Programul nutrițional din zona A.

Cu ajutorul dietei Zone, putem scăpa de excesul de greutate

Dieta zonei Dr. Barry Sears nu este o metodă tradițională de dietă. Poate fi surprinzător la prima audiere, dar pentru a pierde în greutate, trebuie să fim atenți nu în primul rând la calorii, ci la conținutul de nutrienți al alimentelor, adică la raportul carbohidrați-proteine. Mai mult, trebuie chiar să mâncăm grăsimi pentru a ne arde propria grăsime!
De ce, dr. Sears explică în detaliu în această carte, rezumând mulți ani de cercetare în domeniul științei nutriției. Acesta explică efectele „bune” și „rele” ale diferiților nutrienți asupra corpului nostru, modificările chimice care însoțesc încorporarea nutrienților în celule și modul în care putem influența aceste procese prin ceea ce mâncăm - pentru a scăpa de excesul de grăsime și chiar cancer.de asemenea reduce riscul.

Dieta Zone și-a început călătoria de cucerire în America, unde s-a dovedit a avea succes atât pentru sportivii de elită, cât și pentru cei care doresc să slăbească și să se refacă. Cel mai mare avantaj este că, cu această dietă, nu trebuie să renunțăm la alimentele noastre preferate și putem mânca în restaurante, chiar și la fast-food, trebuie doar să ne punem dieta diferit. Oferă sfaturi într-un ghid practic care urmează partea teoretică a cărții.

Cărți conexe

Gretchen Rubin - Planul fericirii
Într-o după-amiază ploioasă, Gretchen Rubin este luminat în cel mai prozat loc de pe pământ, într-un autobuz din centrul orașului. Își dă seama că soarele rătăcește, dar anii se grăbesc, timpul trece și nu se concentrează suficient asupra lucrurilor care contează cu adevărat. Acolo, în acel moment sacru, decide să dedice un an fericirii sale. Planul fericirii este o continuare nouă, uimitoare, a acestui an, o cronică plină de umor și înțeleaptă. El povestește aventurile celor douăsprezece luni în care Rubin a căutat fericirea folosind sfaturile înțelepților antici, știința modernă și cultura pop. Ca rezultat al acestei cărți instructive, dar amuzante, provocatoare, dar cititoare impresionant, cu toții avem dorința de a ne schimba viața. Vrem să o vedem imediat pentru a face o mare diferență în pași mici. „Această carte m-a bucurat deja la pagina a cincea. Și cu cât citesc mai mult, cu atât eram mai fericit. Este doar o idee grozavă, a făcut o diferență în fiecare domeniu al vieții mele, de la dragoste la bani, de la serviciu la joc, de la scriere la dieta cola ". - A. J. Jacobs

Anikó Sándor - El Camino
Cei care au supraviețuit momentului morții spun că viața le zboară în fața ochilor în câteva secunde. Dar numai acolo, în ultimul moment, punctul se cristalizează - de obicei este prea târziu. Mi s-au acordat patruzeci de zile de destin pentru a viziona filmul vieții mele - încă la timp. Ca atunci când lumina este aprinsă în mod neașteptat în întuneric. Aș putea ajunge să știu ideea. Am plecat într-un pelerinaj, a devenit o penitență dureroasă. Pentru un „păcat” nici nu știam că am comis. Ceea ce am descris aici nu este produsul imaginației. Am parcurs cele opt sute de mile și am experimentat fiecare moment al acestuia. Am tremurat de șoc când miracolul a devenit palpabil și am plâns confuz când nu am înțeles ce se întâmplă cu mine. Dacă altcineva îmi spune prin ce am trecut, spun că imaginația ta este prea colorată.

Cuvioasa Mariann - dieta de 90 de zile
Cu ajutorul dietei de separare, se poate realiza o slăbire semnificativă, potrivit experților, fără efect de yo-yo, adică kilogramele pierdute nu vor fi reîncărcate mai târziu. Pentru ca perioada de pierdere în greutate să fie cât mai ușor de suportat, am încercat să adunăm o mulțime de rețete diferite și să le prezentăm cu modele alimentare dorite. În timpul dietei, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că masa este plăcută în orice moment, astfel încât liniile mai fine să fie realizate aproape fără suferință. În plus față de rețetele din capitole, puteți lua un prânz sau o cină mai simplă, ne-gătită (cum ar fi floricele cu conținut scăzut de grăsimi sau chifle unse subțire cu grăsime de rață, brânză de vaci picantă, castraveți etc. pentru o cină de zi cu carbohidrați) . Fiecare își alege dieta zilnică după propriile gusturi, din tipurile de mâncare pregătite după o regulă simplă. Exercițiul regulat, chiar și sub forma unei plimbări copioase, este desigur esențial.

Alaine Polcz - Life Cookbook - pentru single
Scriu această carte de bucate pentru cei care trăiesc într-un fel sau altul, gătesc singuri, mănâncă singuri. De aceea vreau să scriu această carte în așa fel încât cei care sunt săraci, dar vor să gătească bine și să poată găti bine, și cei bogați sau doar bogați, și cei care deja adoră să gătească, vor beneficia în mod egal. cartea mea. Și trebuie să tratați singularitatea (și totul în general), astfel încât să puteți trăi o viață sănătoasă. ” Volumul bucătarului de mare succes cu plăcere! c. o continuare a unei cărți la care autorul a lucrat aproape până la moartea sa.

Carl R. Rogers - Să devii cineva
Carl Rogers este unul dintre XX. cei mai influenți psihologi ai secolului XX. Această carte a vândut milioane de exemplare în întreaga lume și a schimbat viața multor, multor oameni. Cea mai cunoscută dintre inovațiile sale revoluționare este psihoterapia centrată pe client și o abordare centrată pe persoană în toate domeniile vieții - educație, comunicare, marital sau chiar soluționarea conflictelor internaționale. Mesajul lui Rogers este simplu: toată lumea are resursa interioară care le permite să trăiască vieți fericite și utile. Recurgerea la semenii noștri cu atitudinea corectă îi poate ajuta să dezlănțuie aceste resurse, să-și facă deciziile mai înțelepte, mai sănătoase și mai constructive. Această carte nu este o „psihologie populară” și nici nu este ușor de citit. Cu toate acestea, el și-a găsit drumul către oameni în mai mult de 60 de limbi. Carl Rogers a vizitat Ungaria de două ori în anii 1980: a „condus” sesiuni de grup pentru 300 de persoane. Sperăm că, cu această carte, vocea ta va ajunge la toți maghiarii care vor să ducă o viață mai liberă și mai plină.

Autor necunoscut - Dieta timp de 90 de zile
Dieta de 90 de zile a devenit acum o dietă de succes. Secretul este că putem slăbi fără să suferim, deoarece putem mânca o mare varietate de alimente fără remușcări, în timp ce ieșim încet din pantalonii noștri vechi. Desigur, unele lucruri sunt importante pentru a păstra obiectivul, dar o schimbare semnificativă aproape ne garantează efortul. Au fost publicate mai multe publicații color costisitoare pe această temă, dar cu acest volum încercăm să-i favorizăm pe cei care pot cheltui doar o sumă modestă pe o carte, sau vederea unei fotografii color nu este importantă. Asigurați-vă că alegeți din ingrediente în fiecare zi pentru a se potrivi gustului dvs., astfel încât să mâncați este întotdeauna o plăcere. Vă dorim perseverență și pierderea în greutate cu succes!

Paola Jacobbi - Vreau pantofii aceia!
O pereche de pantofi nu te face fericit. Dar o mulțime de cupluri o fac deja. Pantofii sunt cea mai bună iubită a femeii. Poate fi tocuri sau cizme stiletto, bal sau atletic, sexy sau largi; selecția, cercetarea, cumpărarea lor este la fel de pasională ca fotbalul pentru bărbați, bere sau motocicletă. Pentru mulți, aproape că frează linia nebuniei; De la Cenușăreasa la sex și vedete din New York. Un obiect fetiș pe care femeile îl invidiază și bărbații se află la picioarele tale. Expertul în modă italian, renumit în lume, medită cu înțelepciune și umor asupra importanței încălțămintei în viața femeilor (și a bărbaților). El controlează producția de pantofi din Milano și Paris, Londra și New York, în timp ce susține un briefing de marcă și, în același timp, insuflă modă și istorie culturală. Cartea ei este un accesoriu esențial pentru femeile care se îmbracă la modă și conștient.

Antal Csipes - Oglinda de moda
Cartea disecă relațiile dintre material, culoare și formă în ceea ce privește designul vestimentar și prezintă istoria modei din secolul al XX-lea, care include articole care completează îmbrăcămintea (pantofi, genți, pălării etc.), precum și coafori, mărci artiști, cosmetice și parfumuri. Secțiunea intitulată Moda ca artă acoperă diverse subiecte interesante (arte plastice, ilustrație de modă, presă de modă, fotografie de modă, film, simbol de semn, uniforme, vedete etc.). Autorul rezumă rezultatele designului de modă maghiar (Grünwalds și Válh, Holzer etc.), prezintă locurile vieții sociale (cafenele, curse de cai, viața teatrală etc.), schimbările în costumul național maghiar și opera Creatorii de modă ai lui Klára Tüdős, figuri cunoscute ale actoriei maghiare (Mari Jászai, Sári Fedák, Gyula Csortos, Pál Jávor, Katalin Karády etc.). În sfârșit, subiectul ultimului capitol este influența mass-media (ziare, reviste, periodice, canale de televiziune) asupra dezvoltării modei maghiare.