Aș vindeca blogul

Dacă vrem să ducem o viață sănătoasă, putem învăța noi concepte în fiecare zi. Dar chiar le înțelegem? Știm care este bun pentru ce?

Obținem valoarea nutrițională a alimentelor noastre din substanțele nutritive de bază, care servesc drept elemente constructive și dau energie. Trebuie să consumăm cantități relativ mai mari din acestea. În schimb, substanțele nutritive complementare sau de protecție sunt vitale: includ vitamine și minerale.

Avem nevoie de mult mai puțini dintre ei cantitativ decât de nutrienții de bază, dar fără ei nu există viață. Acestea asigură buna funcționare a proceselor organizației noastre. Lipsa lor duce la supărarea proceselor și bolilor noastre metabolice. Vitaminele sunt substanțe organice, în timp ce mineralele sunt anorganice. De asemenea, suntem capabili să producem unele dintre vitamine, dar le luăm mai ales cu alimente (eventual pot fi suplimentate și cu preparate artificiale). Mineralele nu pot fi produse, deci le putem obține doar din surse externe.

Din motive de clasificare, coloranții care pot fi așezați printre materialele de balast sunt interesante, așa că am crezut inițial că nu sunt necesare, ci doar fac alimentele mai plăcute. Acum știm că nu sunt deloc de prisos. Luați, de exemplu, carotenoizi, care dau culoarea plantelor roșu-portocalii! Acestea sunt de fapt substanțe grase, deci ar putea aparține de fapt nutrienților de bază, dar sunt nutrienți de protecție în ceea ce privește efectul lor fiziologic. Clorofila este responsabilă de culoarea verde, iar flavonoidele descoperite de Albert Szent-Györgyi, care sunt responsabile de culoarea alimentelor galbene, sunt de asemenea responsabile. Compușii coloranți sunt, de asemenea, substanțe chimice antioxidante care au anumite vitamine și chiar minerale. Aceasta înseamnă că acestea inhibă oxidarea și deteriorarea celulelor, creșterea bacteriilor și accesul tumorilor la nutrienți.

Concentrați-vă pe vitamine

Vitaminele sunt substanțe organice esențiale pentru funcționarea organismului, pe care le putem produce doar într-o mică măsură, adică trebuie să le luăm cu alimente. În lipsa lor, rezistența noastră slăbește, agenții patogeni se pot înmulți mai ușor în corpul nostru. Vitaminele sunt notate cu literele ABC. Acestea pot fi împărțite în două grupe majore pentru vitaminele liposolubile (ADEK) și solubile în apă (familia B, C-, Biotina sau H și vitaminele F, P, U) puțin cunoscute. Putem stoca vitamine liposolubile, dar nu și solubile în apă, așa că trebuie să obținem cantitatea necesară practic în fiecare zi.

Familia vitaminelor B

Familia este imensă, cu cel puțin 13 tipuri de vitamine B. Impactul lor este în consecință complex, prezent în aproape toate domeniile organizației noastre. Esența lor este cooperarea: în forma lor naturală, membrii familiei apar adesea împreună, iar influența lor se întărește, de asemenea, reciproc. Cea mai mare importanță a acestora este menținerea funcționării sistemului nervos, dar afectează și metabolismul carbohidraților, grăsimilor, sulfului și fierului, reglarea proceselor oxidative din celule, formarea enzimelor și funcționarea alimentării cu energie a organismului. Cerem cel mai mult de la vitamina B1, dar de ex. în caz de sarcină sau stres, în primul rând crește cererea B2, B6 este implicat și în structura proteinelor corpului, B12 ajută la hematopoieză și la creștere. Formulările care conțin benfotiamină, o formă solubilă în grăsimi de tiamină (vitamina B1), sunt de asemenea disponibile astăzi.

Secretul ardeiului Szeged: vitamina C.

Fiecare copil din Ungaria cunoaște minunata poveste a producției de vitamina C de la Albert Szent-Györgyi, care nu dorea să mănânce ardeiul, așa că a început să experimenteze cu el pentru cea mai mare plăcere a lumii. Astfel, pentru prima dată, a fost posibil să se producă cantități mari de vitamina C ieftin, ceea ce are un efect semnificativ asupra proceselor de oxidare-reducere a celulelor. Dacă avem suficientă vitamina C în corpul nostru, putem lupta împotriva bolilor infecțioase mai eficient. În absența sa, apar sângerări, atrofie gingivală, dureri musculare.

Vitamina D este, de asemenea, în sezonul întunecat

Vitaminele D pot fi produse de pielea noastră folosind lumina soarelui. Cu toate acestea, în timpul iernii, în absența soarelui, acest proces pur și simplu nu funcționează și, spre deosebire de alte vitamine, pur și simplu nu putem ajunge suficient din el în corpul nostru, așa că trebuie să îl compensăm. Datorită naturii sale hormonale, afectează aproape toate sistemele noastre de organe. Acesta joacă un rol semnificativ în formarea oaselor, dar afectează și mușchii. O cantitate bună de vitamina D reduce riscul de a dezvolta boli autoimune și ajută la protejarea împotriva agenților patogeni. Există, de asemenea, un deficit sever de vitamina D pe fondul pandemiei de gripă de primăvară și a infecțiilor respiratorii superioare. Deficitul său crește riscul de cancer de colon și de sân. Are un rol de jucat în fertilitatea femeilor, prevenind avorturile spontane.

Concentrați-vă pe minerale

Mineralele sunt anorganice, corpul nostru nu le poate produce, dar au totuși nevoie de ele pentru a funcționa. Cele care sunt prezente în cantități relativ mari în corpul nostru, adică aproximativ 0,005% din greutatea corporală, se numesc macronutrienți. Micronutrienții sau oligoelementele se găsesc în corpul nostru într-o măsură și mai mică. Prin urmare, înlocuirea lor este necesară doar într-o doză minimă, dar sunt încă foarte semnificative. Dacă apare o deficiență, aceasta va avea simptome mai puțin semnificative la început, dar poate duce chiar la boli grave.

Zinc pentru frumusețea pielii

Zincul joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar, menținând integritatea pielii, vindecarea rănilor, funcția tiroidiană, creșterea și dezvoltarea, buna funcționare a sistemului nervos și chiar producerea de spermă sănătoasă și chiar insulină. Potrivit unui studiu, a fost aproape la fel de eficient în tratarea acneei, a pielii predispuse la acnee ca antibioticele. Este recomandat diabeticilor, vegetarienilor și celor care au de ex. datorită gripei sau răcelii, capacitatea lor de a se apăra este redusă.

Tratați cromul la locul său!

Cromul este implicat în metabolismul carbohidraților, ajutând insulina să funcționeze. În absența acesteia, boala coronariană, precum și diabetul sunt mai susceptibile de a se dezvolta. La bătrânețe, cantitatea scade în organism.

Magneziul, mineralul universal

Unul dintre cele mai importante minerale necesare funcționării corpului nostru este magneziul. De aceea nu avem nevoie de un oligoelement, ci de un macroelement, adică avem nevoie de o cantitate relativ mare din el. Rolul său este important în reglarea proceselor energetice și a metabolismului corpului. Deficitul său accelerează, de asemenea, dezvoltarea diabetului, deoarece nu poate produce suficientă insulină. Magneziul este, de asemenea, responsabil pentru relaxarea musculară, astfel încât, în absența tulburărilor de ritm cardiac, poate apărea moartea subită cardiacă. Magneziul este implicat în formarea osoasă, are un efect asupra semnalizării dintre nervi și mușchi, este esențial pentru conducerea nervului, iar efectul său de reducere a stresului este bine cunoscut. În plus, ca antioxidant, inhibă procesele inflamatorii, crește cantitatea de colesterol HDL benefic, dilată diametrul interior al vaselor de sânge.

Seleniul este un campion blând în lupta împotriva îmbătrânirii

Seleniul este un antioxidant și influențează procesul de stres oxidativ, adică formarea de radicali liberi, care contribuie la prevenirea problemelor cardiace, a bolilor de piele, a accidentului vascular cerebral, a astmului, a bolilor tiroidiene și a infertilității feminine și masculine.

Principalul nostru furnizor de combustibil este fierul

Fierul, ca component al hemoglobinei, este esențial pentru transportul oxigenului în corp. Anemia este adesea cauzată de deficit de fier. Simptome: oboseală, slăbiciune, performanță scăzută, letargie, amețeli, letargie, paloare, în cazuri severe, ritm cardiac ridicat. Cu toate acestea, în perioada timpurie a deficitului de fier, înainte de apariția anemiei, nu există simptome. Această boală de deficit afectează femeile, în special tinerii, mai mult decât media. Din cauza menstruației, ar avea nevoie de 30% mai mult fier decât bărbații.

Concentrați-vă pe culori

Culoarea plantelor poate fi atribuită compușilor chimici pe care îi conțin. Și, deși suntem încântați de varietatea lor și, prin urmare, suntem mai înclinați să o consumăm, rolul lor nu se limitează la asta. Așadar, merită să ne colorăm dieta!

Galben ca flavonoidele

Flavonoidele au antioxidanți, anti-cancer, antibacterieni, antifungici și joacă, de asemenea, un rol în lupta împotriva bolilor cardiovasculare. Grupul include mai mulți compuși, cum ar fi rutina izolată de Sf. Gheorghe (vitamina P), dintre care mulți se găsesc și în citrice, mușețel și măceșe. Acestea au în primul rând un efect bun asupra pereților vaselor. Dar putem enumera aici cea mai cunoscută Mary Thistle, care conține silimarină. Este considerat un agent hepatoprotector și i se atribuie un rol semnificativ în neutralizarea toxinelor, făcându-l un adjuvant eficient la chimioterapie.

Portocalele ca carotenoizii

Carotenul este un pigment portocaliu. Cel mai activ carotenoid este beta-carotenul, care este considerat un precursor al vitaminei A. În timp ce vitamina A, care afectează sănătatea vederii, a țesuturilor și a oaselor, apare doar la organismele animale, un omolog similar se găsește în caroten la plante. Licopenul aparține și familiei carotenoidelor. Are efect antioxidant și joacă un rol în prevenirea multor tipuri de cancer, dar ca antioxidant inhibă și îmbătrânirea pielii.

Anunț

Ceea ce oferim?

Zincul este soluția pentru deficiența de zinc.
Recomandăm Milgamma pentru deficiența de vitamina B1, B6.
Vitagamma este un supliment excelent pentru vitamina D.
Magnerot este soluția perfectă pentru deficiența de magneziu.
Produsul Multivitamin cu Zinc și Crom este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina diabetului: conține vitaminele C, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B12, B12, β-caroten, zinc, crom.

Citiți prospectul sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre riscurile și efectele secundare.!

Consumul unui supliment alimentar nu înlocuiește o dietă echilibrată, mixtă și un stil de viață sănătos! Nu depășiți cantitatea zilnică recomandată!