Vitamine și minerale - De ce sunt importante?

Este important să mâncați sănătos la toate vârstele și să satisfaceți nevoile de vitamine și minerale ale organismului.

Test de vitamine și minerale

Este aproape de necrezut câți părinți sunt foarte atenți să se asigure că copilul lor primește cantitatea corectă de vitamine în fiecare zi, în timp ce uită complet de ei înșiși, de nevoile proprii de vitamine ale corpului lor.

Cu toții avem nevoie de toate vitaminele și mineralele importante pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Corpul nostru are nevoie în mod constant de un aport constant de vitamine esențiale dintr-o sursă fiabilă, precum procesele digestive sau buna funcționare a sistemului imunitar, care ne protejează de agenți patogeni și leziuni.

Alimentație adecvată - dar cum?

Dă un exemplu bun copiilor noștri!

Adulții foarte adesea nu își satisfac aportul alimentar de vitamine și minerale.

Când vine vorba de mâncare rapidă, adulții nu gândesc la fel de sobru ca atunci când își selectează cu atenție mâncarea copiilor. Prin urmare, este deosebit de important ca adulții să ia toate vitaminele și mineralele necesare. Aceasta este singura modalitate de a rămâne sănătos și energizat zi de zi.

Ca să nu mai vorbim că dăm un bun exemplu copiilor noștri, deoarece aceștia nu trebuie doar să aibă grijă de sănătatea lor ca și copii.

Nu aștepta boala!

Indiferent de vârsta noastră, corpul nostru are întotdeauna nevoie de o dietă sănătoasă bogată în vitamine și minerale. Dacă persoanele în vârstă, care se îngrijesc singure sau dacă îngrijitorii în vârstă nu acordă atenție furnizării persoanelor în vârstă cu câte vitamine și minerale au nevoie pentru o viață sănătoasă, se pot îmbolnăvi, răni sau într-o stare generală de boală mult mai ușor.

Interesant este faptul că persoanele în vârstă acordă mult mai multă atenție medicamentelor - ceea ce este important, dar trebuie acordată atenție și prevenirii. Cu toate acestea, este de asemenea posibil să solicitați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la modul în care vă pot ajuta corpul să lupte împotriva bolilor. Mulți oameni își amintesc să ia vitamine și minerale numai atunci când sunt deja deficitare.

Dacă ați experimentat deja simptome de deficit, suplimente de vitamine, suplimente alimentare, poate fi necesar să le luați conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; Singlerezepte.com
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru copii mici și adolescenți.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Dacă dieta noastră este variată, fără aditivi, multe fructe și legume proaspete, precum și produse lactate, semințe oleaginoase, uscate.

Consumul de băuturi energizante este foarte răspândit în Ungaria, în special adulții tineri cumpără adesea aceste băuturi, sperând că.

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Pe vreme rece și schimbătoare, nu strică să ne pregătim corpul pentru a fi mai rezistenți la bolile obișnuite.

Nu auzim niciodată de unele lucruri esențiale în reclamele cu vitamine sintetice, deși mulți oameni ar fi cu siguranță interesați de faptul că.

Zilele reci și mohorâte de toamnă ne pot strica ușor starea de spirit, tusea și infecțiile nasului curgătoare sunt frecvente în această perioadă.

Bolile deficitare se pot dezvolta atunci când organismul primește mai puține vitamine și oligoelemente decât are nevoie. Cu un stil de viață sănătos.

Nu poate fi generalizat atunci când vrem să aflăm de câte suplimente de vitamine avem nevoie iarna și primăvara, deoarece are diferite nevoi de vitamine.