Vizionarea la televizor este îngrășare!

Oprește televizorul !

Nu există arderea grăsimilor fără mișcare !

Chiar drept există un factor de îngrășare,- în care toți cercetătorii sunt de acord: un televizor !

Toate studiile arată o corelație între orele petrecute în fața televizorului și numărul de kilograme ridicate. Cel care privește mult este obez. Acest proces începe în copilărie.

Fără mișcare, cu siguranță nu pierdem grăsime.

Nicio dietă nu funcționează fără sport. 12 kilograme de mușchi, cinci sute de mușchi scheletici mențin coloana vertebrală și capul drept, ajută la urcarea scărilor,

arde grăsimea pentru a ne încălzi, menține pielea strânsă, slăbește corpul, ne ține tineri. Cu toate acestea, mușchii noștri se relaxează dacă nu îi menținem în mișcare. Din moment ce stăm și stăm, - rareori ne rătăcim doar pentru a ne exercita, - din păcate, mușchii se descompun.

Mușchii dispar încetul cu încetul ...

În copilărie, avem mușchi frumoși, uneori chiar și la vârsta de douăzeci de ani, dar, din păcate, majoritatea dintre noi obosim și încet, încet, în jos. Ele dispar sub pielea noastră căptușită cu grăsime. Cu fiecare gram de mușchi pierdut, corpul arde din ce în ce mai puține grăsimi.

Cu toate acestea, pentru fiecare ochi „jetoane TV”, fiecare mușcătură de cookie-uri apare pe cântar a doua zi.

Indicatorul bilanțului ne face apoi brusc activi - dar de obicei mergem în direcția greșită.

Nu obținem adidașii să facă activitatea de ardere a grăsimilor, încercăm să economisim calorii.

Hai să ieșim în aer liber! Să începem exercițiul de dimineață pe terasă, în grădină sau în parc, iar ziua noastră va fi diferită imediat! În weekend, îndreaptă-te spre natură !

Sportul este cel mai eficient arzător de grăsimi

Când stai pe cântar dimineața, te simți ca un individ foarte, foarte serios - în timp ce inima ta este plină de amărăciune? Te simți obosit - și nu ai niciun motiv - viața este prea grea?

Nu stați pe cântar dimineața, mai degrabă puneți-vă adidașii - puneți o muzică bună pe CD și alergați timp de 10 minute într-un singur loc, apoi bucurați-vă de muzică cu leagăne energice ale brațelor și ridicări ale picioarelor.

Simțiți cât de bună este mișcarea !

NUMAI MUSCULII ARD GRASIME!

Avem nevoie de mișcare pentru a fi fericiți!

Cu doar 30 de minute de activitate pe zi, tampoanele de grăsime se topesc, mușchii cresc și pielea se strânge. Exercitiile fizice intaresc oasele, articulatiile, intaresc sistemul imunitar, plamanii, scad nivelul grasimilor din sange, previn atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, reduc depresia.

MĂ FACE FERICIT ! Există o creștere măsurabilă a cantității de endorfine, „hormonul fericirii” din organism.

NU ÎNTĂRIȚI-VĂ !

Când ne strecurăm, corpul nostru arde doar carbohidrați, deoarece nu primesc suficient oxigen

Este un fapt uimitor faptul că atunci când vă strângeți corpul - sprint, tenis - ardeți mai puține grăsimi decât dacă pur și simplu „mergeți”. Organismul are două surse de energie: grăsimi și carbohidrați.

Când vreau să fiu mai subțire de centimetri, scopul nu este să arzi carbohidrați. Vrem ca corpul nostru să ardă grăsimi tot timpul!

Nu arde grăsimi dacă ne strecurăm, se completează cu energie din carbohidrați, arde carbohidrați pentru că nu obține suficient oxigen.