Yoga este varice

Tadasana - cunoscut și sub numele de alpinism. Beneficii: varicele yoga Tadasana sunt una dintre cele mai elementare asane yoga, poziția de plecare pentru cele mai multe posturi în picioare pentru a vă ajuta să obțineți o postură potrivită.

Întărește genunchii, coapsele și gleznele. Pe măsură ce mușchii se încordează pentru a ține poziția, membrele se relaxează, ameliorând presiunea din vasele de sânge.

Prin urmare, se recomandă purtarea ciorapilor de compresie în al treilea trimestru de sarcină.
Tratamentul varicelor în general și cu opțiunile de tratament conservator Ayurveda pentru varice includ purtarea de ciorapi de compresie, proceduri laser și chirurgicale, terapie prin injecție.
Health Slide Jogging nu este interzis cu varicele ușoare, dar, din păcate, trebuie să uitați de alergarea obositoare și intensă.
Aveți varice? 6 lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată în imagini - Sănătate Femina
Îndepărtarea varicelor în timpul sarcinii
Ce trebuie făcut în caz de varice?

Degetele mari se ating între ele, tocurile se îndepărtează puțin. Distribuiți greutatea pe tălpi și degetele de la picioare.

Ridicați gleznele interioare astfel încât marginea interioară a tălpii să crească ușor. Activând mușchii coapsei, trageți rotulele în sus. Rotiți mușchiul interior al coapsei ușor spre interior.

Mușchii abdominali nu funcționează. Trageți buricul înapoi spre coloana vertebrală și împingeți coada în jos înclinând bazinul înainte.

Fără a împinge partea inferioară a coastelor înainte, ridicați sternul spre tavan, deplasați umerii înapoi printr-o mișcare semicirculară și apoi lăsați-l să cadă ușor. Brațele de lângă trunchi, întoarceți palmele înainte, despărțiți degetele și întindeți ușor mâna spre pământ.

Simțiți energia care vă trece prin picioare, până la tratarea varicelor de pe față până la cap.

Între timp, ridică ochii și respiră!

Înscrieți-vă la newsletter-ul meu online gratuit pentru începători!

Uttanasana - cunoscută și sub numele de flexie intensă Beneficii: Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul și ajută la întinderea picioarelor, în special a coapselor și a gleznelor. Practica regulată a Uttanasana reduce durerea membrelor.

Ridică-te drept, pune-ți mâinile pe șolduri, inspiră adânc și, în timp ce expiri, apleacă-te înainte cu spatele drept până când mâinile ajung pe podea. Picioarele sunt paralele pe tot parcursul. După câțiva ani de muncă sedentară, varicele yoga pot fi foarte dificile la început, deci merită să vă îndoați ușor genunchii.

Acest lucru vă menține spatele drept și genunchii îndoiți relaxând mușchii flexori din punctul de aderență la genunchi. Înclinați partea superioară a corpului înainte, în timp ce vă înclinați intens pelvisul.

Indiferent de poziția pe care o alegeți să practicați acasă, este important să nu vă amărați niciodată de varicele yoga dacă ceva nu funcționează așa cum ar trebui, deoarece, ca începător, nimic nu merge mai întâi. Dar un profesor de yoga poate începe rapid pe calea care duce la sănătatea ta fizică și mentală.