Vitamina D vă poate ajuta să slăbiți?

Nu se mai contestă faptul că deficitul de vitamina D crește riscul de obezitate. Este o întrebare dacă suplimentarea cu vitamina D ajută cu adevărat la pierderea în greutate.

Odată cu scăderea numărului de ore de soare, corpul nostru primește din ce în ce mai puțină vitamină D. Desigur, nutriția adecvată și aportul de vitamina D ar putea înlocui vitamina atât de importantă pentru corpul nostru.
Am putea adăuga, deoarece o fracțiune din populația medie maghiară, de exemplu, consumă pește în mod regulat.
S-ar putea ca, în cazul în care gălbenușul de ou, untul, laptele sau măruntaiele, care este o sursă de vitamina D, nu s-au dovedit a fi dăunătoare în ultimul deceniu, deoarece cresc nivelul colesterolului, determinând calcificarea vaselor noastre de sânge.
S-ar putea să începem să luăm vitamina D, care poate fi cumpărată în farmacii, din timp.

Pentru că avem și vitamina D.?
Denumirea de vitamina D se referă la mai multe vitamine liposolubile. Funcția sa cea mai importantă este de a regla homeostazia calciului și mineralizarea osoasă. Vitamina D este produsă de propriul nostru corp - sub influența soarelui. Cu toate acestea, dacă nu există lumina soarelui sau mai puțin, îl putem umple eficient mâncând și luând vitamina D din toamnă până în primăvară.
Dar nu doar oasele noastre au nevoie de cantitatea potrivită de vitamina D. Nivelurile inadecvate de vitamina D din organism pot fi responsabile de multe boli. Exemplele includ bolile cardiace ischemice, hipertensiunea, diabetul și tumorile maligne. Potrivit cercetărilor, acesta este responsabil și pentru obezitate.

Obezitate și vitamina D.
Importanța vitaminei D în raport cu obezitatea a fost recunoscută de aproximativ 30 de ani, dar numai în ultimii ani legăturile au fost clarificate. S-a demonstrat că vitamina D (împreună cu calciu) afectează consumul și utilizarea de energie și nutrienți. Astfel, este posibil ca aceste procese să afecteze și reglarea greutății corporale: vitamina D afectează formarea și maturarea celulelor adipoase, iar deficiența sa crește în mod direct riscul de obezitate. Vitamina D poate avea, de asemenea, un efect antiinflamator și poate contribui la prevenirea obezității.

După măsurători, s-a observat că atât pentru supraponderal cât și pentru greutatea corporală normală, nivelurile de vitamina D și indicele de masă corporală erau invers legate între ele. Astfel, cu cât organismul are mai puțină vitamina D, cu atât indicele de masă corporală este mai mare.

În special pentru persoanele supraponderale și obeze, este adevărat că aportul optim de vitamina D se poate realiza cu un aport crescut de vitamina D.