Vitamina sintetică sau naturală?

Mulți oameni resping suplimentele de vitamine pe motiv că ar prefera să-și asigure sănătatea consumând multe fructe și legume. Dar ar trebui să vă fie frică de așa-numitele vitamine „sintetice”?

Majoritatea vitaminelor pe care le primim în corpul nostru în timpul meselor, acești compuși organici, care sunt esențiali pentru sănătatea noastră, se găsesc nu numai în legume și fructe, ci într-o măsură mai mare sau mai mică în aproape toate alimentele.

Cu toate acestea, chiar și cu o dietă sănătoasă, este posibil să nu putem obține suficient din aceste vitamine naturale și, în acest caz, este posibil să fie nevoie să fie suplimentate.

O vitamină sintetică este, de asemenea, o vitamină

Pe piața în continuă expansiune a preparatelor vitaminice și a suplimentelor alimentare, unele produse sunt evidențiate cu o etichetă naturală, dar în realitate majoritatea bunurilor de pe piață conțin și materiale produse sintetic.

Cu toate acestea, nu există nicio problemă cu acest lucru, structura chimică a vitaminelor produse în laboratoare este exact aceeași cu cea a vitaminelor găsite în natură, astfel încât efectul lor este același. Preparatele pot ajuta la completarea dietei noastre cu unele vitamine pe care prânzul nostru le-ar fi putut conține mai puțin.

Beneficiile fructelor și legumelor

Trebuie să ne străduim să introducem cele mai multe vitamine în corpul nostru consumând o mulțime de legume și fructe. De asemenea, conțin o proporție bună dintr-o serie de substanțe - cum ar fi fibrele, antioxidanții - de care organismul nostru are nevoie, de asemenea, foarte mult.

Utilizarea iresponsabilă a suplimentelor alimentare crește, de asemenea, riscul de supradozaj cu anumite vitamine, care pot fi cel puțin la fel de periculoase ca deficitul de vitamine.