Slăbește este un bărbat de 22 de ani

Jos cu bomboanele! Ar trebui să luăm un exemplu de la băieți în ceea ce privește dulciurile. Pentru că vor să mănânce carne mai degrabă decât clătite sau smântână dacă vor să o mănânce.

vrei

De ce este bine? Pentru că așa primesc o mulțime de proteine, ceea ce face mult mai ușor să slăbești, [Cele mai multe] Acum am dezvăluit secretele bărbaților, pe care ar trebui să le includi în dieta ta.

Deoarece primesc multe proteine, ceea ce face mult mai ușor să slăbești, iar mușchii se dezvoltă mult mai eficient. Dacă vă pot gusta, mâncați brânză sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin fruct în loc de dulciuri.

Nu renunța la dietă!

O femeie, pe de altă parte, este capabilă să se supere, crede că are o voință slabă și poate chiar să renunțe la dietă din cauza unei mici capcane doar pentru că a mâncat un zar de ciocolată.

Nu aveți nevoie de perfecționism procentual. Lumea nu se va prăbuși dacă ești sedus o dată sau de două ori, îți vei face mult mai mult rău pentru tine și încrederea în sine dacă renunți la planul tău.

Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Folosiți greutăți mai grele! Un tip, când intră în sala de gimnastică, nu se ghemui, ci se aruncă pe greutatea pe care încă o poate suporta.

O femeie, pe de altă parte, începe cu o anumită greutate a bebelușului și adesea se blochează și acolo, așa că este capabilă să bată cu greutăți de 1 kg timp de o jumătate de an, cu rezultatul că mușchii ei nu se dezvoltă mai departe. Nu trebuie să începeți imediat cu greutăți de 20 de kilograme, dar dacă doriți ca mușchii să se dezvolte mai repede și mai spectaculos, ridicați treptat greutățile.

Nu vă înăbuși durerea! Femeile sunt de două ori mai predispuse la depresie decât bărbații, la fel ca și consumatorii emoționali.

Un mic procent de băieți iepure să slăbească pentru mâncarea bărbaților de 22 de ani, în timp ce femeile tind să meargă la frigider pentru probleme mai grave, începând cu chips.

Uneori, nici măcar nu-și pot da seama dacă își potolesc adevărata foamete cu nazale sau dacă doresc doar să-și aline durerea. Păstrați puțină auto-reflecție. Copilul studiază prost, te-ai încurcat cu unul dintre colegii tăi? Dacă descoperiți că astfel de cazuri se termină întotdeauna cu mâncarea, îi puteți face mai ușor să renunțe la consumul emoțional.

Eliberați veninul!

Sănătate versată

Băieții sunt mai predispuși să-și elibereze veninul când ceva este nervos în legătură cu ei. Să mergem să alergăm, să ne antrenăm sau să slăbim, spune un tânăr de 22 de ani, așa că ia o parte din veninul său sub forma unei activități fizice.

Fa la fel. În loc să te întristezi acasă, îmbracă-ți pantofii de alergat, coboară să înoți sau să transpiri puțin în sala de sport. Vedeți, va fi de două ori mai bun pentru sufletul vostru după aceea, deoarece nu numai că ați epuizat tensiunea, dar ați făcut bine și corpului vostru.

Ai mai multă grijă de tine! Băieții pot petrece mult mai mult timp pe ei înșiși.

De ce diferite diete miraculoase nu sunt bune?

Ei duc o viață socială mai largă, deci sunt mai puțin predispuși să se îndrepte spre frigider imediat după o zi dificilă.

Oricât de dificil ar fi, cel puțin dedică-ți o oră pe zi și organizează-ți o noapte de fete în fiecare lună. Nu renunța la alimentele preferate!

Băieții, când își pun capul pe o dietă, nu renunță de obicei la mâncarea preferată. În schimb, femeile fac pași drastici pentru el, își alungă animalul de companie din dietă și doresc frunze de salată și doresc puțină carne prăjită.

Ceea ce va ajunge apoi la o dietă nemiloasă care nu va dura prea mult. Lecție: nici măcar nu pierde în greutate Tânărul de 22 de ani complet preferat din meniul tău, doar păstrează o măsură. În loc de trei găluște, mâncați doar o lingură de înghețată și, dacă doriți, vă distrageți puțin.

Slăbește bărbatul de 22 de ani, citește, antrenează-ți întâlnirea cu prietenele!