Vitamina C și acidul ascorbic: Iată cele mai căutate 21 de întrebări la care se răspunde!

Care este cea mai bună vitamina C? Poate fi supradozat? Cum te descurci corect? László ajută!

Există milioane de articole pe Internet despre acidul ascorbic. Din păcate, cele mai multe dintre acestea nu oferă răspunsuri la întrebări practice care apar în viața de zi cu zi.

Voi răspunde acum la cele 21 de întrebări importante despre vitamina C.

Ce poți face atunci? De asemenea, veți vedea mai multe site-uri web. Ai citit pe larg. Încercați să eliminați răspunsurile potrivite pentru dvs. Între timp, încercați să filtrați alte informații irelevante. Cu toate acestea, acest lucru vă poate pierde mult timp.

Ce se întâmplă dacă ai avea cele mai importante întrebări despre vitamina C:

Ai primi răspunsuri specifice și de înțeles?
Care sunt utile și în viața de zi cu zi?
În plus, le veți găsi într-un singur loc?

Vestea bună este că nu trebuie să căutați mai departe! În acest articol, voi răspunde la cele 21 de întrebări de top despre vitamina C și acidul ascorbic într-un mod concis, ușor de înțeles și precis. Să le vedem chiar acum:

Vitamina C și acidul ascorbic: 21 de întrebări și răspunsuri

1. Pentru ce este bună vitamina C?

Este pur și simplu esențial pentru oameni. Se află pe lista Organizației Mondiale a Sănătății cu medicamentele esențiale ca fiind unul dintre cele mai sigure și mai eficiente medicamente. Este necesar pentru a menține mușchii, tendoanele, arterele, oasele și pielea. Reduce riscul de a dezvolta cancer și boli de inimă. Accelerează dezvoltarea, reînnoirea și vindecarea gingiilor, vaselor de sânge, oaselor și dinților.

2. De ce ar trebui să luați vitamina C.?

Pentru că corpul uman nu îl poate produce. Dacă nu primiți deloc vitamina C, veți avea nevoie de aprox. Veți avea primele simptome ale scorbutului în termen de 4 săptămâni. Acestea apar mai întâi ca leziuni ale pielii pe picioare. O persoană cu deficit de vitamina C se simte obosită, deprimată și devine parțial imobilă. Simptomele scorbutului avansat includ răni deschise, umflate, pierderea dinților, tulburări osoase și, în cele din urmă, moartea. Prin urmare, cu siguranță trebuie să acordați atenție aportului adecvat.

3. Ce este acidul ascorbic? Care este diferența dintre acidul ascorbic și vitamina C.?

Cele două înseamnă exact același lucru. Este aceeași moleculă. Numai numele de vitamina C a devenit mai răspândit în conștiința publică. Denumirea exactă a acidului ascorbic este „L acid ascorbic”.

4. Ce este vitamina C.?

Cele mai bune vitamine naturale bogate în vitamina C sunt: lamaie, portocala, grapefruit, mango, coacaze, afine, mure, coacaze si macese. Printre legume, cele mai bune surse de vitamina C sunt broccoli, cartofi dulci, ardei, roșii, conopidă, salată verde și spanac.

Fructele și legumele conțin o mulțime de alți nutrienți utili pe lângă acidul ascorbic

Conținutul de acid ascorbic al legumelor și fructelor poate fi redus prin depozitare și gătit prelungit. Acest lucru se datorează faptului că acidul ascorbic se dizolvă în apă și este distrus de căldură.

Broccoli este o sursă extrem de utilă, deoarece conținutul de vitamine este păstrat în mod unic în timpul gătitului sau al depozitării.

5. Aceeași vitamină C este prezentă în fructe ca și în comprimate?

Exact la fel. Compusul L acid ascorbic este exact același în legume și fructe ca și în suplimentele alimentare. Consumul de fructe are un avantaj față de comprimate. Și anume, pe lângă consumul de acid ascorbic, o mulțime de alți nutrienți și antioxidanți utili intră în corpul dumneavoastră.

6. Există vitamina C. produsă în mod natural?

Vitamina C este produsă artificial de toți producătorii. În principiu, acidul ascorbic poate fi extras și din fructe și legume. Cu toate acestea, este atât de scump, încât pur și simplu nu merită ca producătorii să facă acest lucru.

7. Exista si pudra de vitamina C?

De asemenea, este disponibil sub formă de pulbere de vitamina C. Avantajul este că poate fi dozat mai precis. Știți, trebuie să luați tablete sau capsule uriașe de 1.500 până la 2.000 mg complet inutile. Deoarece se folosește doar o mică parte din ele. Iar restul este pur și simplu golit din corpul tău pe toaletă. Aici intră în joc pudra de vitamina C. Dintre acestea, puteți consuma o cantitate mică de până la 2-3 ori pe zi, care este mult mai bine utilizată. Acest lucru poate menține aportul de vitamine al corpului constant.

8. Unde sunt făcute?

In China. În 2017, China a produs aproximativ 95% din aprovizionarea mondială cu acid ascorbic (vitamina C).

9. Care este cea mai bună vitamina C.?

Nu există cea mai bună vitamină C. Acest lucru se datorează faptului că toți au același acid ascorbic. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Oregon din Statele Unite, nu există dovezi științifice că oricare dintre acestea este mai bună decât cealaltă.

10. Merită să luați vitamina C. cu absorbție lentă?

Nu cred că merită. Vitamina C, promovată cu absorbție lentă, conține, de asemenea, același acid ascorbic ca cel simplu. Poate fi realizat cu diferite soluții farmaceutice care trebuie luate o dată pe zi și astfel absorbția acidului ascorbic este mai lentă. Dar aceste suplimente cu absorbție lentă sunt de 3-4 ori mai scumpe. Pur și simplu nu merită să le arunci atât de mulți bani.

11. Atunci ce fel de vitamina C ar trebui să iau?

Acidul ascorbic neted este, de asemenea, perfect. De exemplu, vă recomand să utilizați pulbere de acid ascorbic cu vitamina C ImmunShield. Este un preparat 100% pur, cu o aromă delicată ușor de lămâie. De asemenea, se dizolvă perfect în suc. ImmunPajzs este o alegere foarte bună pentru raportul calitate-preț pentru vitamina C.

Scut imun: 100% vitamina C pură cu o eficacitate excelentă

12. Ce înseamnă vitamina C 1000 mg?

Aceasta înseamnă că fiecare comprimat conține 1000 mg de vitamina C. Fiecare formulare este pregătită într-o formulare și o formă diferite. Există, de asemenea, tablete, capsule și pulberi. Vitamina C este de 1000 mg de acid ascorbic pe cantitate unitară.

13. Care este doza zilnică de vitamina C.?

De 2-3 ori pe zi în cantități mai mici, în același timp aprox. Merită să consumați 500 mg de vitamina C. În acest fel vă puteți menține concentrarea în corp în mod constant ridicată. În plus, este mult mai bine.

14. Absorbția vitaminei C.?

Institutul American de Sănătate Publică (NIH) 70-90% din acid ascorbic este absorbit atunci când se consumă o cantitate mai mică de acid ascorbic. Cu toate acestea, pentru cantități mai mari (de exemplu, vitamina C 1000 mg), se utilizează doar jumătate. Asa de nu merită deodată de exemplu, nu trebuie să luați comprimate sau capsule de vitamina C 1500 mg. Și anume, aprox. jumătate se excretă din corp. Pur și simplu este excretat în urină.

15. Cine trebuie să ia mai mult?

Consumul de acid ascorbic este recomandat tuturor, dar poate fi deosebit de important în următoarele cazuri:

Răceală: utilizarea regulată a suplimentelor de acid ascorbic scurtează timpul de răceală.
Fumatul: Fumătorii au nevoie de cantități mai mari, deoarece expunerea la fum scade nivelul vitaminelor.
Alergii și astm: ar trebui să luați 1.000 mg de vitamina C pe zi, împărțită în mai multe porții.

16. Este, de asemenea, bun împotriva coronavirusului?

În prezent, nu există cercetări clare sau dovezi în acest sens. Cu toate acestea, cert este că lipsa acidului ascorbic afectează funcționarea sistemului imunitar. Dacă sistemul dvs. imunitar este mai puternic, puteți fi mai rezistent la viruși. Deci, din acest motiv, ar trebui să luați și o vitamină C de bună calitate sau un multivitamin care stimulează imunitatea.

17. Chiar scade tensiunea arterială?

Da, există dovezi științifice în acest sens. Potrivit unui experiment publicat pe site-ul web al Centrului Național de Informare a Biotehnologiei din Statele Unite, suplimentele cu vitamina C au redus tensiunea arterială cu o medie de 4,9 mmHg și respectiv 1,7 mmHg la adulții cu tensiune arterială crescută.

Consumul de vitamina C poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Deci, acesta este un experiment foarte încurajator. În același timp, desigur, sunt necesare descoperiri științifice suplimentare în acest sens.

18. Ameliorează într-adevăr simptomele de gută?

Pudra de acid ascorbic poate reduce nivelul acidului uric din sânge și poate preveni atacurile de gută. Guta este o boală incredibil de dureroasă care apare atunci când organismul are un nivel ridicat de acid uric. Acidul uric este un deșeu produs de organism care poate fi depus în articulații. Acest lucru provoacă dureri de gută. Numeroase studii au arătat că vitamina C ajută la reducerea nivelului de acid uric, oferind astfel protecție împotriva durerilor de gută.

19. Vitamina C reduce riscul bolilor de inimă?

Răspunsul scurt este da. Bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces în lume. Mai mulți factori cresc riscul bolilor de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Pudra de vitamina C poate ajuta la reducerea acestor factori de risc. Un total de 293.172 de persoane au participat la un experiment cuprinzător de 10 ani. Rezultatele au fost clare: persoanele care au consumat cel puțin 700 mg de acid ascorbic zilnic au avut un risc cu 25% mai mic de boli de inimă.

20. Efectele secundare ale vitaminei C.?

Poate apărea indigestie atunci când consumați 2000 până la 3000 mg de vitamina C pe zi. Aceste simptome apar în principal pe stomacul gol. Deci, este mai bine să îl luați după sau în timpul mesei. La rândul său, concepția greșită este că prea multă vitamina C provoacă pietre la rinichi.

21. Cine este Sfântul Gheorghe Albert?

Albert Szent Györgyi de origine maghiară a produs prima dată vitamina C în formă pură. Prin urmare, a primit Premiul Nobel pentru cercetările sale. Cu aceasta, el este singurul om de știință maghiar care a primit premiul Nobel pentru științe naturale pentru cercetările sale maghiare. Albert Szent Györgyi a rămas activ și proaspăt la vârsta de 92 de ani, atât mental cât și fizic. A practicat mult sport. Un interes deosebit este că a învățat să navigheze, de exemplu, la vârsta de 70 de ani. A consumat zilnic mii de mg de pulbere de acid ascorbic.

Vrei o pulbere de vitamina C de calitate, eficientă și delicioasă?

Încercați Vitamina C.! Este un preparat 100% pur de vitamina C realizat în condiții maxime controlate. Îl puteți folosi continuu timp de până la 2 ani. Cu o depozitare adecvată, nu își pierde conținutul de acid ascorbic.

Immune Shield Vitamina C este delicioasă, sănătoasă și ușor de tratat. Nu mai trebuie să înghiți pastile uriașe. Pudra de vitamina C a sistemului imunitar Shield este perfect solubilă în apă. Are un gust deosebit de plăcut atunci când este amestecat cu băuturi răcoritoare cu aromă de piersică sau mere.

Comandați Vitamina C ImmunShield cu acțiune excelentă:

Immune Shield Vitamina C pulbere 1 plic

Plicuri ImmuneShield Vitamina C 8 cu transport gratuit

Plicuri ImmuneShield Vitamina C 18 cu transport gratuit

Citiți mai multe articole interesante aici:

Dimensiuni penis: ce înseamnă un penis mare și ce înseamnă unul mic?

Bărbații maghiari conduc clasamentul european la dimensiunea penisului! Mai vrei mai mult? Încercați acest truc instantaneu!

Panica închiderii porții la bărbați: cum au rezolvat-o alții?

O poveste inspiratoare a 2 bărbați pentru a rezolva o panică de închidere a porții. Dacă o faci bine, poți trăi o viață mai fericită, mai echilibrată și mai bogată!

Hipotiroidismul provoacă disfuncție erectilă la 64% dintre bărbați

Deficitul de zinc poate provoca, de asemenea, răceli frecvente, pneumonie și impotență

László Biró

Lasă un comentariu Anulează Răspuns

Număr de telefon:
+36-30-779-17-97
+36-30-868-1998
(Comandați telefonic, solicitați informații
în timpul orelor de lucru: luni - vineri: 8:00 - 17:00,
Vineri: 9:00 - 15:00)

Număr de înregistrare:
NAIH-63446/2013

PERFECT PLAY LTD.

Ajutor, sfaturi, oferte exclusive privind sexualitatea masculină numai pentru membri. Abonați-vă la newsletter aici:

Ce cookie?

Informațiile trimise de pe hard diskul unui computer către un site web se numesc „cookie”. Cookie-urile nu sunt programe de calculator, ci doar mici fișiere de informații care permit unui site web să înregistreze informații despre obiceiurile de navigare ale unui utilizator. Majoritatea site-urilor web folosesc cookie-uri, deoarece ajută la îmbunătățirea experienței utilizatorului de internet. Cookie-urile permit site-ului web să ofere servicii personalizate (cum ar fi amintirea informațiilor dvs. de conectare, a produselor din coșul de cumpărături sau a conținutului care este relevant pentru un anumit utilizator).

Există diferite tipuri de cookie-uri: cookie-uri temporare (cookie-uri de sesiune) care sunt șterse când închideți browserul. Există cookie-uri persistente care nu sunt șterse de browser, dar rămân active până când sunt șterse sau expirate (în funcție de cât timp a specificat site-ul web ca durata de viață a cookie-urilor).

Cum să ștergeți cookie-urile?

Majoritatea browserelor acceptă automat cookie-uri. Cookie-urile pot fi dezactivate de utilizator în browserul său, dar dacă o fac, pot pierde multe dintre caracteristicile necesare pentru a utiliza corect site-ul web. Pentru mai multe informații despre cookie-uri, vizitați allaboutcookies.org/, care oferă informații complete și independente despre dezactivarea cookie-urilor din setările browserului și ștergerea cookie-urilor de pe computer.

Pentru a șterge cookie-urile de pe telefonul dvs. mobil, citiți ghidul de utilizare pentru telefonul dvs. specific.

Lista cookie-urilor utilizate pe potencianovelo-szer.hu

Acest site web folosește cookie-uri pentru a asigura o experiență personalizată a utilizatorului. De fiecare dată când accesați site-ul, site-ul trimite cookie-uri către computerul dvs. sau le accesează. Lista cookie-urilor utilizate:

Categorie	Ţintă	Viaţă	Cookie de prima sau de la o terță parte
Cu siguranță cookie-uri necesare	Gestionați starea de conectare	Cookie de sesiune	Cookie de prima parte
Cu siguranță cookie-uri necesare	Accesați asistența pentru trafic	Cookie de sesiune	Cookie de prima parte
Cookie-uri de alimentare	Urmăriți traficul site-ului web	Cookie-uri de sesiune și permanente	Cookie terță parte

1) Cookie-uri esențiale: aceste cookie-uri sunt necesare pentru utilizarea site-ului web, vă permit să utilizați funcțiile site-ului web, cum ar fi accesul la părți securizate ale site-ului web. Fără acestea, nu vom putea furniza unele dintre serviciile solicitate, cum ar fi achizițiile accelerate pentru utilizatorii înregistrați.

2) Cookie-uri de performanță: aceste cookie-uri colectează informații despre utilizarea de către utilizator a site-ului web, cum ar fi ce pagini vizitați cel mai des sau ce mesaj de eroare primiți de pe site. Aceste cookie-uri nu colectează informații despre vizitatori. Informațiile colectate de cookie-uri sunt generale și anonime. Acestea pot fi utilizate numai pentru a îmbunătăți funcționarea site-ului web.

3) Cookie-uri funcționale: aceste cookie-uri vă permit să înregistrați preferințele utilizatorului (cum ar fi un nume dat, o limbă sau o regiune) și vă permit să utilizați funcții avansate și personalizate. Informațiile colectate de aceste cookie-uri pot fi anonime și nu sunt adecvate pentru urmărirea vizitelor pe alte site-uri web.

Prin acceptarea acestei Note legale, Declarație de confidențialitate și Informații despre cookie-uri și prin vizitarea și utilizarea site-ului web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. De asemenea, puteți accepta utilizarea cookie-urilor cu setările specificate în browserul web.