vreau sa slabesc!

Am 18 ani și 95 kg! Imi doresc foarte mult sa slabesc si sa cer ajutor! O dietă zilnică precisă ar fi foarte bună, deoarece chiar dacă caut nu o găsesc pe cea potrivită! Și dacă ar fi frumos dacă ai putea să-mi faci o dietă! Aș vrea să vă întreb cât de eficientă este această dietă de 90 de zile? Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Ágnes Csuth despre obezitate

Stimate întrebător! O dietă personalizată poate avea succes de una singură, în primul rând vă sugerez să țineți un jurnal de masă, să îl arătați unui profesionist, poate fi folosit pentru a afla dacă există o eroare alimentară și dacă da, ce fel. Invizibil, tot ce pot spune este să nu gustați, să evitați carbohidrații simpli, grăsimile saturate și trans, să începeți să mergeți 30 de minute pe zi, să mâncați puțin de cinci ori pe zi! În al doilea rând, merită să verificați funcția tiroidiană, deoarece poate fi hipotiroidism în contextul supraponderalității.