thorsons Ghid complet de vitamine și minerale (ediția a II-a). Thorsons Publishing Group, Wellingborough, Anglia. 1989: 39.

Takami, Y. și colab. Deficitul de riboflavină induce deteriorarea suprafeței oculare. Res. Oftalmice. 36 (3): 156-165, 2004.

Aleksandrovskaia, V. I. [Utilizarea riboflavinei în scopul reducerii oboselii oculare în condiții industriale]. Vopr Pitan. 30 (2): 67-71, 1971.
Haas, Elson M. Rămânând sănătos cu nutriție. Celestial Arts, Berkeley, California, SUA. 1992: 116.

Beach, R., și colab. Anomalii specifice nutrienților în infecția asimptomatică cu HIV-1. SIDA 6 (7): 701-708, 1992.
Kumar, M., și colab. Sinteza anticorpilor celulari la tiamină, riboflavină, biotină și șobolan cu deficit de acid folic. Proc Soc Exp Biol Med. 157 (3): 421-423, 1978.

Hernandez, B. Y., și colab. Dieta și leziunile premaligne ale colului uterin: dovezi ale unui rol protector pentru folat, riboflavină, tiamină și vitamina B12. Controlul cauzelor cancerului. 14 (9): 859-870, 2003.

Liang, H. și colab. [Efectul riboflavinei asupra peroxidării lipidelor la șobolani]. Wei Sheng Yan Jiu. 28 (6): 370-371, 1999.
Segala, M. (editor). Prevenirea și tratamentul bolilor Ediția a III-a. Media de extindere a vieții. Florida, SUA. 2000: 400.
Vitamine - corpul nostru nu poate obține suficient din mâncare. Îmbunătățirea vieții. August 2000: 4-10.
Haas, Elson M. Rămânând sănătos cu nutriție. Celestial Arts, Berkeley, California, SUA. 1992: 116.

Segala, M. (editor). Prevenirea și tratamentul bolilor Ediția a III-a. Media de extindere a vieții. Florida, SUA. 2000: 236.
Bertollo, C. M., și colab. Caracterizarea activităților antinociceptive și antiinflamatorii ale riboflavinei în diferite modele experimentale. Jurnalul European de Farmacologie. 547 (1-3): 184-191, 2006.

Coimbra, C. J. și colab. Dozele mari de riboflavină și eliminarea cărnii roșii din dietă promovează recuperarea unor funcții motorii la pacienții cu boala Parkinson. Braz J Med Biol Res. 36 (10): 1409-1417, 2003.

Haas, Elson M. Rămânând sănătos cu nutriție. Celestial Arts, Berkeley, California, SUA. 1992: 116.