Vreau să-mi opresc iubita de fumat. Cele mai recente

Plămânii ei erau departe de a fi în regulă, pielea palidă și avea probleme de sănătate. A decis să renunțe odată la fumat și să renunțe și la alcool.

opresc

Irina dezvăluie acum felul în care a făcut-o și prin ce a trecut până a reușit să-și lase obiceiurile dăunătoare în urmă. Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

De ce am decis să renunț la fumat? Am fumat prima țigară la vârsta de 17 ani, așa că aș putea să mă numesc fumător timp de 20 de ani. Nu a fost cu greu o zi în acest timp pe care să o petrec fără țigară. Îmi plăcea să fumez și eram convinsă că nu voi renunța niciodată, nu am încercat niciodată.

Nu am fumat decât când mi-a fost frig. Am auzit o mulțime de povești despre oameni care au decis brusc să renunțe la un obicei prost și au reușit. Am crezut că aceste povești nu pot fi reale, pentru că am simțit că obiceiul rău era mai puternic decât să pot opri.

Pentru a mă menține în formă, am cumpărat un permis la o sală de gimnastică și pentru prima dată m-am trezit aproape incapabil să iau aer. Am avut un antrenor personal, ceea ce a făcut situația și mai incomodă, deoarece după 2 minute nu mai puteam respira pe bandă de alergat. Vreau să o opresc pe iubita mea de la fumat, antrenamentul s-a terminat, am scos cutia cu țigări din buzunar și am aruncat-o. Pentru mine, acesta este începutul unei vieți fără nicotină.

Prima dificultate Prima noapte fără țigări nu a fost dificilă.

  1. Renunță la fumat acum 4 luni
  2. Renunțați la fumat după ora 14:00
  3. Codificarea de la fumat în Slovacia Mică
  4. Alergie la Prevalin

Antrenamentul mi-a luat atât de multă energie încât tocmai am întins mâna pe canapea și am adormit imediat ce am ajuns acasă. A fost prima vineri fără țigară pentru mine în ultimii 20 de ani. Întrucât am muncit mult în timpul zilei, nu m-am putut gândi prea mult la țigară. Dar acesta a fost doar începutul. De obicei, beau câteva cutii de bere în fiecare vineri, în timp ce mă uit la un film seara.

Interviul Touching Bases cu Desert Sound Colony

Dar pentru a nu-mi crește pofta de nicotină, am decis să renunț și la alcool. Am cumpărat o cutie de cola și am pornit serialul meu TV preferat. Obișnuiam să ies la fiecare 30 de minute să fumez, dar acum prefer să ies la bucătărie și să mănânc dureri usturătoare în plămâni.

„Am renunțat la fumat și alcool - Așa s-a schimbat viața mea!”

Dar asta nu a ajutat. Nu am vrut o țigară duminică pentru că m-am trezit cu o răceală puternică, nici măcar nu mă puteam gândi la mâncare, darămite la țigară.

  • Sfârșitul unei ere de 9 ani - Trailer Blog
  • „Am renunțat la fumat și alcool - Așa s-a schimbat viața mea!” | Kuffer
  • Am întâlnit o fată care a fumat, a început să fie atrasă de chestie.

Prima mea săptămână reală fără nicotină m-am simțit mai bine luni, dar am simțit pofta de nicotină din cauza dependenței. Pentru că era prea greu să lupt cu ea, am cumpărat o țigară electronică.

  • Scapă de sâni
  • Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
  • Potrivit scriitorului Mihály Kornis, nu este greu să renunți la pasiunile dăunătoare dacă se știe că cineva are o sarcină.
  • Tocmai am citit înapoi: „Tulpinile umane sunt capabile să se stabilească permanent în tractul intestinal uman; efectele lor sunt de asemenea de durată

Până la sfârșitul zilei de marți, fumasem țigara electronică. Efectul său a fost aproape egal cu zero, așa că am vrut totuși să-l aprind. Pentru a mă motiva, am făcut o listă de argumente pro și contra: nu o mai puteam suporta în curând. Mi-am umplut furia cu pisica și prietenul meu și apoi mi-am cerut scuze. Joi seara, nici măcar nu am răspuns la mesajul prietenilor mei.

Eram deja în pat noaptea, deși stătusem mai devreme în această perioadă, vreau să o opresc pe iubita mea de fumat pentru a găti cina. Visam să fumez noaptea.

Îți recomandăm ție

Chiar dacă prima săptămână a fost foarte grea deoarece nu am plecat nicăieri, nu am vorbit cu nimeni, totuși mi-am rezervat prima săptămână de țigări ca un succes. Prima lună A doua săptămână pentru mine a început cu fumul de țigară provenit de la vecin.

Când am fumat, nici măcar nu am observat-o, dar acum eram de-a dreptul greață de acel miros. A patra pe care vreau să o opresc pe iubita mea de la fumat a fost săptămâna de Crăciun, care a fost cea mai mare provocare pentru mine. Și am vrut să țin pasul cu ei de fiecare dată.

Chestionarul „Factorii de bază ai fumatului în grupa de vârstă a tinerilor adulți” - remenysegiskola.hu

Singurul lucru care m-a oprit a fost succesul pe care îl obținusem deja. Dar cel mai bun a fost felul în care m-am simțit dimineața. Am fost singurul din companie care nu a tusit și nu a avut mahmureală.

Determinarea Anului Nou: am întocmit pentru mine o listă cu ceea ce vreau să fac în vacanță.

Îți recomandăm ție

Și plămânii mei au funcționat foarte bine, nu am avut probleme cu respirația. Am petrecut mai puțin timp cu prietenii mei, am încercat să folosesc mai activ timpul liber și am început să învăț din nou spaniola. Ce s-a schimbat în viața mea? În general, nimic.

Cu toate acestea, multe lucruri. Lucrurile negative: întâlnesc mai puțini oameni. După cum se dovedește, singurul lucru pe care îl pot face cu fosta mea companie este să merg la bar.

Este mai greu să faci față stresului. O mulțime de oameni recomandă formarea, dar simt că nu a funcționat pentru mine până acum. Am devenit mai tensionat. S-ar putea să dispară în timp, dar deocamdată mă simt așa.

Am început să ronț semințele de floarea soarelui, care la rândul meu mi-au rănit dinții. Dar intenționez să renunț la acest obicei și în curând. În loc de bere, beau cola dietetică o dată pe săptămână, vineri seara, în timp ce urmăresc o serie. În curând îl voi înlocui cu ceai. Lucrurile pozitive: nu tușesc așa cum am făcut-o în ultimii 10 ani. Plămânii mei sunt cât mai curați posibil după 20 de ani de fumat.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Sunt foarte recunoscător corpului meu că s-a putut regenera atât de mult după ce a fost otrăvit ani de zile. Memoria mi s-a îmbunătățit, probabil pentru că am încetat să beau. Un prieten pe care nu-l mai întâlnisem de 1,5 ani a spus că până și tenul meu s-a schimbat și că am mai puține riduri.

Cheltuiesc mai puțini bani și din ceea ce am economisit, mi-am cumpărat o bicicletă din ea. Vreau să nu mai fumez prietena mea și să folosesc țigări cu aproximativ o lună mai devreme. Acum pot urca cu ușurință scările, fără să rămân fără sushi.

Acest lucru nu este probabil doar pentru că am renunțat la fumat, ci și pentru că fac mișcare regulată. Desigur, renunțarea la fumat și alcool nu va rezolva toate problemele vieții. Dar sigur te face mai sănătos și te ajută să trăiești mai mult. De aceea, urmează-mă, vreau să opresc fumatul iubitei mele, precum și exemplul meu!