Sporturi active

Cei mai mulți dintre noi știm că cardio-ul este cel mai eficient instrument pentru pierderea în greutate, dar multor oameni nu le place să facă exerciții similare în aer liber sau în sala de gimnastică, în fața unui „public”. Din fericire, aceasta nu este o problemă, deoarece chiar și acasă puteți obține mașini și echipamente care vă permit să faceți cardio în apartament - o opțiune excelentă pentru persoanele cu lipsă cronică de timp sau pentru cei care nu sunt legați de mișcare în sine.

De obicei, oricum sunt o persoană din ultimul grup: indiferent că alerg afară sau în interior, pe o bandă de alergat, m-am plictisit între timp și mă număr în permanență până când se termină. Ei bine, această problemă este perfect rezolvată dacă pot alerga acasă sau pot merge cu bicicleta, poate cu un antrenor eliptic, pentru că pot viziona un serial, pot vorbi cu partenerul meu etc. Este deja mai puțin plictisitor. Deci, indiferent de motivul pentru care simți că ai prefera să îți păstrezi antrenamentele cardio acasă, nimic nu te oprește - dar trebuie să obții echipamentul potrivit, eventual o mașină.

Ei bine, mai întâi trebuie să te gândești la ce anume vrei să faci. Nu te doare să te uiți la sala de gimnastică de 1-2 ori oricum, nu în ultimul rând să încerci ce formă de mișcare cardio îți vine cel mai mult, astfel încât să poți lua deja o decizie în cunoștință de cauză despre ce mașină să cumperi pentru casa ta. Aceasta nu mai este o problemă neglijabilă, deoarece o astfel de mașină nu este tocmai distractivă, ci poate costa sute de mii. Ar fi o adevărată rușine dacă ai ajunge să simți că nu ar fi o formă de mișcare pentru tine și nu ai folosi-o.

Dacă sunteți un tip de bicicletă, puteți alege dintr-o gamă largă de biciclete de exerciții, cu o mulțime de caracteristici și diferite niveluri de cunoștințe. Depinde de dvs. de cât echipament profesional aveți nevoie și, evident, depinde și de cât timp vă permite să vă întindeți portofelul. Este important să încercați și bicicleta aleasă pentru a vedea dacă este cu adevărat potrivită pentru dvs., dacă scaunul este confortabil, dacă știți tot ce aveți nevoie.

Puteți alege, de asemenea, dintre mii de benzi de alergat pentru alergare, deși acesta este de obicei un obiect foarte atractiv și necesită mult spațiu, asigurați-vă că includeți acest lucru.!

În ceea ce privește funcția, benzile de alergat pot fi, de asemenea, foarte diferite, există multe tipuri diferite, desigur că știu lucruri diferite. Citiți subiectul cu puțin timp în avans, aflați și încercați să adunați ce opțiuni sunt esențiale pentru dvs., astfel încât să puteți restrânge cercul mai ușor în timpul alegerii. Faceți același lucru atunci când alegeți un antrenor eliptic, astfel încât să nu primiți o mare surpriză.

Desigur, există și soluții puțin mai ieftine, deși sunt mai puțin profesionale. De asemenea, puteți cumpăra o mulțime de instrumente pentru casa dvs. pentru a vă ajuta să vă deplasați. Puteți face o varietate de exerciții cu ajutorul uneia sau a două gantere, chiar și cu o mână sau un kettlebell. Puteți antrena aerobic acasă, chiar descărcând și vizionând un videoclip, tot ce aveți nevoie este o saltea.

Desigur, trebuie să știi ce va veni pe termen lung decât tine și ce te motivează cel mai mult. Există cei care trebuie doar să persevereze că există mașina scumpă pe care au cumpărat-o pentru ea și apoi ar trebui folosită. Alții nu au nevoie de el, deoarece sunt persistenți pe cont propriu sau cele materiale nu permit o investiție mai serioasă.

Oricare ar fi situația, puteți găsi întotdeauna o soluție, nu există nicio modalitate în care nu puteți rezolva instruirea în propria casă, trebuie doar să fiți puțin creativi cu ea.!