Vitamine gravide pentru a proteja mama și fătul

A lua vitamine însărcinate este un subiect extrem de divizibil. În timp ce o parte crede pe deplin în ea și consideră necesar să o ia, cealaltă parte consideră direct că este o creație a industriei farmaceutice și consideră că nu este necesară. Dar care este adevărul? Ar trebui să iau o vitamină pentru sarcină sau nu? Pe scurt, răspunsul este da!

Cu toate acestea, în acest articol puteți afla în detaliu tot ce trebuie să știți despre vitaminele sarcinii:

Ce este o vitamină de sarcină?
Când să luați vitamina sarcinii?
Ce conțin vitaminele de sarcină?

Vă vom ajuta să găsiți cea mai bună vitamină pentru sarcină și, în cele din urmă, să disipăm câteva concepții greșite despre vitaminele de sarcină.

Să începem chiar de la început și să clarificăm ce este o vitamină de sarcină? Vitamina gravidă, cunoscută și sub numele de vitamina de protecție a fătului, este un preparat de vitamine dezvoltat pentru femeile gravide, care contribuie nu numai la sănătatea femeii însărcinate, ci și la sănătatea fătului, la dezvoltarea sănătoasă a fătului. Vitaminele gravide conțin toate vitaminele și mineralele de care atât viitoarea mamă, cât și fătul au nevoie înainte, în timpul și după sarcină.

În timpul sarcinii, se aude adesea că viitoarea mamă suferă de deficit de vitamine. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii, fătul absoarbe continuu nutrienții și vitaminele necesare dezvoltării sale de la mama însărcinată în timpul dezvoltării sale. Și acest lucru poate duce chiar la o femeie însărcinată cu deficit de vitamine. Vitaminele gravide pot preveni această afecțiune.

Cel mai mare merit al vitaminelor gravide este că acestea reduc semnificativ riscul de a dezvolta anumite tulburări de dezvoltare. Deși nu exclud 100% toate tulburările de dezvoltare care pot apărea în timpul dezvoltării fetale, s-a dovedit că sunt eficiente împotriva acesteia. Luând vitamine fetale, vă puteți crește în mod eficient șansele de a avea un copil sănătos.

Numele de vitamină de sarcină este destul de înșelător în ceea ce privește începutul administrării, deoarece sugerează că este suficient să începeți să o luați atunci când copilul este deja conceput. În realitate, totuși, poate doriți să începeți să luați o vitamină fetală mult mai devreme. Deja în faza de planificare, adică cu 2-3 luni înainte de concepție, merită să începeți să luați o vitamină gravidă, deoarece cu aceasta vă pregătiți practic corpul pentru concepție.

Cel mai important, pentru a reduce riscul de tulburări de dezvoltare, este important să începeți să luați vitamine de sarcină la timp, chiar înainte de sarcină, pentru a umple depozitele de vitamine și minerale ale corpului. Lucruri semnificative se întâmplă în dezvoltarea fătului chiar înainte de a ști deloc despre sarcină. În stadiile incipiente ale dezvoltării fetale, în primele săptămâni după concepție, tubul neural se închide. S-a dovedit că acidul folic, cunoscut ca una dintre cele mai importante componente ale vitaminelor sarcinii, joacă un rol cheie în prevenirea tulburărilor de închidere a tubului neural sau, așa cum sunt adesea numite, tulburări de dezvoltare a coloanei vertebrale deschise.

Și, cu aceasta, am ajuns la o parte importantă care vă spune ce conțin vitaminele gravide.

Deși există diferențe în compoziția vitaminelor de sarcină disponibile în prezent, vitaminele necesare în timpul sarcinii sunt în principiu conținute în toate preparatele cunoscute și populare. Diferența se datorează de obicei cantității fiecărei vitamine care conține vitamina dată, mineral etc.

Conținutul de vitamine al vitaminelor gravide

Acid folic

Să începem imediat cu una, dacă nu chiar cea mai importantă vitamină, acidul folic. Mai multe studii medicale, inclusiv ale lui Endre Czeizel, au demonstrat în mod clar rolul acidului folic în reducerea riscului de tulburare a defectului tubului neural, diviziunea celulară și formarea de globule albe și celule roșii din sânge.

În primele câteva săptămâni ale fătului - când nici măcar nu știi neapărat că aștepți un copil - au loc deja pași foarte importanți în dezvoltarea fătului. Acidul folic este esențial pentru o dezvoltare sănătoasă, deci este foarte important să începeți înlocuirea acidului folic cât mai curând posibil, chiar înainte de concepție, în perioada de planificare a bebelușului.

Acidul folic este o formă sintetică de folat care se transformă treptat în corpul dumneavoastră în folat care poate fi utilizat de organism. Vitaminele gravide conțin acid folic pe rând. Totuși, problema este că nu toți oamenii sunt capabili să profite din plin de acidul folic. La fiecare a doua persoană, acidul folic este utilizat doar într-o măsură mai mică. Având în vedere acest lucru, și astfel încât fiecare mamă însărcinată să poată obține cantitatea potrivită de acid folic, fiecare vitamină de sarcină conține nu numai acid folic, ci și metafolin, care este o formă activă biologic de acid folic pe care organismul nu mai trebuie să îl transforme pentru că îl poate folosi fără el.

Vitamina A.

Vitamina A joacă un rol important în creștere; responsabil pentru dezvoltarea dinților, oaselor și buna funcționare a ochiului.

Deoarece vitamina A este o vitamină liposolubilă, adică excesul poate fi depozitat de organism, supradozajul poate fi dăunător, deci asigurați-vă că acordați atenție dozajului adecvat al vitaminei gravide! Urmați instrucțiunile de dozare din prospect și instrucțiunile medicului dumneavoastră!

Vitamine B

Pluralul nu este o coincidență, deoarece vitaminele B sunt o gamă întreagă de vitamine. Poate că cele mai importante dintre acestea sunt vitamina B12 și vitamina B6, care sunt implicate în hematopoieză, și vitamina B2, care are un efect antioxidant.

Vitamina C

Vitamina C, care este bine cunoscută de mulți, este cu siguranță foarte importantă în timpul sarcinii. Rolul său apare pe mai multe fronturi:

păstrarea integrității celulare,
favorizând absorbția fierului,
promovând producția de colagen necesară pentru osul normal.

În plus, nu trebuie uitate efectul său antioxidant și rolul său în creșterea rezistenței.

Vitamina D

Vitamina D3 are un rol incontestabil în formarea oaselor și în conservarea dinților sănătoși. Dacă corpul dumneavoastră are un deficit de vitamina D3, este posibil să deveniți mai susceptibil la infecții.

Nivelurile scăzute de vitamina D pot duce chiar la naștere prematură și hipertensiune arterială în timpul sarcinii.

Conținutul mineral de vitamine însărcinate

Iod

Datorită condițiilor geografice, majoritatea populației maghiare este deficitară în iod. Cu toate acestea, iodul joacă un rol foarte important în dezvoltarea fetală în timpul dezvoltării cognitive.

Iodul este responsabil pentru procesele metabolice adecvate și contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos. De asemenea, joacă un rol important în buna funcționare a glandei tiroide, printre altele, promovează producția normală de hormoni tiroidieni.

Rolul iodului poate fi văzut nu numai în dezvoltarea fetală, ci și în timpul alăptării. Nou-născuții pot furniza iodul de care au nevoie cu lapte matern.

Important: Dacă, din cauza problemelor tiroidiene, vi se interzice să luați iod suplimentar în plus față de mâncare, căutați o vitamină pentru sarcină care a fost dezvoltată direct pentru astfel de cazuri. Aceste vitamine speciale gravide nu conțin iod, ci toate celelalte vitamine, minerale și așa mai departe. există printre ingrediente.

Fier

Rolul fierului în hematopoieză este cunoscut de aproape toată lumea. Carența de fier în timpul sarcinii este deosebit de periculoasă, deoarece mama trebuie să aibă grijă nu numai de propriul aport de sânge, ci și de făt. Deficitul de fier determină deficiența de oxigen și deficiența de nutrienți, care, în cazuri grave, pot duce chiar la naștere prematură și greutate redusă la nou-născut.

Cupru

Rolul cuprului este mai puțin cunoscut decât cel al fierului. Și de ce l-am comparat doar cu fierul? Fără cupru, fierul nu se poate lega de hemoglobină. Funcția hemoglobinei este, printre altele, de a furniza oxigen celulelor umane și dioxid de carbon din celule. Astfel, deficitul de fier nu numai că poate provoca anemie, dar și deficitul de cupru poate duce la anemie.

Magneziu și calciu

Atât magneziul, cât și calciul joacă un rol în diviziunea celulară, deci au un rol proeminent în dezvoltarea fetală. În plus, ajută la menținerea oaselor. Deoarece fătul absoarbe aceste vitamine de la mamă, deficitul de calciu la mama însărcinată, de exemplu, slăbește și oasele și dinții materni. Acesta este motivul pentru care trebuie să consultați și un medic dentist în timpul sarcinii.

În plus, magneziul ajută la funcționarea normală a nervilor și a mușchilor. Crampele musculare, iritabilitatea, oboseala sugerează toate deficiența de magneziu. Anomalii mai grave pot fi indicate prin crampe abdominale și contracții uterine. În acest caz, dacă nu există suplimente adecvate de magneziu, există riscul de avort spontan sau de naștere prematură.

Zinc

Rolul zincului este mai puțin cunoscut. Un domeniu care face important aportul adecvat de zinc este producția echilibrată de hormoni. Cealaltă zonă este regenerarea postpartum.

Nașterea pune o presiune foarte gravă pe corpul feminin. După naștere, au loc procese importante de regenerare, dar nu numai în vagin, ci și în pelvis. Regenerarea se bazează pe creșterea diviziunii celulare. Iar zincul facilitează acest proces.

Seleniu

Seleniul este un mineral mai puțin cunoscut. Cu toate acestea, are un rol important de jucat. Pe de o parte, neutralizează substanțele care dăunează celulelor din corpul mamei, pe de altă parte, contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos al fătului.

Molibden

Poate că un mineral și mai necunoscut decât seleniul este responsabil pentru metabolismul aminoacizilor.

Alți micronutrienți

Micronutrienți, nutrienții de care organismul uman are nevoie doar în cantități mici pe zi.

DHA și EPA

Atât DHA, cât și EPA sunt acizi grași Omega-3. Acizii grași omega-3 sunt foarte importanți pentru dezvoltarea neuronilor fetali. Suplimentarea cu vitamine a sarcinii este importantă, deoarece corpul uman nu poate produce acizi grași Omega-3 de la sine.

DHA joacă un rol nu numai în dezvoltarea fetală, ci și mai târziu după naștere. Acest lucru se datorează faptului că DHA este responsabil pentru dezvoltarea corectă a ochilor și a creierului.
Și EPA este unul dintre elementele de bază ale membranei celulare a celulei umane.

Luteina

De obicei, se vorbește puțin despre luteină, deși joacă un rol important în viziune. Studiind structura ochiului uman, vedem că luteina este prezentă în pata galbenă responsabilă pentru viziunea ascuțită și că există o mulțime de ea în lentila ochiului.

Există vitamine de protecție a fătului care trebuie administrate doar cu un ochi pe zi, dar există locuri în care sunt necesari 2-3 ochi pe zi pentru a furniza vitaminele și mineralele necesare.

Doza de vitamine gravide depinde de tipul absolut, deci citiți întotdeauna prospectul și urmați recomandarea de dozare.

Boala de dimineață poate fi o problemă în administrarea de vitamine pentru sarcină. În acest caz, merită să încercați să-l luați la un alt moment al zilei, chiar seara, cu mâncare și nu dimineața, în timpul stării de rău.

Știți deja din ce ingrediente constau de obicei vitaminele gravide de pe rafturi. Așa cum am menționat mai devreme, vitaminele pentru sarcină, bine cunoscute și populare în rândul femeilor însărcinate, conțin practic aceste vitamine, minerale și așa mai departe. Dar apoi, pe ce bază alegeți ce vitamină de sarcină să cumpărați? Gravida sau Elevit sau Femibion pentru a numi doar cele mai cunoscute. Care este cea mai bună vitamină pentru sarcină în 2020?

Există multe concepții greșite despre vitaminele sarcinii. Acum vrem să le dezvăluim și să le infirmăm.

Sarcina vitamină cu îngrășare?

Unul dintre argumentele împotriva opozanților vitaminelor însărcinate este că vitaminele însărcinate contribuie la creșterea în greutate în exces a viitoarei mame. În realitate, aceasta este o afirmație destul de exagerată. Numai vitaminele de maternitate nu determină creșterea în greutate. Creșterea în greutate rezultă de obicei din alimentația necorespunzătoare. Există doar atât de multă realitate în spatele zvonurilor despre îngrășarea vitaminelor însărcinate încât există unele ingrediente în vitaminele însărcinate care pot provoca mai mult apetit la femeile însărcinate, dar vitaminele însărcinate singure nu provoacă obezitate.

Din cauza vitaminei însărcinate, bebelușul va fi un copil uriaș?

O altă concepție greșită este că administrarea unei vitamine în timpul sarcinii afectează greutatea la naștere a copilului. Se susține că, dacă o femeie însărcinată ia o vitamină de sarcină, copilul nenăscut va fi supraponderal. Și de această dată este o concepție greșită. Cercetările științifice nu au arătat o asociere între supraponderalitatea bebelușului și aportul de vitamine din timpul sarcinii.

Vitaminele gravide trebuie luate numai până la naștere?

Nașterea unui copil nu înseamnă că trebuie să încetați să luați vitamine însărcinate. În timpul alăptării, bebelușul primește în continuare vitaminele și mineralele de care are nevoie din corpul mamei. Prin urmare, este recomandabil să continuați să luați vitamine pentru sarcină în perioada postpartum, în timpul alăptării. În acest caz, este indicat să alegeți un preparat de vitamine care să ajute practic perioada de alăptare în ingredientele sale. Acestea îl ajută pe bebeluș să obțină cele mai importante vitamine prin laptele matern și împiedică viitoarea mamă să fie deficitară în vitamine.

Vitaminele însărcinate sunt preparate vitaminice extrem de complexe, motiv pentru care, ca femeie însărcinată, este important să știm ce conțin aceste vitamine fetale. Pentru ingrediente, consultați prospectul pentru vitamine și contactați medicul dumneavoastră.

Dacă aveți alergii alimentare, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua vitamine. El sau ea poate oferi informații autentice cu privire la vitaminele fetale pe care le puteți lua în plus față de alergiile care nu conțin un alergen la care sunteți alergic.

Recomandările profesionale actuale atrag în mod clar atenția potențialilor părinți asupra utilității și necesității vitaminelor însărcinate. Vitaminele gravide conțin toate vitaminele care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a copilului dumneavoastră. În plus, reduc riscul diferitelor tulburări de dezvoltare.

Cu toate acestea, vitaminele sarcinii nu sunt miraculoase în sine, acordă atenție unei diete sănătoase și unui stil de viață sănătos în timpul sarcinii. Toate acestea ajută la viața unui bebeluș sănătos cât mai mult posibil.

Vitaminele însărcinate nu sunt eliberate pe bază de rețetă, așa că le puteți cumpăra nu numai în farmacii, ci și în farmacii și magazine pentru copii. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați o vitamină gravidă, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră și discutați cu el sau ea ce formulă de vitamină de sarcină vi se recomandă.!