Multivitamine

Vitamina D (calciferol)

Denumiri, tipuri și compuși ai vitaminei D în preparate:

Informații, curiozități:

Vitamina D este o vitamină liposolubilă, cunoscută și sub numele de calciferol, care este un nume colectiv și se referă la substanțe cu același efect biologic, dar chimic diferite. Tipuri:

Vitamina D1: o substanță cristalină care conține calciferol și lumisterol
Vitamina D2 (ergocalciferol): conține calciferol în alimente de origine vegetală și animală
Vitamina D3 (colecalciferol): 7-dehidrocolesterolul, ca provitamină, este transformat în piele prin radiații ultraviolete, de unde și denumirea de „vitamina soarelui” și apoi transformat în ficat și rinichi în 1,25-dihidroxivitamină D (calcitriol). Este inclusă doar alimentele de origine animală. În ceea ce privește efectul biologic, acesta este cel mai activ.

Compușii vitaminei D sunt derivați de steroizi.

Vitamina D, expunerea la soare și cancer:

Surse: Gábor Szendi: Fapte scoase la iveală; www.VitaminBank.hu

Efectele vitaminei D (calciferol) asupra corpului nostru:

Crește absorbția calciului și a fosforului din tractul intestinal și reduce excreția acestuia prin rinichi
Este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și menținerea integrității dinților
Promovează dinții și dezvoltarea unui sistem osos sănătos în copilărie și în copilăria timpurie
Are un rol în prevenirea osteoporozei
Este necesar pentru o funcționare sănătoasă a sistemului nervos și a inimii
Are un efect asupra dezvoltării optimismului și calmului
Corpul joacă un rol în eliberarea plumbului
Ajută la încetinirea sau inversarea unor tipuri de cancer
Luat cu vitaminele C și A pentru a preveni dezvoltarea răcelilor, vindecarea conjunctivitei

D-vitamina (calciferol) absență:

Rachita la copii
Osteoporoză, osteoporoză, deformare osoasă, inflexibilitate, fractură la adulți
Piatra la rinichi
Poate crește șansele de a dezvolta sau de a recidiva cancerul (până la 60% conform unor studii)
Deteriorare majoră a dinților (cariile dentare)
Crampe musculare
Oboseală, depresie
Creșterea căderii părului
Artrită
Dureri de spate

Riscul de deficiență este cel mai mare la cei care nu se pot mișca (sugari, vârstnici, bolnavi) și la femeile însărcinate și femeile care poartă îmbrăcăminte care le acoperă întregul corp.

D-vitamina Simptomele supradozajului cu (calciferol):

Nivelurile crescute de calciu din sânge se pot acumula mai mult decât este necesar (oase, pereții vaselor de sânge), crescând riscul de ateroscleroză și insuficiență de creștere.

Anorexie
Constipație
Slăbiciune
Nervozitate
Deshidratare, sete
Creșterea excreției de urină
Greață, vărsături
Piele iritata
Calcificarea țesuturilor moi
Funcția renală poate fi afectată, calculii renali

Vitamina D Surse naturale de (calciferol):

Uleiuri din ficat de pește
Pește (ton, sardine, somon, hering, macrou)
Ficat
Polen
Miere
lăptișor de matcă
Gălbenuș de ou
Lapte și produse lactate (unt, smântână, margarină)
Champignons
Cereale
Germene de grâu
Drojdie