Voi slăbi dacă voi face un butoi curat

Kandris Alexandra, ale cărei videoclipuri le-am urmărit deja cu fetele și nu numai că le-am vizionat, ci le-am făcut tot timpul. Da, fata asta chiar are o farmacie! Acum nu este vorba de lingușire, dar există multe doamne frumoase, drăguțe și subțiri, fete, femei care nu au fundul! Știi care este secretul?

Ce a spus Alexandra? Mănâncă mult, de fapt, îi place să mănânce. Știu că obișnuiai să duci în geantă o sticlă de Nutellas, pentru care era și lingura, dacă vreți vreodată să mâncați din ea, nu ar trebui să existe niciun obstacol. Astăzi, trăiește acest sport, culturism, de un an și jumătate.

Ceea ce nu le place multora este că cei care fac acest sport cu pricepere tind să arate bine. Iar cei care arată bine pot fi invidioși și nici măcar nu-i mai plac.

Alexandra a făcut același lucru când s-a prezentat antrenorilor în momentul în care a intrat în sala de fitness. Toată lumea l-a întrebat, bine, bine, dar câți centimetri ești? Mai întâi s-a întrebat și apoi și-a dat seama că este întrebat despre categoria competiției de fitness.

Postări recente

Cel care a concurat cu el într-o categorie de înălțime îl evita de obicei, nu s-a împrietenit cu el, dar cel care a concurat cu el într-o altă categorie, care vorbise cu el mai îndrăzneț, l-a ajutat. Deci ce am mai aflat? Ce să faci pentru un fund rotund? Ridica greutati!

Forumul bazei de calorii

Trageți greutăți, împingeți, ridicați-vă cu el, aplecați-vă când fac un butoi curat și ridicați-vă din nou! Antrenează-te greu, așa că, în timp ce simți că bei smoothie-ul tău după antrenament, da, merită astăzi!

Mananca curat! Alexandra își trăiește în mod similar zilele într-un așa-numit Așa că mănâncă curățat de luni până vineri, dacă fac butoaie curate de carne, legume, orez, condimente, gătește bune, nu regretă aromele delicioase de unul singur.

Sâmbătă ai o masă când mănânci ce vrei. Îi place ciocolata, nutella. Stă într-o grămadă acasă pentru el.

Dar toată săptămâna este singura dată când o faci. Știi că nu va înota, nu va mânca mâine, nici nu va mânca seara.

ARTHUR RIMBAUD: LUMINA SOARELOR ȘI CARNE

Odată după o cursă, după prima cursă, a alunecat și abia s-a putut opri, ridicând zece lire sterline, cu acel plus pe care trebuia să îl pregătească pentru următoarea cursă. Nu a fost ușor!

De atunci, știi că nu vrei să faci asta din nou, nu vrei să slăbești, o să simt o dată. Când vă pregătiți pentru o cursă, începeți cu un gram de carbohidrați, apoi reduceți-l la grame, apoi la grame, și începeți să legați carbohidrații la 75 de grame.

În acest caz, săptămâni întregi, grame de carbohidrați, iar apoi grame din nou.

Partenerii noștri

Este inclus în dietă, nimic altceva, nu este însoțit de mâncare. Nici măcar de Crăciun! De Revelion, prăjesc cu apă minerală și mă culc la timp.

Odihna este importantă, deoarece dimineața - în pregătirea pentru cursă - trebuie să începeți cardio pe stomacul gol. Nu este usor! Indiferent cum plouă, suflă, este încă întuneric, el trebuie să se ridice și să plece. Începe cu aminoacizi, arzătoare de grăsimi, apă, folie și merge pe deal timp de 60 de minute în sala de fitness. Ceea ce îl ajută în acest moment este muzica care motivează și dă putere chiar și în ultimele 20 de minute. Trucă să nu înșeli și ieși în fiecare zi să te antrenezi pentru a fi un OBIECTIV!

Dacă există un obiectiv, obiectivul este plasat pe mici note lipicioase din mai multe puncte din apartament. O idee foarte buna!

Evident, făina de ovăz funcționează, este, de asemenea, un bob, desigur, deoarece ovăzul nu conține gluten, cu atenție, deoarece am pus puțină făină de mei în pâinea mea, care deja nu contează cu semințele uleioase, au tendința să se dezlipească credeți că o mulțime de linguriță de făină nu este atât de ușoară, dar din moment ce persoana vizată nu este deranjată de concizie, nicio problemă.
Fuste creion pentru dietă

Fă-o singur! El era pe pistă cu o zi înainte de cursă.

Și-a pierdut valiza în timpul călătoriei, nu avea nici măcar o periuță de dinți, doar bagajele de mână incluse în pantofii de curse și bikini de curse. Dacă fac o mașină cu butoi curat cu câteva ore târziu, aproape că am ratat înregistrarea.

A ajuns chiar la mall-ul de unde și-a cumpărat articole de toaletă de bază și o schimbare de haine, dar chiar și acolo a auzit doar că magazinul se va închide în 15 minute! Vă rog, care femeie poate cumpăra gel de duș, șampon, balsam, periuță de dinți ... într-un moment atât de sălbatic într-un mall străin sălbatic? În ziua cursei, a trebuit să împrumut echipament de machiaj de la alți călăreți, am luat cuvertura de pat cu hotelul ca să se poată culca până când a fost chemat pe scenă, pentru că toate lucrurile lui erau în valiza pierdută.

De asemenea, am regretat că am început să-mi amestec dieta curată carnivoră cu legume și fructe!
iunie
Veniți cu mine pe cineva și susțineți-vă alternativ spatele!
Arde grăsimea din abdomen
Buna dimineata cu rachiu!
50 pentru a slăbi

Mult ghinion și nu-i mai venea să creadă, când două zile mai târziu a fost singurul în finală. Numele tuturor concurenților fuseseră deja pronunțate, al cincilea ... al patrulea ..., al treilea ..., moment în care credea că fusese chemat cu siguranță, doar că nu-i auzise numele. Dar nu, au spus mai departe, al doilea ..., primul Kocsis Alexandra. Încă a câștigat!

De ce NU termin? - Sfaturi pentru slăbit Partea 13

El nu a crezut! A jucat atletism timp de 12 ani, Go-Karted, Jet Sketched, Snowboarded, apoi a apărut în sala de fitness la începutul anului și de atunci: FitBalance I. Hajrá Szandi! Mult noroc!