Zincul poate fi arma perfectă împotriva avortului spontan și a nașterii premature

Zincul este necesar și în viața noastră de zi cu zi, dar importanța acestuia se înmulțește în timpul sarcinii. Zincul are capacitatea de a preveni una dintre cele mai frecvente cauze de avort spontan și de naștere prematură!

În subiect Tatke Ratkó există o moașă care să ne ajute

De ce ai nevoie de zinc?

Desigur, nu avem nevoie doar de zinc în timpul sarcinii, deoarece această substanță este fundamentală pentru corpul nostru. Zincul este, de asemenea, implicat în diviziunea celulară, conservarea vederii, menținerea metabolismului normal, menținerea fertilității și funcționarea normală a sistemului imunitar. Așadar, rolul său este foarte divers, dar, din păcate, corpul este capabil să stocheze foarte puțin din el, nu există un organ special creat pentru stocarea zincului.

În consecință, aportul de zinc ar trebui să fie continuu în organism pentru a menține un nivel sănătos. Cererea de zinc crește și în timpul sarcinii, printre altele, deoarece este esențială pentru dezvoltarea fetală. Faptul este că zincul, împreună cu cuprul, joacă un rol cheie în prevenirea infecțiilor vaginale de a deveni contagioase, reprezentând aproape 70% (!) Din avorturile spontane și nașterile premature din întreaga lume.

Zinc, dar de unde?

„Zincul se găsește în multe plante, dar are nevoie de proteine animale pentru a fi bine absorbite. Boabele întregi, precum și leguminoasele conțin, de asemenea, cantități mari de zinc. Cu toate acestea, problema este că absorbția zincului este inhibată de fitați, care sunt prezenți atât în pâinea integrală, cât și în leguminoase ”, spune el. Tatke Ratkó. Un factor chiar inhibitor este acidul oxalic, care este prezent în cantități mari în spanac, pe care mamele sunt fericit să îl consume datorită conținutului ridicat de fier.

Acesta este motivul pentru care zincul poate fi administrat în organism în cantități mai mari ca supliment alimentar, care poate fi necesar mai ales în timpul sarcinii - nu este o coincidență faptul că experții recomandă și administrarea de vitamine gravide.

Vitaminele gravide pot fi, prin urmare, o alegere bună în acest sens, dar merită să fim atenți, deoarece nu toate conțin zinc.! Dacă da, este importantă forma în care este prezentă substanța. Acest lucru se datorează faptului că se pot utiliza numai elementele de zinc, a căror proporție este scăzută în sulfat de zinc și bogată în gluconat de zinc. În consecință, pentru zinc și toate celelalte substanțe, merită să căutați forme de legare biologic active (cum ar fi –citrat și –gluconat), deoarece utilizarea lor poate fi cu până la 80% mai bună decât cea a inactivității lor biologice (de exemplu -oxid) omologii.

Cât timp ai nevoie de zinc?

Creșterea aportului de zinc este necesară numai în timpul sarcinii, dar în tot acest timp. Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie de aceeași pastilă care conține zinc tot timpul, deoarece nevoile nutriționale din cele trei trimestre de sarcină sunt diferite! Vitaminele pentru sarcină ar trebui să țină cont cu siguranță de acest lucru!

Cu toate acestea, este posibil să avem încă o mare nevoie de zinc zilnic și, din păcate, înlocuirea acestuia nu este la fel de ușoară cum am văzut. Simptomele deficitului de zinc includ părul plictisitor și căderea părului, împreună cu pierderea în greutate, probleme ale pielii, letargie și diaree.

Absorbția zincului este ajutată de cantitatea adecvată de proteine, așa cum am menționat deja. Cu toate acestea, prezența cuprului este, de asemenea, importantă, deoarece acest material promovează încorporarea zincului. Acesta este motivul pentru care este important ca formularea aleasă să fie, de asemenea, complexă, întrucât fiecare substanță îi ajută pe alții să fie absorbiți, ca în cazul cuprului și zincului, fierului și vitaminei C sau calciului și vitaminei D.