Vitamine pentru întărirea părului

Părul sănătos și frumos radiază vitalitate și atracție sexuală. Cu toate acestea, puțini sunt mulțumiți de părul nostru: prea subțire sau gros, neted sau creț, nu le place culoarea, greu de pieptănat, eventual despicat.

Fiecare tip de păr are propriile sale caracteristici: de exemplu, roșcatele au mai puține fire decât blondele, părul întunecat este de obicei mai gros decât părul deschis, părul bărbaților crește mai repede decât femeile.

Dezastru pe cap

Din punctul de vedere al căderii părului, este greu de reconfortat pentru cei afectați că 90% dintre bărbați și 60% dintre femei au căderea părului, pentru acesta din urmă este de-a dreptul un dezastru. O gamă întreagă de factori poate fi luată în considerare atunci când vine vorba de căderea părului:
- crizele fizice și psihice
- hormoni
- medicamente
- privarea de alimente datorată pierderii în greutate
- modificări sezoniere - și multe altele pot provoca căderea părului.

Ciclul de viață al părului

Rădăcina părului, foliculul de păr, este un centru energetic mic, dar și mai fertil, „producătorul” părului. Obține substanțe nutritive prin capilare, care determină izbucnirea părului. Dezvoltarea părului este circulară, ciclul său fiind determinat de homeostazia hormonală, de factorii de creștere și de gene. Ciclul său se repetă de până la douăsprezece ori în timpul vieții noastre și poate fi împărțit în trei faze: creștere, repaus și dispariție.

Cea mai frecventă este căderea părului ereditară - androgenetică, care este mai frecventă la bărbați. Simptome: tâmplă cu chelie, tonifiere, chelie. Odată cu căderea difuză a părului, firele de păr devin mai subțiri și, în general, părul devine mai subțire.

Alopecia areata - căderea circulară a părului - este cauzată în principal de focare sau de reacții alergice.

Relaxare = Cresterea parului

Unul dintre factorii declanșatori ai căderii părului este stresul. Tehnicile laxative speciale sunt un remediu nu numai pentru suflet, ci și pentru păr.

În adâncul sufletelor noastre, încă mai semănăm mult cu strămoșii noștri care și-au riscat viața pentru a-l urmări pe mamut sau tocmai au fugit de fiarele sălbatice. În caz de urgență, corpul nostru, ca și în trecut, produce hormoni de stres, cum ar fi adrenalina, care stimulează performanțe maxime.

Cu toate acestea, dacă acești hormoni nu sunt produși împreună cu performanțe care nu necesită o putere specială, pot fi dăunători: pot provoca o creștere a tensiunii arteriale, tulburări metabolice, afecțiuni cardiace și pot ataca părul.

Să ne amintim! Stresul poate schimba ciclul părului: faza de creștere poate fi scurtată, foliculii de păr se pot inflama, celulele pot muri, provocând subțierea și căderea firelor de păr. Relaxarea conștientă, ameliorarea stresului poate salva părul de hormonii de stres agresivi.

Energie pentru păr!

Proteine, vitamine și oligoelemente - acestea sunt elementele de bază ale părului sănătos. Ca urmare a postului, a malnutriției, firele de păr devin mai subțiri și începe pierderea părului. Dietele cu conținut scăzut de proteine care recomandă să consumați mai puțin de calorii WOO pe zi sunt dăunătoare pentru foliculii de păr.

Foliculii de păr au nevoie în special de mulți nutrienți, deoarece se împart extrem de repede. Sângele trebuie să poarte multă energie pentru a crește părul sănătos într-un timp scurt.

Vitamine B: ele întăresc și hrănesc părul, reglează producția de sebum și activează procesele metabolice din foliculul de păr. Acestea ajută la prevenirea inflamației și la menținerea sănătății pielii capului. Există multe vitamine B în drojdie, pește, gălbenuș de ou, nuci, alune, leguminoase și germeni de grâu.

Fier: dacă nu există suficient fier în corp, părul va începe să cadă. Femeile care au sângerări menstruale abundente și vegetarienii care refuză să mănânce carne prezintă un risc deosebit, deoarece cea mai mare parte a fierului este conținută în carne.

Proteină: componenta principală a părului este cheratina. Această substanță asemănătoare cornului este compusă în principal din proteina care alcătuiește materialul celular. Prin urmare, o dietă bogată în proteine este esențială pentru a ne menține părul puternic. Din punct de vedere biologic, proteinele vegetale sunt mai valoroase - cartofi, cereale, soia - decât cele de origine animală.

Cupru: acest oligoelement este necesar pentru ca enzimele care reglează metabolismul să funcționeze fără probleme în organism.

Cuprul îmbunătățește structura părului, în absența căruia se rupe părul. Produsele din cereale integrale, leguminoasele, nucile, alunele, fructele uscate și drojdia conțin mult cupru.

Vitamina A: joacă un rol important în dezvoltarea pielii și a părului. Oferă rata corectă de creștere a părului, făcând părul neted și catifelat. Retinolul se găsește în cantități mari în produsele lactate, morcovi, caise, ardei și ulei de pește.

Trebuie să știu! O supradoză de vitamina A poate fi periculoasă. Dacă îl luați sub formă de tablete, aveți grijă să nu luați mai mult decât doza zilnică permisă. Vitamina A dietetică nu trebuie supradozată.

Vitamina C: este o resursă universală și, astfel, poate menține sau restabili sănătatea părului. Permite fierului - acest bloc important - să ajungă la foliculii de păr și, de asemenea, întărește celulele de păr. Vitamina C se găsește în citrice și varză, ardei și kiwi.

Vitamina H: ajută la menținerea părului puternic și strălucitor, foliculii de păr nu se aprind. Este foarte mult în pește, albușuri de ou, lapte, cereale integrale, nuci și alune.

Zinc: este un adevărat multitalent deoarece activează multe enzime, deci are un efect bun și asupra pielii, părului și unghiilor. Stimulează creșterea părului, formarea de noi celule de păr. Protejează foliculii de păr de inflamații, ajută la menținerea sănătății scalpului. Stridiile proaspete, carnea, ouăle și brânza sunt în special bogate în zinc.

Drumul către rădăcina problemei

Există multe modalități de a descoperi cauza căderii părului. Iată cele mai frecvente:

Colectia parului: dacă mai mult de 1 00 de fire de păr cad pe zi, un medic dermatolog trebuie consultat pentru a le determina. Pentru a determina acest lucru, este important să știm cât durează căderea părului, indiferent dacă persoana nu are o dietă strictă sau trăiește o viață din ce în ce mai stresantă. Diagnosticul stabilit anterior și rezultatele analizelor de sânge influențează, de asemenea, diagnosticul.

Bine de stiut! Când vă spălați părul, pot cădea până la 250 de fire.

Examinarea scalpului: un medic verifică dacă părul cade în general sau numai dintr-un anumit loc. Inspectați vizual și scalpul: roșu, gras, uscat, mătreață sau durere? De asemenea, examinează structura părului - gros, subțire, despicat -, părul corpului și ganglionii limfatici.

Tine minte! Unele îngrijiri exagerate ale părului declanșează plângeri!

Biopsia scalpului: această procedură este necesară dacă metoda anterioară nu reușește să determine cauza căderii părului și poate exista o boală a scalpului în fundal.

Metoda de tragere sau epilare: Această procedură permite medicului dumneavoastră de familie sau dermatologului să verifice gradul de cădere a părului.

Își ia o suvită între degetul mare și arătător și o trage ușor. Procedura este nedureroasă.

Reguli de îngrijire a părului

Șamponează pentru o perioadă scurtă de timp, tot cu un șampon cu pH neutru!
Pentru ultima clătire, utilizați puțină apă mai rece pentru o perioadă scurtă de timp, dar clătiți bine cu căldură în prealabil.!
Uscați-vă cu atenție părul, nu cu aer prea fierbinte!
Folosiți produse blânde și de susținere!
Aplicați o folie de tip wrap dacă părul dvs. este supus unei utilizări grele!