sănătate fabrică de bere.com

Cea mai evidentă modalitate de a pierde în greutate este reducerea aportului de calorii, dar întocmirea unei diete variate și gustoase nu este o sarcină ușoară. Vă vom ajuta cu acest lucru cu una sau două rețete excelente de slăbit.

Obțineți slăbiciune, respectați următoarele și îmbunătățirea semnificativă a bunăstării în până la 10 zile!

Puteți ajunge într-o formă explozivă într-un timp scurt. Tot ce aveți nevoie este o masă obișnuită, planificată și puțină atenție. Urmați eșantionul nostru de dietă!

aici ajuta

Faceți clic pe caloriile dorite!

Dietele săptămânale:

1400 de calorii pe zi

1600 de calorii pe zi

1800 de calorii pe zi

2000 de calorii pe zi

Esența dietei:

Scăderea în greutate se bazează, desigur, pe aportul redus de calorii, dar trebuie să acordați la fel de multă atenție proporției de proteine, carbohidrați și minerale din dieta dumneavoastră. Combinațiile dietetice de aici vă vor ajuta să găsiți raportul potrivit și vă pot ajuta să pierdeți în greutate cu succes.
Mănâncă regulat de trei ori pe zi, pe baza dietei descrise aici. Puteți schimba și alimentele, dar asigurați-vă că le înlocuiți cu versiunea potrivită de proteine, carbohidrați sau minerale (dacă aveți probleme la numărarea caloriilor, raportați-le aici - vă voi ajuta!).

Cum să urmezi?

  • 800, 1200, 1600 etc. pe zi, conform planului actual. nu consuma mai mult de calorii
  • Bea 1,5-2 litri de lichid pe zi
  • Evitați alimentele bogate în calorii
  • Opriți gustarea

Un aspect cel puțin la fel de important al oricărei diete este acela de a face mâncarea delicioasă. Alegerea unei diete a cărei lume a gustului nu este aproape de tine va reduce mult succesul dietei tale. O linie de mâncare insipidă vă face situația mult mai dificilă, deoarece este mult mai greu de rezolvat. Meniurile noastre de aici vă pot ajuta în acest sens (trebuie să vă înregistrați pentru a descărca meniurile complete!).


Asigurați-vă că vă puneți întotdeauna meniul pentru slăbit cu grija cuvenită. Desigur, aportul adecvat de lichide este, de asemenea, important în timpul dietei. Beți zilnic câte un litru și jumătate până la doi litri de apă minerală necarbonatată sau ceai de plante.

Meniurile dietetice alcătuite precis pot fi găsite aici!

Modificat: (duminică, 15 aprilie 2012, 07:25)