Vrei sa slabesti? Se amestecă aceste 5 semințe în micul dejun!

aceste

Se dezlipesc de intestin, accelerează digestia.

Toată lumea urmărește asta acum!

Lovitură pe spate: Zsolt Körtvélyessy L.L. El și-a petrecut vacanța cu juniori, timp în care casa i-a fost jefuită

Nici tu nu poți dormi? Pune asta pe cap și vei dormi ca o haină de blană

Micul dejun este unul dintre cele mai importante principii pe care ar trebui să le urmeze o dietă, în plus față de băut o mulțime de lichide, exerciții fizice regulate și somn suficient. Și, desigur, nu contează ce mănânci la micul dejun.

Una dintre alegerile perfecte este muesli fără zahăr cu iaurt sau terci din fulgi de ovăz, ale căror efecte benefice le puteți îmbunătăți adăugând una dintre următoarele cinci semințe. Să spunem de ce!

Chia mag

Această sămânță din ce în ce mai populară poate crește conținutul de fibre din alimentele tale fără a crește nimic din numărul de calorii. Un supliment care alăptează care ajută la scăderea excesului de greutate.

Datorită fibrei insolubile, o digerăm încet, așa că ne menținem nevoile de insulină scăzute și are un efect de îmbunătățire digestivă, substanțele nutritive au și timp să fie absorbite. Provoacă o senzație de plenitudine, care îi poate ajuta și pe cei care vor să slăbească. Și ca „efect secundar” - datorită conținutului său bogat de minerale - alimentează energia. Fibrele contribuie, de asemenea, la scăderea zahărului din sânge și a colesterolului.

Semințe de in

Această pungă de semințe maro este una dintre cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor, care îmbunătățesc metabolismul, pe care le puteți consuma. Cea mai ușoară cale este să aduci în corp semințe pline de vitamine și acizi grași esențiali, amestecate crude cu micul dejun.

Migdală

Migdalele, care sunt bogate și în magneziu, nu numai că oferă creierului nutrienți proaspeți dimineața, dar, datorită conținutului ridicat de fibre, mătură rapid substanțele care nu pot fi utilizate în intestine.

Seminte de dovleac

Ai crezut că semințele de dovleac ajută la digestia corectă și la arderea eficientă a grăsimilor? O sămânță bogată în vitamine B poate face mai mult decât crezi, poți afla exact ce facem în articolul nostru anterior.

Coaja de semințe de pătlagină

O dietă săracă în fibre reprezintă o barieră în calea pierderii în greutate. Puteți face acest lucru rapid dacă amestecați o doză bună de coajă de semințe de pătlagină în iaurt dimineața. În plus, veți observa efectul său de binecuvântare nu numai asupra siluetei, ci și asupra pielii, deoarece o face să radieze din interior.!