Yoga m-a salvat de slăbirea constantă

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Nealy Fischer este mama a patru copii care s-au luptat cu mâncarea și kilogramele de când avea 11 ani. Cu toate acestea, ca adult, a găsit yoga, care i-a schimbat radical atitudinea față de mâncare.

„Aveam 11 ani când mama mea, ghidată de bune intenții, m-a dus la un dietetician care mi-a recomandat o dietă cu număr de calorii. Aici a început lupta mea de zece ani cu kilogramele și mâncarea. În adolescență, am trecut deja de dieta cu supă, dieta cu grepfrut, dieta cu proteine și cine știe câte alte încercări. Am urmat o dietă până când puterea mea de voință a fost complet epuizată, moment în care am mâncat de obicei o cutie întreagă de înghețată la miezul nopții. Apoi a venit punctul de cotitură.

Am rămas însărcinată cu primul meu copil în urmă cu 18 ani, așa că m-am pierdut într-un curs de yoga de maternitate. La acea vreme, nici nu știam că această decizie îmi va schimba toată viața. După ce s-a născut copilul meu, yoga a rămas cu mine. Am reușit să trag din ea forță și încredere în sine. Îmi amintesc că mi-am rotit ochii de câteva ori de când eram întotdeauna o femeie supraponderală care abia își putea atinge degetele de la picioare, nu era atât de flexibilă. Dar am insistat că va funcționa pentru mine, iar munca grea a dat roade, atât de mult încât, după câțiva ani de practică, am început să predau yoga.

Ilustrația imaginii noastre (Sursa: Unsplash/Avrielle Suleiman)

Totuși, cel mai mare lucru despre yoga a fost să-mi cunosc propriul corp și să învăț că a mânca o dietă sănătoasă nu este o dietă și este doar un efect secundar al atingerii greutății mele optime. Din ce în ce mai mult, m-am trezit în bucătărie gătind alimente sănătoase pe măsură ce progresam cu yoga. Am înțeles că nu dietele stricte și prescrise au funcționat, ci experimentarea cu ingredientele pentru a putea face ca alimentele pe care le iubesc din ingrediente sănătoase să îmi hrănească cu adevărat corpul.

Yoga m-a ajutat să rămân în prezent și cu masa mea. El a abolit regulile, oferind flexibilitate nu numai mușchilor mei, ci și atitudinii mele față de mâncare. Mi-am dat seama că aveam așteptări teribile față de mâncare: mâncam ca pedeapsă și recompensă. Datorită yoga, mă întreb acum, care este mâncarea care face corpul meu să se simtă cel mai bine? Ce mă va face plin de energie? Care sunt alimentele care umflă și resping letargia? Nu este interzisă și nu este permisă mâncarea, doar una care îmi servește corpul și ce nu. Acest aspect mi-a schimbat radical relația cu mâncarea.

Odată cu trecerea timpului, nu numai că am devenit mai flexibilă față de yoga, dar mi-am dat seama și că trebuie să fiu amabil cu mine când vine vorba de mâncare și să-mi exprim dragostea față de corpul meu dacă doresc să rămân sănătos. Și nu fac asta cu o pierdere strictă în greutate, ci cu grijă, ceea ce are ca rezultat pierderea în greutate fără efort. ”