Yoga pentru alergători și sportivi

Când lucrăm ca alergător, ca sportiv de hobby, pentru rezultate mai bune - fie că este vorba de pierderea în greutate, de timp, de eficiență sau orice altceva - mai devreme sau mai târziu, vechile noastre probleme, eventual netratate, revin sau primim altele noi sub sarcină. Yoga este o modalitate excelentă de a preveni și de a atenua aceste leziuni, dar nu contează cum practicăm yoga. Stretching-ul nu este yoga, fără un control adecvat, multe leziuni pot fi agravate numai cu el.

Te ajut să participi la cursuri în care ne întărim, ne întindem, învățăm să respirăm, luând în considerare problemele și provocările individuale, planurile, dar nu trebuie să simți că ești forțat să te abatezi în zone în care nu te simți acasă de dragul rezultatelor. Ne vom concentra asupra corpului dvs. - ca un sistem.

Sunt Niki Mushroom, un alergător pasionat de cross-country și instructor de yoga. Mi-am petrecut anii de școală ca alergător pe distanțe scurte și apoi, după ani de dragoste pentru Pilates, am găsit alergări de fond și yoga. Pentru mine, aceste sporturi înseamnă o retragere completă din haos, căutarea limitelor de sine și reinterpretarea constantă a lumii din jurul meu.

Când predau, consider yoga ca un instrument, pentru că eu însumi sunt alergător, știu cât de importantă și necesară este o activitate suplimentară pentru noi, sportivi, întărirea și întinderea. Prevenirea leziunilor sportive este obiectivul meu principal, dar mă ocup și de rănile existente personalizând ceasurile.

Aștept cu nerăbdare să-i practic pe toți cei care simt că sunt în primul rând în căutarea efectelor fizice ale yoga și a dezvoltării fizice pe care le oferă: combinat cu întinderea și dezvoltarea echilibrului, le-aș întări mușchii profunzi.