Căutați o rețetă sau un ingredient

Deoarece în momentul în care un perete ne intră în gură, încep procesele chimice. Bacteriile din gură încep să descompună carbohidrații din alimente, iar acizii se formează ca un produs secundar al acestui proces. Acești acizi atacă în mod constant smalțul dinților, ceea ce înseamnă că sunt responsabili de apariția cariilor.

6 ALIMENTE PE CARE LE POȚI CONSUMA DUPĂ TRATAMENTUL DENTAR >>>

Putem interveni încercând să ne expunem dinții la acest mediu acid cât mai puțin posibil. Cu cât mâncăm sau bem mai des, cu atât mai multe ori ajung dinții noștri într-un mediu acid. Una dintre cele mai elementare apărări, desigur, este spălatul dinților, dar nimeni nu se grăbește la baie după fiecare gustare sau înghițitură de suc de portocale. Cu toate acestea, învățarea despre efectele unor alimente de bază asupra dinților vă poate ajuta foarte mult.

Stomatologii

Brânzeturi, carne, semințe oleaginoase și lapte. Datorită conținutului ridicat de calciu și fosfor, aceste alimente, cel puțin deocamdată, sunt capabile să reconstruiască mineralele din dinți care au fost dizolvate de acizi.

Putem mânca cu încredere de asemenea, fructe crocante, (de exemplu, mere sau pere) si legume. Datorită conținutului lor ridicat de apă, efectul zahărului din ele este atenuat și producția de salivă este, de asemenea, crescută, iar saliva joacă, de asemenea, un rol în spălarea bacteriilor și slăbirea acizilor.

Există, de asemenea, legume și fructe cu aciditate ridicată, care sunt recomandate în primul rând ca parte a unei mese mai mari. Sunt citrice sau roșii.

Nu contează asta ce bem. Este important să combateți setea (adică când vine vorba de 1-2-3 litri de lichid pe zi) bea apă, lapte sau ceai neîndulcit. Ceaiul verde și negru este plin cu polifenoli, cu compuși naturali antioxidanți care includ de asemenea, iau lupta împotriva bacteriilor care cauzează cariile dentare. Consumate după masă, în plus, datorită acelorași proprietăți, sunt utile și împotriva respirației neplăcute.

Pe cine să trateze cu grijă

Programați pentru perioada anterioară spălării dinților consum de ciocolata, zaharuri tari, prajituri, paine si produse de patiserie, cartofi prajiti, banane si fructe uscate. Acestea (și multe alte tipuri de alimente care nu sunt enumerate aici) conținutul său de carbohidrați este foarte mare, în plus, unii dintre ei aderă mult timp la dinți datorită consistenței lor, oferind un mediu ideal pentru bacterii.

5 SURSE SUPER SĂNĂTOASE DE ANTIOXIDANȚI - LUAȚI TOTUL, ZILNIC! >>>

Și ce zici de îndulcitori?

Un substitut pentru zahăr îndulcitori artificiali (de exemplu zaharină, aspartam, ciclamază) nu hrănesc bacteriile din gură și, prin urmare nu sunt periculoase pentru dinți. Naturalul xilitol, și alți alcooli de zahăr, cum ar fi eritritolul, sunt, de asemenea, scutitori de dinți. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție cuvintelor „fără zahăr” sau „fără zahăr”, deoarece acest lucru poate adăuga alți îndulcitori naturali la produs, precum orez sau sirop de malț, miere și eventual fructoză, care au deja același efect ca zahărul.

5 ALIMENTE CARE BINE PENTRU INIMA TA! >>>

Trei surse de vitamine pentru apa de gura:

1. Legume și fructe proaspete pentru dinți puternici

Toată lumea a auzit că marinarilor li s-a dat scorbut la vremea respectivă, deoarece nu primeau suficientă vitamina C. Consecința scorbutului a fost, printre altele, pierderea dinților. Din fericire, acesta nu mai este pericolul principal astăzi, dar vitamina C, în general, întărește gingiile și inhibă dezvoltarea bolilor gingivale. În forma sa naturală, apare mai ales în legume și fructe proaspete.

2. spanac împotriva sângerării gingiilor

Vitamina A este utilă în primul rând împotriva gingivitei, deoarece crește rezistența membranei mucoase la diferite infecții. Se găsește în principal în legumele și fructele galbene, portocalii, precum și în legumele cu frunze (măcriș, spanac).

3. Lapte și ouă pentru dinți albi și duri

Vitamina D este esențială pentru construirea și întărirea oaselor și a dinților. Această vitamină poate fi produsă de corpul însuși, cel puțin precursorul său, care este apoi transformat în vitamina D prin lumina UV. Este nevoie de aproximativ 5-10 minute pe zi pentru a face o doză zilnică. Majoritatea alimentelor noastre pot fi luate din produse lactate, ficat, ouă și pește.